【導讀】：枕頭是我們每天都會用到的，那麼在健康方面，枕頭是高點好還是低點好？枕頭高度多少合適呢？枕枕頭需要注意什麼問題呢？一起來看看吧！
一般是適合自己的最好，人的體型不一樣，枕頭高度也是不一樣的。
1、因爲枕頭過高會使頭部處於強迫屈位，使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態，日子長了，會影響到頸椎。
2、由於高枕增大了頭部與腦部曲折度，使血液流向大腦時受到影響，供血不足會造成醒來後頭昏腦脹，容易導致打呼嚕，咽乾、咽痛等症狀。
3、專家認爲，枕頭的軟硬就適中，即枕頭應以人睡下後形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形，仰臥時，睡中間，枕高爲一拳左右；側臥時，頭部枕在兩端，枕高爲一拳半左右。
4、正常人睡過高的枕頭，無論是仰臥還是側臥，都會使頸椎生理弧度改變，久而久之，頸部肌肉就會發生勞損、痙攣，加速椎間關節的變形，並促使骨刺形成，導致頸椎不穩定等問題。
5、枕頭太高若排除患病因素，出現頸部痠痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱情況，或是睡覺睡到一半感到手腳麻木，那很有可能就是你的枕頭太高了。
一般是自己的拳頭的高度，但是主要是自己枕着舒不舒服。
1、枕頭高度一般以10-15釐米爲宜。不過具體的高度還要參考個人情況，比如頸部的生理弧度。肩寬體胖的人可以枕較高的枕頭，身材瘦削的人可以枕較低的枕頭。
2、一般習慣仰睡的人，枕頭的高度應該相當於我們拳頭一拳的高度即可；習慣側睡的人，枕頭的高度可以大約等於我們一側肩寬的高度，但是，不管仰睡還是側睡，能維持頸椎正常生理曲度的枕頭纔是最好的，這種情況也是要看個人的，自己掂量一下。
3、支撐後腦勺的部位最好比支撐脖頸的部分低3-5釐米，這樣有助於維持頸部的自然曲度。這種大部分是記憶枕比較好，拿親素的記憶枕來說，大部分的記憶枕都是波浪形枕，我們睡的時候應該睡高的一端，這樣才能對頸椎起到一個承託作用。
4、枕頭高度過高容易引起頸椎病；醫學臨牀上有很多落枕病人就是因爲睡了太高枕頭的緣故。因此枕頭高度過高是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。
1、枕頭過高或者超過肩膀，頸椎會變形，如此長久必然導致頸椎的損害，所以並不適宜。這，正所謂過猶不及，所以，適合自己的纔是最好的。
2、枕頭只睡一半，頸椎懸空，會導致頸椎變形，長此以往也不可以。所以枕頭必須放在頭與間之間的位置。
3、側睡時，頭部放於枕頭中間，枕頭高度要適中，膝下兩腿間夾一枕頭，從而緩解脊椎壓力。這也是正解。此文是不是很詳細，希望能給你帶來些許幫助。
4、注意哦，雖然是曬，但是不能暴曬哦，暴曬枕頭，會破壞裏面的分子結構，會使枕頭老化、發黃，影響使用壽命，曬的時候最好裝上專門的枕頭曬袋，還有一個星期曬2到3次爲最佳，實在有點懶，一個星期最少也要曬上一次。
