西瓜吃了會不會長胖，生活中大家都非常喜歡吃西瓜，特別是在炎熱的夏天裏，有些人會一直不停吃西瓜，那麼西瓜吃了會不會長胖？對於這個問題相信大家都想了解吧！下面是關於西瓜吃了會不會長胖的內容，希望對你有幫助！
西瓜吃了會不會長胖1
西瓜吃了會不會長胖
看情況而定。
西瓜甘甜多汁，其中含有大量的糖分、維生素、纖維素等成分物質，一般情況下，適量食用西瓜，人體可以及時將其消化代謝，那麼是不會導致人體發胖的，並不需要太過於擔心。
但要是用量比較多，西瓜不能及時在人體中被代謝，那麼就很有可能將糖分，轉化爲脂肪儲存在人體中，導致人體發胖，因此西瓜吃了會不會胖，主要看西瓜用量決定。
吃西瓜影響減肥嗎
適量食用不影響。
雖說西瓜糖分含量比較高，過量食用可能會導致人體發胖，但需要達到一定量纔會導致人體發胖，一般正常食用量，是不會導致人體出現發胖的。
主要是因爲西瓜甘甜多汁，其中的水分含量比較高，再加上西瓜含有大量的膳食纖維素成分，適量食用可以促進人體腸胃蠕動，加速體內毒素以及廢物的排出，不僅不會導致人體發胖，還有利於人體減肥。
減肥一天吃多少西瓜合適
建議一天吃150-200克左右即可。
對於減肥期間的人羣來說，飲食應該保持清淡，不要吃熱量高，糖分含量高的食物，這樣很容易導致肥胖，不利於人體減肥。
對於減肥中的人羣，建議一天吃150-200克左右的西瓜，用來滿足自身日常能量需求即可，避免食用過量加重自身腸胃負擔。
哪些水果低糖有利於減肥
柚子
柚子不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效，因爲柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，對於水腫、疼痛、咽喉紅腫等症狀都有很好的治療功效。
櫻桃
很多人不知道，其實櫻桃也是一種低糖水果，減肥者可以用櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫、味甜具有非常明顯的益氣補虛、發汗、祛風透疹、解毒以及滋膚美顏的功效，對脾胃功能失調也有很好的治療調理功效。
聖女果
聖女果又稱小西紅柿，是一種低熱量低脂肪的食物，含有豐富的食物纖維，讓人很容易有飽腹感，可以幫助吸附體內多餘的脂肪，獨特的酸味刺激胃液的分泌促進腸胃蠕動，幫助脂肪燃燒，達到減肥的效果。
西瓜吃了會不會長胖2
吃西瓜會胖嗎
1、西瓜熱量低不會發胖
西瓜的含糖量較高，但熱量卻很低，每100克只有25大卡熱量，低於大米近5倍，吃一整個西瓜熱量也不高，通常1小時左右運動就可以消耗掉。吃西瓜可以促進消化，所以完全不用擔心會發胖。
2、西瓜利尿促排瀉不會發胖
西瓜堪稱“盛夏之王”，它的補水和利尿功能都首屈一指，它在補充鉀、鎂等元素的同時，促進排瀉功能，幫助排毒養顏，排泄出多餘的熱量和毒素。西瓜是很好的瘦身水果，適量的.吃一些不僅不會發胖，還能幫助愛美人士減肥。
3、西瓜減少膽固醇存積不會發胖
西瓜可以促進新陳代謝功能，幫助消化、降血壓，可以減少膽固醇囤積，大部分人膽固醇囤積後變胖、慢慢引發肥胖，所以西瓜吃了不會發胖，它還會幫助胖人慢慢瘦身，堅持下來，還是很有效果的。
4、西瓜不含脂肪不會發胖
西瓜水份多，糖分高，但卻不含脂肪和膽固醇，吃了還有助於提高消化功能，可以促進脂肪和膽固醇的代謝，吃西瓜不用擔心會發胖，但血糖高的人羣要少吃。想減肥的朋友，可以讓西瓜可以替代一餐正餐，但不能過量的食用，要健康瘦身。
結語：西瓜熱量低，性涼，是夏季瘦身解暑佳果之選，瘦身的人羣要記住不要在晚上吃西瓜，晚上人體的消化功能較弱，西瓜的糖份含量高，最好是在白天食用，對瘦身有好處。
