嬰兒肥怎麼減，有的人明明長得不胖，但是青春期過後，臉上的稚嫩依然沒有褪去，還是肉嘟嘟的。有人覺得臉圓圓的有肉感很可愛，但是也有人費力想減掉它，給大家支招嬰兒肥怎麼減。
嬰兒肥怎麼減1
面部減肥操
1、從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。
2、雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側重複1～2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
3、以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
4、以雙手掌由下向上輕撫頸部。
表情運動
簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙脣等反覆動作。25歲以後，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。同時這還可以預防皺紋呢。
瘦臉器
可以通過按摩下巴和一些多肉的地方，讓臉部變的緊緻一些。
平時，休息，遊戲的時候都可以用一隻手來使用，很方便。
每天堅持使用10分鐘，1個月後，效果很不錯。
拍打臉部
每天早上起牀時或晚上睡覺前用手掌拍打臉部肉多的地方，力度自己掌握好別下手太狠。拍打5分鐘以上，直到臉感覺到熱熱的並有點發紅時就可以停止了。也可拍，揉，搓換着進行。其實沒有時間限制，邊看電視和上網無聊時也可以做的。讓臉部多餘的脂肪隨着每天的拍打運動而消除，漸漸呈現出一張完美的小臉。
揉捏
每天早上堅持揉捏臉部多肉部位2—4分。可以讓臉部多肉部分運動一起。
上班坐車的路上，休息的時候都可以輕柔多肉部位，讓它運動，燃燒脂肪。
輕柔完後，還可以適用塗抹一些緊膚產品，幫助臉部定型，讓臉部保持緊緻。
飲食方面
拒絕高熱量，高脂肪，高甜度的食品。飯後堅持散步，幫助消化，還可以防止脂肪堆積在臉部。甜食會產生很高的熱量，讓大家的脂肪堆積，所以要儘量不吃或少吃，甜品晚上10點後儘量不要再吃了，因爲快要睡覺了，不願意消化，所以會胖。
多喝水
平時多喝水也可以縮減嬰兒肥，這樣可以幫助消除臉部的浮腫，這樣還可以讓肌膚更加水潤，看起來更嫩。
尤其是在大清早的，喝杯白開水就能清腸排毒，促進消化。碰到便祕的話，那就再白開水種加入適量的鹽能通宿便哦，讓你有更好的氣色。喝水也是有講究的，水應該時常喝但不能大口大口的喝。
健康的飲食習慣
平日注意多攝取含高鉀質的食材，因爲鉀質能夠促進體內代謝功能，高纖維質的海藻類、豆腐豆乾及青菜、水果都是小臉的優質飲食。此外要養成正確的咀嚼習慣，做到細嚼慢嚥，這樣可以很好地鍛鍊到面部肌肉，燃燒面部脂肪，對於減嬰兒肥效果極佳。
冷水洗臉
物理中有一個原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會因此收縮而達到緊緻的效果。
飯後喝黑咖啡消嬰兒肥
造成嬰兒肥的其中一個原因就是由於體內水分沒有被排除掉引起的，每天早上起牀先洗個熱水澡，然後喝一杯黑咖啡，這樣可有助於體內多餘水分的排出，幫助消除臉部消腫。
嬰兒肥怎麼減2
1、運動法：
運動也可瘦臉！運動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的"腫"了，劇烈運動後的大量排汗，可有助於水分迅速排出體外。
嘟嘟臉又有着易胖的體質的林依晨曾經每天早早起牀去瑜伽館做瑜伽，有時還會到健身房運動。兩個月下來，依晨足足瘦了3公斤，不僅人瘦了好大一圈，連膚色都跟着變得紅潤許多。看來運動減肥瘦臉還是值得推崇的哦！不僅減肥還美容呢！
2、飲食法：
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
3、沐浴法：
我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸裏沐浴，水深達心窩處，並配合瘦臉霜按摩面部，浸浴時間以20分鐘爲宜。
4、面部減肥操：
有氧按摩：按摩過程中着重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3—4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1—2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。
5、指壓消腫法：
使臉頰消腫的穴道有"聽會穴"、"大迎穴"、"頰車穴"等。由於這些穴道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進行按摩指壓，以達到按壓穴道的.作用。
（1）大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2公分左右，指力往上輕擡即可，再緩緩將指力放鬆。
（2）中指、無名指併攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2公分處，再往上頂。
（3）四指併攏，在臉頰的穴道上輕拍數下。
（4）畫圓圈：四指併攏，輕觸臉頰上，似碰未碰。順時針方向，由內往外畫圓圈。
注意：以上的指壓按摩動作，適合兩天做一次。過於頻繁或用力過度的按摩，都有可能造成神經傳導遲鈍或肌肉鬆垮、挫傷。
6、淋巴推拿瘦臉法：
面部浮腫，是由於氣脈不通引起的肥胖，可以在專業的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。
7、洗臉：
改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進血液循環及新陳代謝。
8、瘦臉按摩法：
按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過要注意姿勢一定要正確，以免受傷。
（1）捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。
（2）揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。
（3）託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。
（4）輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。
（5）雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
9、飲茶：
喝杯利尿的烏龍茶（或咖啡）將臉上多餘的水分迅速排出。
10、冷敷：
用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。
