男性長期吸菸有何危害，常言道身體纔是革命的本錢，這也是爲什麼現在有很多人越來越重視鍛鍊身體和飲食健康的原因，與之相反的，如果生活中我們不改變一些陋習，最終傷害的還是自己的身體，接下來看看男性長期吸菸有何危害？
吸菸對身體有什麼危害？
【1】心血管系統：煙霧中的一氧化碳會減少進入心肌的氧氣含量，而吸入尼古丁會增加心臟的工作，增加心臟的耗氧量，最終導致心肌缺氧，增加冠狀動脈粥樣硬化（狹窄）和心肌梗死的發生率。
【2】呼吸系統：在煙霧的長期刺激和毒性作用下，可引起炎症改變，呼吸粘膜細胞吞噬能力下降，纖毛運動減弱，免疫力下降，導致反覆發生瀰漫性炎症，肺泡組織纖維化，彈性下降，最終導致肺氣腫和肺癌。
【3】生殖系統：流行病學調查顯示，吸菸量越大，吸菸年齡越長，對睾丸的干擾越大，吸菸會導致女性卵巢功能、生育能力和更年期下降。
【4】內分泌系統：有證據表明，吸菸可導致2型糖尿病、抗氧化能力下降、微量元素和內分泌代謝失衡。
【5】皮膚老化：吸菸導致皮膚過早老化，在人類毛囊中可以看到與吸菸相關的線粒體DNA突變。
長期吸菸的男性如果完成三個動作，或說明健康狀況良好
1、吹滅蠟燭
對於長期吸菸的男性來說，如果他們能在距離自己70釐米左右的地方輕鬆吹滅蠟燭，這意味着他們的肺功能更好，身體更健康。
如果你不能吹滅蠟燭，你可以縮短距離，直到蠟燭離你10～15釐米，這表明你的肺功能已經受損，長期吸菸的人可能有健康的肺，但粉紅色會變黑，這些是香菸中的焦油、尼古丁和其他毒素，煙霧會損傷肺細胞，影響肺功能。
2、屏住呼吸
長期吸菸的男性可以通過屏氣的時間長短來判斷自己的肺功能是否良好，肺功能較好的男性更容易屏住呼吸一分鐘。
因爲長期吸菸會損害肺部並導致肺功能不良，所以男性可能不可能屏住呼吸半分鐘，如果他們只能屏住呼吸15-20秒，他們應該及時戒菸。
3、一次爬3-5層很容易
肺功能強的男性可以爬3-5層而不感到疲倦，這意味着他們有更好的肺活量，長期吸菸的男性更容易患肺病，因爲香菸中的尼古丁會對肺部造成更大的損害。
肺部問題會影響肺活量，如果男性在爬了三層樓後開始喘氣並感到胸悶，他們應該儘快戒菸。
長期吸菸的男性，儘量避免三個時間段！
1、早上起牀後不要立即吸菸
在生活中，許多人選擇在早上起牀後吸菸，認爲這可以改善他們的精神狀態，但此時吸菸會對他們的身體造成極大的傷害。
早晨吸菸將彌補血液中的尼古丁含量，因此人們會感到更有活力，尤其是當他們早上起牀時，房間裏的空氣不流通，髒氣會隨着煙霧進入人體，對肺部造成更大的損害，早上起牀後，身體處於禁食狀態，此時，吸菸會引起煙霧刺激支氣管，導致體液分泌增加，進而誘發慢性支氣管炎。
2、飯後不要立即吸菸
很多人會選擇飯後吸菸，但此時血液循環特別快，尼古丁很容易進入血液，這會加重對身體的損害。
特別是吃過以後，血液會集中在胃裏，然後食物就可以消化了，但是，此時吸菸會影響胃酸分泌，不利於食物消化，此外，飯後吸菸會對十二指腸和胃造成極大損害，從而導致胃腸功能障礙和腹痛。
3、熬夜時儘量不要吸菸
許多人經常熬夜，有些人選擇吸菸是爲了提神，但在這個時候，吸菸對身體的危害會加倍。
01增加心血管疾病的出現機率
香菸中的有害物質就隨着煙霧進入到我們的身體，而煙霧中的一氧化碳可以降低血紅蛋白的含氧量，造成身體缺氧的情況出現，而尼古丁會增加血壓的數值，造成血管出現損傷，而這個時候血液的流動緩慢，身體的.各個部位缺血缺氧，就容易產生心血管疾病，要是吸菸者本身的健康情況就不是很好的話，那麼出現心血管疾病的概率就會不斷的上升。
根據統計，吸菸者是30-50歲之間的中年人，出現心臟病的機率是正常人的5倍，要是可以戒菸的話，心臟病的發作機率也是會下降的，可以說吸菸是引起心血管疾病的因素之一。
02造成大腦的損傷
我們的大腦是身體中樞神經和意識的存在地，而大腦對於氧氣和血液的需求量是非常大的，要是出現大腦供血不足或者是供氧不足的情況，容易造成中風的出現，而中風是有很高的致死率和致殘率，是非常危險的。而吸菸是會減少血紅蛋白的含氧量，引起大腦的供血或者是供養不足，而大腦就會出現智力衰退、大腦麻痹或者是出現中風。
03造成肝臟的負擔
肝臟是我們的解毒器官，而煙霧中的有害物質不斷的侵蝕我們的血管和身體，這些有害物質都是要通過肝臟進行代謝的，而肝臟除了代謝這些物質之外，還要不斷地代謝身體內多餘的脂肪、膽固醇等非營養物質，肝臟的代謝能力是有限的，長期吸菸就會增加肝臟的負擔，從而造成肝臟出現損傷。
吸菸的危害不僅僅是我列舉出來的這幾種，還有很多身體的危害是很多人不知道的，可以說吸菸是百害而無一利，之所以還有那麼多人在吸菸，就是因爲吸菸造成的危害還沒有嚴重到讓他們害怕的程度。隨着我們健康知識的不斷了解，更多的人羣開始戒菸，而目前市面上也是出現了很多幫助戒菸的事物
比如：水果煙，說是可以替代香菸，起到戒菸的作用，但是實際上也是和香菸一樣不斷的危害着我們的身體健康。真正想要戒菸的人，就要做到不吸菸，不要說什麼慢慢的減少吸菸量，那些都是沒有什麼作用的，要做就直接戒掉，這樣纔是最直接和根本的戒菸方法，也是對健康最爲有效的方法。
1，男性抽菸會影響到肺部健康，這個是大部分人都知道的事情了，抽菸之後尼古丁會沉澱在肺部，傷害到肺部健康，而且抽菸還會誘發呼吸困難症狀，從而加重肺部疾病。
2，抽菸會危害到男性口腔健康，會讓牙齒變黃，而且香菸裏面含有的尼古丁會誘發一些口腔疾病，甚至會導致口腔癌發生，所以需要及時的去戒菸。
3，男性朋友們抽菸會影響到精子質量和數量，因爲菸草裏面含有一些毒素，這些毒素會影響到精子的活動和精液的濃度，還會在一定程度上破壞精子的細胞，從而影響到男性的正常生育。
4，對於男性朋友們來說長時間抽菸會出現血管堵塞的危害，抽菸的人羣更容易出現血管堵塞的情況，而且發生猝死的機率也比較高。
5，抽菸人羣很容易出現皮膚方面的問題，比如說會出現痤瘡等，因爲抽菸之後血液流動的速度會有一定影響，如果血液流動速度減慢就會出現皮膚感染問題。
6，香菸裏面含有大量尼古丁，這種物質會削弱胃部的活性，從而降低幽門螺旋桿菌，所以長時間抽菸的男性更容易患上胃潰瘍疾病。
