【導讀】：喝水能排出身體的很多垃圾，不過喝水也是有講究的，都說每天要八杯水，可是有的人就是不渴，喝水喝多了反而是上廁所難受。
其實是好的，對身體好，幫助身體排出很多的廢物，不過不適用於腎功能不好的人。
1、水可以起到促進消化排泄的作用，促進新陳代謝。體內的很多化學反應都是以水爲介質進行的，消化功能、內分泌功能都需要水。科學喝水有助於腸胃的運行和脂肪的新陳代謝，所以要堅持科學喝水。
2、只有身體的所有器官都能處於一個良好的狀態，保持機能，纔能有序不紊地排毒、消化和避免脂肪的積累。
3、對於某些特殊人羣，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因爲喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。
4、飯後半小時最好不要喝大量的水，以免沖淡胃液，稀釋胃酸，損害消化功能。 飯後喝點水、餐中喝點湯，可使消化液與食物混合，對消化吸收有良好的作用。
溫水是最好的，清腸的就建議和檸檬水，蜂蜜水。
1、礦泉水中含有鋰、鍶、鋅、碘、硒、等微量元素，有的還含有比較豐富的宏量元素，因而礦泉水能補充人體所需的微量元素和宏量元素，調節人體的酸鹼平衡。
2、飲用生水對人體危害極大，因爲生水中含有各種各樣的對人體有害的細菌、病毒和人畜共患的寄生蟲。喝生水很容易引起急性胃腸炎、病毒性肝炎、傷寒、痢疾及寄生蟲感染。
3、早晨起牀後喝水會很快被腸黏膜吸收進入血液，能夠有效地滋潤機體，增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環。以此可以避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病。
4、檸檬本來就有養胃和止渴的功效，晚上很渴的時候可以選擇檸檬片來泡水喝，既能補充維生素C，也能幫助我們減少油脂分泌，起到補水的同效。
1、肚子餓、想吃東西的時候是很好的喝水減肥時間。不過，喝什麼水也是一種學問，一般來說白開水、偏鹼性的蘇打水，或者氣泡水，都很適合喝水充飢時飲用，控制食慾的效果又快又好。還有，這種最多隻能堅持幾餐或幾天，長期是不行的。
2、熱水纔是最好的選擇。如果運動後，流汗較多，可以喝淡鹽水，但不要爲了一時爽而喝冰水，很傷身體的。飲料含有熱量，減肥期間儘量不喝飲料。
3、清早喝水能夠減掉大肚腩，在早上吃早餐的時候，先喝一杯白開水、淡蜂蜜水或者是加了纖維素的水都是可以的。這些水都能夠很快的加速腸胃的蠕動功能，把我們在夜晚積累體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外，從而達到減小肚腩的作用。
4、蘇打水基本上不含營養素，泡騰果汁飲料經常給人一種非常健康的錯覺。事實上，新鮮果汁僅佔原料表的一小部分，而那些充滿熱量的高糖甜水往往佔很大比例。
