吃西瓜真的會胖嗎?西瓜是盛夏很常見的一種水果,很多人在夏天都喜歡吃西瓜來解暑,但是有些人就怕吃西瓜會讓自己變胖,下面小編分享吃西瓜真的會胖嗎,一起來了解一下吧。
吃西瓜真的會胖嗎1
1、 一塊西瓜=一碗米飯?
這麼說可能有點誇張,但是也有不少健康養生人士會相信,但其實西瓜裏面主要的成分還是水分了,如果就是單純的'吃個西瓜,吃進去的也就是水和糖,這些和什麼蘋果、橙子的熱量相比還是很低的。
而且你說吃一塊西瓜就是吃一碗米飯了?實際上要想吃上一碗米飯,起碼要2-3斤的西瓜還差不多,所以別把西瓜當做高熱量食物了。當然了,如果你吃完飯之後還想吃幾塊西瓜,而且還是那種怎麼吃都不夠的人,那麼輕輕鬆鬆胖起來也是不在話下的。
2、 西瓜or西瓜汁
既然夏天最受寵的水果是西瓜,那麼夏天最受寵的飲品當然是西瓜汁了,可是到底是選擇西瓜還是西瓜汁呢?建議大家能吃西瓜就吃西瓜,西瓜汁就算了吧~雖然西瓜大部分是水分,糖分不高,但要是榨汁之後喝上一杯西瓜汁也就相當於一個西瓜的熱量了吧?如果是血糖高和肥胖者還是老老實實吃西瓜吧~
3、 西瓜皮大有好處
你吃完西瓜西瓜皮是直接丟掉嗎?我想大部分的人都會丟掉吧,但其實西瓜皮也是可以做菜的,就和冬瓜一樣做成菜之後也是很健康的呢~膳食纖維一樣不遜色。
吃西瓜真的會胖嗎2
吃西瓜會胖嗎
1、西瓜熱量低不會發胖
西瓜的含糖量較高,但熱量卻很低,每100克只有25大卡熱量,低於大米近5倍,吃一整個西瓜熱量也不高,通常1小時左右運動就可以消耗掉。吃西瓜可以促進消化,所以完全不用擔心會發胖。
2、西瓜利尿促排瀉不會發胖
西瓜堪稱“盛夏之王”,它的補水和利尿功能都首屈一指,它在補充鉀、鎂等元素的同時,促進排瀉功能,幫助排毒養顏,排泄出多餘的熱量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果,適量的吃一些不僅不會發胖,還能幫助愛美人士減肥。
3、西瓜減少膽固醇存積不會發胖
西瓜可以促進新陳代謝功能,幫助消化、降血壓,可以減少膽固醇囤積,大部分人膽固醇囤積後變胖、慢慢引發肥胖,所以西瓜吃了不會發胖,它還會幫助胖人慢慢瘦身,堅持下來,還是很有效果的。
4、西瓜不含脂肪不會發胖
西瓜水份多,糖分高,但卻不含脂肪和膽固醇,吃了還有助於提高消化功能,可以促進脂肪和膽固醇的代謝,吃西瓜不用擔心會發胖,但血糖高的人羣要少吃。想減肥的朋友,可以讓西瓜可以替代一餐正餐,但不能過量的食用,要健康瘦身。