眼睛交流不敢看人，很多人會發現自己在和別人交流的時候，不敢和別人的眼睛對視，這對於一個人的社會交往會產生嚴重的阻礙，這主要是對個人不自信的一種表現，以下分享眼睛交流不敢看人。
眼睛交流不敢看人1
說話時不敢看對方的眼睛，有可能是社交焦慮障礙的表現之一。該病患者除了這些表現之外，患者可能還有與人接觸時緊張、面紅耳赤、心跳加快、呼吸變得急促等交感神經亢奮的表現
同時，還會迴避出現一些社交場合，即使勉強堅持出現在某些場合，也是非常不適，想要立即離開，想要這種狀態慢慢好起來，可以通過系統脫敏療法或暴露療法的方式。
說話不敢和別人的眼睛對視怎麼辦
隨着年齡的增長，每個人都會面臨着踏入社會活動當中去，要面對和人與人交往，這種情況不能和別人的眼睛對視，對於一個人的社會交往，會產生嚴重的阻礙，這主要是對個人不自信的一種表現，這種情況也是和家庭的生活有關係的。
目前出現這種情況以後，要有一個逐漸的自我鍛鍊的過程，首先建議在家中對着鏡中的自己，慢慢的練習說話、交流、背誦詩歌等等，再逐漸的和家人或者朋友慢慢的練習一個適應的過程。
從小的場合到大的場合，一直到人員密集的地方，或者一些公衆的社會活動區域，慢慢的，你會有一個適應和改正的過程，這個過程需要有一段的時間，不要過於着急。
眼睛交流不敢看人2
▲視線恐懼
患者主訴與別人見面時不能正視對方，自己的視線與對方的視線相遇就感到非常難堪，以至於眼睛不知看哪兒纔好。患者一味注意視線的事情，並急於強迫自己穩定下來，但往往事與願違，終於不能集中注意力與對方交談，談話前言不搭後語，而且往往失去常態。
有的視線恐懼患者與許多人同在一個房間時，主訴不能注意自己對面的人，而強迫得注意旁邊其他人的視線，或認爲自己的視線朝向旁邊的人而使其感到不快。結果患者的精力無法集中於對面的人。
有的學生患者在上課時，總是不能自已的去注意自己旁邊的同學，或總感到旁邊的同學在注意自己，結果影響了上課，並給自己帶來無比的痛苦。
▲異性恐懼
主要症狀與前幾種情況大致相同，只是患者在與異性或者自己領導上級接觸時，症狀尤其嚴重，感到極大的壓迫感，不知所措，甚至連話也說不出來。與自己熟識的同性及一般同事交往則不存在多大問題。
有這種情況的人因該怎麼做；
1、 在與人交流時，一定要看着對方的眼睛，或許你會感覺很不自在，但你一定要堅持下去，因爲你要知道和別人說話不望着對方的眼睛時候你是很不禮貌的。（我曾今是慢慢來的 因爲不能一時半會的克服，可以今天直視一會，下次直視時間就長一些，時間長了會習慣的）
2、對於敏感的人來說，最常見的`症狀就是胡思亂想，就像在路上，你穿了一件新衣服，別人不是在說你，而你就偏偏感覺再說你壞話。別人的一個眼神，一句話，就可以讓你想很久，就像心裏壓着一塊石頭久久不能放下。
其實你真的很渺小，你在別人的生活中真的一點也不重要，沒人會去關注你，每個人的生活都很繁忙，你所在意的別人根本就沒放在心上，甚至是你憑空想象的。我建議有時候就是要認真的認識自己的這種狀態，想透徹了就好了。
在你下次想多了的時候就讓自己接着去想，想完了告訴自己好了吧想了那麼多想升級了吧。久而久之你就會發現你這種沒來由的敏感是有多麼無聊了
3、最重要的還是相信自己，你並不是自卑，你只是缺少了那麼一點自信，告訴自己你可以克服
眼睛交流不敢看人3
如何讓自己變得自信
不要害怕失敗。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，在平常做事情的時候，千萬不要害怕失敗，哪怕失敗了，這也是一個寶貴的經歷，當你經歷的失敗越多，下次再遇到一些特殊的時候，就會根據自己本身的能力，酌情選擇自己能夠面對的挑戰，這樣在挑戰的過程中，就不會削弱自己的信心。
不要給自己建立太高的目標。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，在平常做事的時候，千萬不要給自己建立太高的目標，如果非要建立目標的話，最好把目標分成一個一個小的目標，目標太高的話，在你能力不足的時候，就會給自己帶來無盡的失望和打擊，這對於自己的自信心建立是非常不利的。
自我暗示。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下再做了一些事情了以後，如果這些事情做得還不錯，這個時候可以給自己一些自我暗示，可以在心裏面默默的默唸自己真棒，有了這樣長期的正面的自我暗示，就可以慢慢增加自己的自信心。
改變自己的形象。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，比較實在的方法就是把自己的形象變得更好，如果你有點胖，那麼可以健身，讓自己看起來更加苗條，如果你的臉上痘痘很多，這個時候不妨學習一下化妝，把這些都巧妙的遮蓋住，這些比較實際的方法都可以增加你自己的信心。
適當的吹牛。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，在和別人聊天的時候，可以適當的吹吹牛，雖然有些話語不是真的，但是在別人面前如果能夠進行適當的吹牛
而且能夠理直氣壯的吹牛，有些沒有理的東西，也會變得有理有據，說不定有些事情你說多了，就變成了真。這樣也可以適時的增加自己的信心。
不要在意別人的評價。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，在做事情的時候，如果別人對你做了一些負面評價，這個時候千萬不要太在意別人的評價，你越在意這些評價，這些評價就會干擾你的思想，慢慢的別人的評價就會打垮你。
讓自己的說話的節奏不要太着急。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，在平常和別人說話的時候，一定要讓自己的說話節奏，不要太着急，儘量學着讓自己的語速慢一點，也就是能讓別人更加清楚你的表達，當你語速慢下來了以後，腦袋就會有更多的思考空間，這個時候，人也會慢慢變得自信。
做自己非常擅長的事情。
如果想讓自己變得更加自信，這種情況下，在平常做事的時候，最好做那些自己非常擅長的事情，畢竟每個人的能力不一樣，每個人所從事的東西也不一樣
最好把那些自己不擅長的事情交給專業的人來做，做事情的時候，如果能把自己擅長的事情做到最好，對於提升自己的自信心是非常有益處的。
