健身對懷孕有影響嗎，在懷孕期間其實也是可以適當的進行健身的，比如可以選擇使用瑜伽球輔助運動，這樣對於生產的時候有着一定的幫助，以下解析健身對懷孕有影響嗎？
健身對懷孕有影響嗎1
適度健身對生育是不會產生影響的。只有健身過度纔會對生育產生影響，特別是對女性而言。
挪威科技大學研究人員先調查3000名女性，瞭解她們鍛鍊身體的頻率、時間長短和鍛鍊強度等健身習慣，10年後，再統計她們的生育情況。研究人員發現，過度健身的女性出現生育問題的可能性是適度健身女性的3倍。
研究人員說，過度健身對年輕女性影響更大。在30歲以下健身最多的女性中，25%在嘗試懷孕的第一年沒有取得任何“成果”，而挪威全國平均只有7%的女性在嘗試懷孕第一年失敗。
研究表明，在我們的生活中，其實有兩類女性最不容易懷孕。一類是幾乎每天鍛鍊身體的女性，另一類是每次健身都累到體力透支的女性。兩類特質並存的女性不育的風險最高。健身過度導致體能損耗是令女性無法懷孕的主要原因。所以想要孩子的女性還是應該避免極端，減小運動強度，適度鍛鍊，塑形保健。
當然這時說的是過度健身，平時適度健身還是對身體大有好處的，不僅能給你充足的體力，有助於睡眠休息，還能塑造漂亮的身型，對於放鬆大腦，減少精神壓力，改善心情都有極大的好處。
最後，雖然健身對一個人來說是利大於弊，但事事都是把雙刃劍，任何事情都是兩面性的，我們要把握好這個度，把健身的意義發揮到最大化，而不是去過度健身給自己的身心都造成傷害。
健身對懷孕有影響嗎2
懷孕可以健身房鍛鍊嗎?
懷孕以後可以去健身房做鍛鍊，最好做一些適合自己的體育活動，比如走路、簡單的擴胸運動、適當的下蹲運動;不適合做重體力的'鍛鍊有舉重、過度的仰臥起坐、倒立運動。也就是說超過身體負荷的運動最好不做。近年來還提倡孕婦做一些瑜伽及健美操，這些運動有助於孕婦骨盆的擴張、韌帶的鬆弛、有利於分娩。孕期需要勞逸結合。
一旦孕婦懷孕28周時，胎兒的重量可能會開始導致背部問題。這時候孕婦會被建議不要從事劇烈運動，轉而做一些緩和的運動，比如散步、普拉提、瑜伽和核心肌羣訓練。孕期健身的你還應該保持以往的訓練強度，避免嘗試一些之前從沒做過的運動。大多數女性都會先開始做運動，直到覺得不舒服了纔會停下來。但其實在運動前你應該先問問醫生的建議，尤其是當你嘗試新的運動時。
不知道懷孕去了健身房怎麼辦
不知道懷孕去了健身房，如果身體沒什麼異樣，就不用擔心。俗話說，生命在於運動，對孕婦來說是兩條生命，意義格外重要。
一、適當的、合理的運動能促進孕媽咪消化、吸收功能，可以給肚子裏的寶寶提供充足的營養，到時候會有充足的體力順利分娩，分娩後也能迅速恢復身材。
二、懷孕期間進行適當的運動，可以促進血液循環，提高血液中氧的含量，消除身體的疲勞和不適，保持精神振奮和心情舒暢。
三、孕期運動能刺激胎兒的大腦、感覺器官、平衡器官以及胎兒和呼吸系統的發育。
孕期鍛鍊其實是人類進化的一部分，在原始時期，女人在快要生產之前都會外出打獵採摘，女人不能在懷孕的前28周繼續正常運動只是個傳言。孕期運動對於維持正常血壓水平和降低孕期糖尿病都十分有益。這其實是孕婦最應該注意的兩種疾病。堅持有氧運動和小重量運動-尤其是背部運動，以防你的背部受傷。如果你不太確定，請向健身教練諮詢一份訓練計劃。堅持做一些能夠增強健康，但又不會讓你受傷的較輕鬆的訓練。不要吃太多，保持一個健康均衡的膳食。
根據你懷孕初期檢查的結果，你的醫生可判斷出你是否屬於高危孕婦而不適宜參加任何非日常活動的體育運動。而如果你屬於絕大多數正常、健康的孕婦之一，體育運動應當是被鼓勵參與的。整個孕期應避免做仰臥起坐一類的腹肌練習;避免仰臥位需擡高臀部的任何練習(以防空氣進入產道);妊娠18周以後，避免任何仰臥位的練習(由於胎兒及子宮的重量在仰臥時會壓迫腰部主要血管而影響給胎兒的供氧)。
健身對懷孕有影響嗎3
懷孕健身有什麼好處
孕婦健身好處其實有很多。
第一，能夠增強孕婦的心肺功能，幫助孕婦有效的預防心慌還有腰痛等症狀，爲生產做充足的準備。一般有堅持健身的孕婦，生產都會比較順利。
第二，有利於促進孕婦血液的循環，有效避免到了懷孕中後期的浮腫情況。
最後，還能夠幫助孕婦消耗脂肪，在懷孕的時候一般運動少，而適當的做一些健身運動能夠起到減脂肪的效果。
孕婦在健身的時候要注意以下幾個點。
首先，一定要徵求醫生的同意。醫生會根據檢查的結果判斷孕婦是否適合健身。如果醫生不建議的最好不要做。
第二，孕婦大概一週健身三到四次就可以了，每次大概堅持49分鐘，保證運動量足夠就可以。懷孕的時候，孕婦應該少一些做腹肌練習，像仰臥起坐一類的能夠避免就要避免。最後，在鍛鍊的時候，如果孕婦覺得不舒服一定要馬上停下來。
