女生運動的好處，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，積極運動也是一種生活態度，明白女生運動的好處，就快快動起來吧！
女生運動的好處1
1、心臟功能提高
心臟作爲人體重要的器官，在心臟功能維持正常時，可以提供動力保持身體循環良好。很多人不注意心臟養護，長時間缺乏運動，容易出現心肌收縮能力下降的情況。
部分女性堅持了運動，在運動過程中提高心肌收縮能力。通過促進了身體循環，有足夠的血液提供給心臟，心臟功能自然可以提高，這是堅持運動帶來的顯著好處。
2、抵抗力增強
在對抗疾病這方面有堅持運動的女性也表現出色，因爲本身缺乏運動對人體健康不利，生命在於運動這句話不無道理。
通過運動可以改善身體循環，同時增強器官功能，這樣人體抵抗力會提高不少。在抵抗力增強的時候對抗外來病毒，細菌入侵的能力也提高，不容易動不動就生病，對女性健康大有幫助。
3、肺部循環增強
肺部時呼吸器官，在呼吸過程中肺部發揮着重要作用。部分人因爲缺乏運動導致呼吸能力下降，比較容易出現循環受阻的情況。
如果可以堅持運動，肺部循環能力提高，一般女性的呼吸保持順暢，身體需要的氧氣可以及時提供，對健康有促進作用。相比沒有運動的女性來說，經常鍛鍊的女性肺部功能會提高不少，而且可以保持肺活量正常。
4、肌肉力量強
大部分的女性都是比較弱不禁風的，主要和平時鍛鍊不足有關。缺少鍛鍊時肌肉力量下降，更容易出現肢體無力的感覺。
而堅持運動的女性可以發現自己的肌肉力量增強，在幹活的時候更加有動力，不容易出現身體虛弱，疲勞乏力等情況。這些是注重運動收穫的好處，需要繼續堅持。
5、睡眠質量更高
上了年紀的人比較容易出現失眠這種情況，夜間睡覺時質量非常低，容易失眠多夢。經常堅持運動的女性身體循環良好，大腦供血充足。
因此植物神經功能維持正常，比不運動的女性睡眠質量要高一些，不容易經常入睡困難或者失眠多夢。這是身體收穫的好處，需要繼續堅持運動。
女生運動的好處2
好處一、延緩衰老
喜歡運動的人，通常看上去都非常有精神，感覺比同齡人要年輕，特別到步入中年之後，不鍛鍊的女人，雞肉會變得非常鬆弛，特別是手臂上的肱三頭肌，除了皮就只剩下皮下脂肪了，所以給人鬆鬆垮垮的感覺。而經常鍛鍊的人卻還是非常的緊緻。經常鍛鍊的人，即使皮膚不小心被曬黑，也會顯現出古銅色、發亮，非常漂亮。
由於經常運動，促進血液循環，使得新陳代謝速度加快，讓體內毒素排光，所以皮膚顯得非常透亮、乾淨。而經常運動也能很好地提升心肺以及腎臟的功能。從而使得我們的內臟器官也會變得年輕。所以從內而外都顯得很美，很健康。肌肉緊緻，臉部皺紋明顯減少，膚色好。經常運動的才能享受到這個好處。
好處二、身材緊緻、更苗條
很多女性產後，肚皮都是鬆鬆垮垮的，全是贅肉，大腿皮膚也開始變得蓬鬆。如果不經常鍛鍊，往後只會是更加嚴重。特別是過了35歲以後，加上飲食上的不注意，很容易帶上“游泳圈”。喜歡鍛鍊的人則全然不同，很多人身材完全可以恢復到產前的苗條轉態，穿上辣媽裝，感覺不到是生過小孩的樣子。
好處三、織夢好
現在有很多人會因爲壓力過大，導致入睡很困難，針對這個情況可以選擇在傍晚的時候多出去散步。這樣一來晚上的入睡就會變得比較容易了。從而提升睡眠質量，說不定還鞥做個好夢呢！
好處四、能控制體重
減肥、保持體重，對於很多女性來說都是一個艱鉅的任務，可是對於喜歡運動，並且經常運動的人來說，這只是一個運動的附加值。與其花大價錢去買減肥產品，苦求良方，到不如培養一個運動的好習慣。還用擔心是否會對身體有影響。
女生運動的好處3
女生做哪些運動比較好
1、舞蹈
大學裏面有很多這樣的社團，不要放過機會，抓緊去學，不僅可以保健，還可以練就舞姿，成爲舞林高手。
科學證明缺乏穩定的平衡能力，不但肢體動作不靈活，而且會嚴重影響左右腦功能分化的正確發展，特別是左腦的組織、推理及理解能力。舞蹈是鍛鍊人的平衡能力和肢體靈活的一種運動。
2、搏擊
現在的女生都是巾幗不讓鬚眉，大學校園裏面也有很多的'搏擊社。搏擊運動手腦並重、不停地跳動全身活動。你採取的每一個行動都是在大腦縝密的、快速的考慮之後進行的。你的大腦皮層神經處於最適宜的興奮狀態。你觀察敏銳、記憶清晰、思維活躍，創造潛能得以發揮。
3、騎單車
在大學校園裏騎單車是一件很快樂的事，此時的情緒很美好很放鬆。研究證明這美好的情緒當時真的產生過，因爲適當的運動能分泌一種荷爾蒙，這種荷爾蒙使我們心胸開朗、精神愉快——騎單車就能產生這種荷爾蒙。
踩單車的動作可以壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，所以騎車後你會覺得頭腦清楚、思維清晰。
4、打乒乓球
科學研究表明，乒乓球運動要求大腦快速緊張地思考，促進大腦的血液循環，供給大腦充分的能量，具有很好的健腦功能。打乒乓球時，眼睛以乒乓球爲目標，不停地遠近、上下、左右調節和運動，不斷地使睫狀肌和眼球外肌交替收縮和舒張，促進了眼球組織的血液供應和代謝，能有效地改善睫狀肌的功能。
