經常熬夜眼疼怎麼辦呢，生活當中很多人都有熬夜的習慣，經常熬夜會有很深的黑眼圈，容易出現視力下降，甚至有一些人眼睛疼痛現象比較嚴重。那麼經常熬夜眼疼怎麼辦呢？下面就跟着小編來了解下。
經常熬夜眼疼怎麼辦呢1
經常熬夜眼疼怎麼辦呢
長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼疼、乾澀、發脹等問題，甚至使人患上乾眼症。眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長時間熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏色改變等問題；視力還可能出現驟降，下降幅度最低可至0.1。專家支招建議每間隔40分鐘休息10分鐘前後，或者每隔一小時休息15分鐘前後。可以不可以選擇遠眺、做眼保健操等方式，並適量補充維生素A。
維生素A可調整視網膜感光物質———視紫紅質的合成，能增強熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。維生素A及維生素B2對預防視力減弱有一定效果。蔣教授透露，據2002年由中國衛生部組織的'一項全國居民營養與健康現狀調查結果顯示，國人維生素A邊緣缺乏率爲45.1%。因此，建議多吃顏色有些深的蔬菜水果，也可以不可以考慮補充含維生素A和B族維生素的營養補充劑。
經常熬夜的話眼睛肯定是會痛的，平時一定要讓自己的眼睛合理的休息，然後放鬆自己的眼睛，減少疲勞的現象，眼睛用太久了要經常眨眼，這樣眼睛的疲勞，眼睛痛就可以更好的改善，眼睛痛的話還要注意合理飲食，避免讓自己的眼睛接觸到強光，這樣對眼睛的傷害是非常大的。
經常熬夜眼疼怎麼辦呢2
經常熬夜眼疼怎麼辦呢
1、夜間"進補"
睡眠時間不穩定，會導致自己內分泌失調，第二天人們可能皮膚會水腫，並且面色暗淡，在睡覺之前如果塗抹一些精華。可以達到進補效果，隔天肌膚不會因爲熬夜而發出嚴重警報，再加上大家可以採取按摩或者熱敷等不注意，也可以幫助消除疲勞以及水腫的現象。
2、清除角質
睡眠不足與內分泌失調可能造成角質過度堆積，不僅會堵塞住人們的毛孔，並且皮膚也會變得非常落黃，也會影響到皮膚的吸收能力，因此大家在使用修復產品之前一定要提升自己的吸收力才行，在適當的時候清除角質，可以做個深層清潔面膜，能重整角質層代謝，提升吸收力。
3、早晨輕拍+按摩
因爲睡眠不足導致血液循環變差，人們纔會有黑眼圈以及水腫的症狀，所以這個時候我們可以先熱敷眼周，再搭配眼部精華按摩眼周，這樣可以降低黑眼圈的傷害，並且也可以用指頭輕輕按壓眼頭，沿着眼周延伸至太陽穴，可以幫助人們減少浮腫的現象，改善黑眼圈的症狀，熬夜之後的第二天給臉部進行補水工作的時候。運用指腹輕拍，不僅能促進血液循環，而且還能排水，消除臉部水腫。
