裸睡給女人帶來的好處？睡眠對每個人都有好處的，在生活中，有很多人都喜歡裸睡，因爲裸睡對人們是有好處的，但是有些人是不習慣裸睡的，下面小編分享裸睡給女人帶來的好處？
裸睡給女人帶來的好處1
裸睡有助於減肥
其實女人裸睡是可以幫助減肥的效果，因爲裸睡可以讓女人的肌膚顯得更加的無拘無束，對於皮膚的呼吸能力也是很正常和順暢，所以就會使得皮膚的血液循環更加快速，對於脂肪的消除是有一定的幫助。
裸睡有助於緩解痛經
裸睡的時候會讓女人更加放鬆，痛經的話會加重女人對於疼痛感的一種束縛，就好像這樣的感覺跟着自己永遠都不會丟失，而裸睡之後給人的感覺就是自己的私處會變得更加的透氣，而且緊張程度也在進一步的緩解，這樣是可以幫助緩解痛經的效果。
裸睡有助於減壓
長期的生活或者是工作壓力之下，很多女性朋友揹負了太大的壓力，每天白天的沉重身軀，在晚上的時候可以卸下全部的包袱來睡覺，可真的是可以緩解很大的壓力，而且裸睡能夠給人一種非常寬廣的感覺，即使自己在壓力纏身的時候，也是會感覺很舒暢。
裸睡的危害
容易感冒
好像也是會有這樣的可能，一些女性朋友可能會有踢被子的習慣，所以一旦自己裸睡了，又踢被子，那麼不會感冒就難怪了，所以不是在很寒冷的`時候，或者是家裏溫度適宜的情況，還是建議不要裸睡。
容易失眠
可能一些女性朋友本來自己是沒有裸睡的習慣，或者是說自己想要來嘗試這樣的經歷，也有可能是因爲聽人說裸睡是對健康有幫助，所以逼迫着自己每晚都要裸睡，這樣可能會適得其反，會導致失眠的情況，還是要遵循個人的做法，有些人是習慣裸睡，而有些人則習慣穿着衣服，所以兩者都是有好處，不要硬逼着自己就好了。
裸睡給女人帶來的好處2
裸睡對健康的好處
1、裸睡能美容
裸睡有種無拘無束的自由快感。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
2、裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
3、裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
4、裸睡對緊張性疾病的療效極高
裸睡特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。同時，裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。
5、裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女性**常年溼潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
6、裸睡能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡好處多多，人的皮膚有很多功能，諸如吸收、免疫以及進行氣體交換等。
裸睡可以減肥嗎
可以！
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。
壓力過大會導致腹部脂肪增加，而優質睡眠是應對壓力的最佳方法。晚上生長激素水平升高，而應激激素皮質醇則減少。晚上10點至凌晨2點，身體處於休息的狀態，皮質醇水平最低。
裸睡可保證夜間睡眠質量，早上醒來，皮質醇達到峯值，起牀時精力充沛。夜間睡眠不良則會導致皮質醇水平超高，更容易狂吃安慰食物和暴飲暴食，增加肥胖機率。
裸睡對身體的其他好處
睡覺更香
美國《大腦》雜誌刊登一項研究發現，臥室溫度在15.5~20攝氏度之間，有助於人體核心溫度降溫，更容易入睡。穿衣睡覺不利身體降溫，容易導致輾轉難眠甚至失眠。而裸睡則有益身體降溫，改善睡眠質量。
青春永駐
睡眠時臥室溫度控制在21攝氏度以下，有益抗衰激素（褪黑激素和生長素)更好地發揮功效。室溫過高不利於身體降溫，干擾這些激素的抗衰作用。而裸睡增加肌膚和空氣的直接接觸，有益血液循環，放鬆身心和快速消除疲勞，因此頭髮和皮膚更健康。
改善性愛
夫妻裸睡有助於刺激愛情激素催產素的分泌。肌膚零距離接觸更能激發夫妻激情。裸睡還有助於降低血壓，進而減少壓力和抑鬱。這些都有助於夫妻增加性愛頻度，改善性生活質量。
保護私處
這項好處是女性的福利。因爲女性私處長期溫暖潮溼，所以極易滋生細菌，引發陰道炎。而裸睡則有助於改善私處溼度和溫度，降低細菌感染，緩解常見婦科病。裸睡還有助於改善痛經和生理期腰痠背痛症狀。
裸睡的注意事項
1、牀上用品常清洗：被子牀單要勤換洗。千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣。
2、注意不要着涼：被子要暖，夏天空調溫度不能開太低，注意保暖不要着涼，人在着涼時抵抗力下降很容易感冒，這樣得不償失。
3、女性經期不要裸睡：經期時女性身體抵抗力偏弱，因此建議不要裸睡。
部分人不適合裸睡
1、氣血虛弱的女性不適宜裸睡。裸睡會讓氣虛陽虛的女性受寒着涼，會引起腰痛、關節痛、頭痛等症狀。
2、少女不適宜裸睡。這個羣體還處在發育階段，生殖器官等都比較脆弱，裸睡容易感染細菌，容易導致一系列的婦科病。
3、特異性體質的人別輕易裸睡。因爲裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生。
裸睡對睡眠壞境是有要求的
1、居所太小、家人合住或集體生活時，並不適宜裸睡。因爲緊張的情緒會導致相反的效果，最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。
2、居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
3、裸睡時一定要注意保暖，注意不要着涼。人着涼時抵抗力下降容易感冒，所以要注意調節臥室的溫度和溼度，避免受涼和出汗。
4、牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨。牀褥要經常清洗並接受陽光曝曬，千萬不要把被子牀單當成不洗的貼身睡衣，這樣細菌滋生，對皮膚和身體都會產生影響。
