【導讀】：如今互聯網發展速度快，給人們生活帶來了樂趣和便捷，不少網友紛紛成了“低頭族”。早起晚睡也不忘刷微博和朋友圈，很多朋友因爲長久刷屏幕而得了腱鞘炎。你也是這樣的微博控，微信黨麼？快來看看如何預防！
腱鞘炎高發都是電子產品惹的禍
專家說，腱鞘炎是職場人士、產婦、老人的常見病，但由於孩子們沉溺於發微信、玩遊戲、發短信，手指不斷重複同一個動作引起腱鞘發炎。
專家解釋，人的每一隻手有28塊骨頭，24條從前臂來的長肌腱和18塊手內小肌肉，它們藉助韌帶、關節和皮膚連成一個整體。在手部某些肌腱的外面包着一層纖維組織，稱爲腱鞘。它具有維持手指的正常屈伸和肌腱滑動的功能。當手部固定在一定位置作重複、過度活動時，肌腱和腱鞘頻繁發生摩擦，導致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。當肌腱在腱鞘內活動時，由於通過的徑道狹窄，而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎。
手腕手指都好發腱鞘炎
除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多發之地。辦公一族常會在電腦前長時間保持同一個姿勢，手腕在鍵盤、鼠標上用力重複屈伸，也會導致手腕部的肌腱過度勞損， 出現麻木、水腫、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，關節不活絡等現象，因此，也有鼠標手、鍵盤手的稱謂。此外，產婦長時間保持同一個姿勢抱孩子，以及老人固定姿勢做家務，也會導致腱鞘炎的出現。
亂搽活絡油反不活絡
一旦發生腱鞘炎，最重要的是改變生活習慣，不管是發微信、發短信還是打遊戲，十分鐘左右就必須休息一下，改變姿勢。當刺痛開始時，可以旋轉手腕以緩解疼痛。轉動手腕兩分鐘，便可以運動所有的腕部肌肉，恢復血液循環。刺痛的部位也可以具備熱敷，進行理療，如頻譜儀等。
如果物理療法不奏效，那麼可以用些消炎止痛藥，有人喜歡用活絡油。不正確的方法反而會加重症狀，因爲不停地按揉發炎部位，會使得炎症擴大。嚴重的病人可以採用局部封閉療法。如果是病程較長、反覆發作、上述方法都沒有效果的病人，那麼才考慮手術治療。
