平衡感差的人如何學騎自行車，平衡感每個人也都會有一的差異的，一般來說平衡感除了是自身原因之外，影響最多的就是因爲力量不夠了，以下了解平衡感差的人如何學騎自行車。
1、首先這些平衡感比較差的人，他們在學自行車的時候，要選擇一些比較小型的自行車，在學自行車之前先不要直接上去蹬，先用兩腳着地，然後用兩腳交替往後蹬的形式讓車子保持平衡向前進，用這樣的方式來鍛鍊自己的平衡感。
2、在學習的時候，要選擇一個富有經驗的人士來教自己騎自行車，不僅講理論也要講實踐。在學習過程中帶一些必要的保護類器具，比如頭盔，護肘等等。
3、在學習的過程中，把自行車坐墊儘量放低，兩腳能夠隨時的着地，一旦出現不平衡的現象，要學會用兩條腿來保持平衡。
4、自行車教練要保持極大的耐心，因爲平衡感差的人可能會比正常人花費更多的時間來學習自行車。
5、儘管平衡性比較差，但是也不能說學不會，在學習過程中更重要的是樹立起自己的信心，而不要因爲自己平衡感差就不去學習，平衡感逐漸建立時，後面的教練可以輕輕的放開扶着的手，然後逐漸到全部放開。多加練習自行車是每個人都學的會的。
6、當然如果你的平衡感特別差，又害怕摔倒的話，你也可以選擇一種三輪的自行車，這種車本來就不會摔倒，所以稍加練習你也能夠騎上自行車，不過多了一個輪子而已，平衡感更好了。
平衡感差是什麼原因
平衡感差，主要表現爲走路不穩、頭重腳輕等感覺，首先考慮是由於感覺統合失調引起。其次人體平衡需要在視覺、前庭覺、小腦共同作用下維持，若平衡感變差，需要考慮眼部疾病、前庭功能障礙、小腦病變的因素。平衡感差的常見原因可見：
1、感覺統合失調：是指感覺刺激信息在中樞神經系統不能進行有效的組合，使機體不能和諧有效地運作，臨牀常見由於兒童時期感覺輸入較少，造成大腦功能發育不協調，進而出現平衡感差的情況；
2、眼部疾病：通常人體平衡的維持需要視覺的輸入參與，若存在眼部疾患如雙眼屈光不正、視神經萎縮等，影響感覺輸入，便會引起患者出現平衡感差的現象；
3、前庭功能障礙：前庭系統可感知人體運動以及頭部位置改變的信息，前庭系統的感覺輸入，在維持平衡的過程中可起到一定作用。若存在前庭功能障礙如前庭神經元炎、美尼爾綜合徵、耳石症等，可出現平衡障礙，表現爲平衡感差；
4、小腦病變：小腦的主要功能是維持軀體平衡，控制姿勢和步態，保證隨意運動的準確性等，若小腦出現病變，如小腦炎症、腫瘤、腦血管病等，便會造成平衡感突然變差的現象發生，需提高警惕，及時就醫。
身體平衡操尋找平衡感
目前的答案是：有，那就是BODYBALANCE（身體平衡操）。
這是一種將傳統瑜伽、太極和普拉提融合在一起的身心訓練項目，配合音樂進行集體健身訓練，對身體主要肌肉羣進行伸展和拉伸。7年前，身體平衡操作爲萊美運動體系中的一項，由新西蘭傳入中國，最先在深圳落地紮根，隨後逐步向內地滲透。目前平衡操在健身房裏的普及程度已不亞於瑜伽和普拉提。
瑜伽歷史悠久，種類繁多，每個教練的教學方式與套路都不一樣，每位瑜伽練習者都面臨選擇適合自己的瑜伽課程以及如何持續練習的問題。況且一些高難度的瑜伽動作着實讓不少人望而卻步。
而身體平衡操則強調簡單有效的原則，練習者只需要跟着教練按照編排好的動作順序地做下去，並且每節動作都配有特定的音樂，如伸展肢體或者調整呼吸時，爲舒緩的輕音樂；練習腹部或腿部肌肉時，則配以有節奏感的歌曲。常常有學員一邊練習一邊跟着音樂哼唱，在運動中享受音樂帶來的輕鬆。
那麼身體平衡操適合哪些人羣練習呢？據胡博瓊教練介紹，平衡操的所有技術動作均由頂級教練員、舞蹈設計師、運動生理學專家組成的開發小組研究設計，主要針對鍛鍊者的力量、身體的協調性、柔韌性、敏捷性等加以改善或增強，訓練強度相對較小，並且可把運動傷害減至最低。
此外，平衡操在設計編制過程中充分考慮到對不同年齡、性別、健身背景和身體狀況人羣的廣泛適用性，甚至還有專門爲孕婦設計的身體鍛鍊課程。更有趣的是，每隔3個月，身體平衡操從技術動作到音樂都會有全面的更新，以保持對練習者的吸引力。
初次體驗身體平衡操相當受歡迎我挑了週一中午的一節課完成我與平衡操的第一次親密接觸，沒想到按時到達後，教室裏已人滿爲患，連柱子四周和門口都是學員。我拿着墊子好不容易找到個位置，坐下後打量四周，發現參加練習的人果然各異，有年輕的姑娘，“媽媽級”的`阿姨，還有挺着將軍肚的大叔。
開始兩節主要是調整呼吸和伸展身體，我仗着以前練過瑜伽，還能應付。當老師說坐在地上分開雙腿將身體向地板壓時，教室裏趴下一片，只有我和那個挺着將軍肚的大叔向前傾倒很小的角度後就再也壓不下去了，我倆尷尬地相視一笑，真有點鶴立雞羣的感覺。看到我做得有點勉強，身旁的阿姨趕緊安慰我說：“沒關係，慢慢來，一開始我也下不去，堅持上幾次課就能進步不少呢。”
平衡感差要如何改善？不妨試試這幾式瑜伽，打好基礎才能進階高玩
平衡感的練習對於瑜伽新手來說至關重要。而至於平衡感差的原因，除了是自身本身就存在的問題之外，更重要的就是因爲力量不夠了，女孩子們因爲體質的原因，力量相對於男生來說是比較弱的，所以說對於練習瑜伽來說，增強力量也是非常有必要的。
可是許多女孩子害怕自己在增強力量的過程中將自己的手臂和大腿練粗，其實這個擔心是非常沒有必要的，特別是通過瑜伽練習來增強力量，因爲瑜伽本身就是一種非常緩慢和柔和的運動
和那些力量型的運動比起來是大相徑庭的，長期堅持練習只會幫助你消除多餘的贅肉，緊實肌肉，增加線條的美感，讓你看起來更具備活力，完全不會把你的手臂和大腿練粗，所以說力量不夠的話平衡感就差，這些可以提升自身力量的動作要多練習，來和軒姐一起看看吧。
首先是一個指南針式變體的動作，首先站姿進入，雙腿分別向左右兩側打開到最大的程度，雙手支撐在身體前面，指尖朝前。吸氣的同時左腳往左側擡起，右手向上舉起，從頭頂繞過左側抓住你的左腳踝外側，此時上肢往左側傾斜向下，右手將左腿儘量拉高到和地面保持平行，繃直你的左腳掌，右手肘翻轉向上並朝向天空，左手往左側旋轉90度
左臂保持伸直的狀態，指尖朝向左前方，虎口壓實地面，右腿保持伸直，腳跟向內扣。眼睛看向正前方，堅持10秒鐘以後還原，換側重複練習。
簡易飛烏鴉式，先從下犬式進入，雙臂保持穩定且有力，吸氣並收腹，呼氣的同時重心向前移，彎曲你的右側膝蓋，右膝去尋找右大臂的後側，這個時候你的手可以微微的屈肘，讓你的右膝有一個支撐的點，左腿收緊，腳跟發力，脊柱保持向前延展並擡頭，整個過程中收住你的腹部，重心向上提，肩胛骨保持平展，堅持3~5個呼吸後就可以了，在完成之後向後撤退回到下犬式，然後換側重複練習。
高位坐角式，首先坐姿進入，雙腿彎曲膝蓋，腳跟踩在地面上，腳掌的前掌擡起來，雙手從內側分別抓住兩側的腳掌，在這裏保持深呼吸兩次。雙手將雙腿拉高，分別往左右兩側儘量擡高到雙手臂和肩膀處於同一條直線，甚至你的雙腿腳心朝向天空，腳踝向上蹬送，雙腿成V型，儘量挺直你的腰背部，腰腹核心和尾椎骨保持身體的穩定，眼睛看着前面，堅持10秒鐘以後即可，如果你感覺非常好的話，也可以反覆多練習幾次的。
舞王式這個動作並不算非常難，而且是單腿來練習的，通過這樣的練習步驟可以有效的幫助增強腿部的力量，強健你的脊柱，提升平衡感，只要練好了平衡感，我們再練習別的動作之後身體就不會搖晃了。
首先從山式站立進入，彎曲你的左腿膝蓋，左手從後面抓住你的左腳踝，右手往耳朵的方向豎直向上高舉，吸氣的同時左手拉左腿起來，同時右手往前伸直並向下平舉和地面保持平行，堅持5秒鐘以後，左手繼續拉左腿起來，右手向上舉起並繞到身體後面，和左手一起抓住左腳的腳踝，將左側大腿拉高到和下側的腿部處於同一條直線，雙手朝向天空，右腳找到身體的穩定。感受一下腿部後側的拉伸和腰部的後彎，堅持10秒鐘又還原到山式站立
