男性瘦是不是好事，雖說現在是一個流行骨感美的時代，但是太瘦不僅看上去不太好看，而且還可能存在很多健康問題，那麼下面一起來看男性瘦是不是好事，希望對你有幫助。
男性瘦是不是好事1
如果男人太瘦，有這些危害
1、免疫功能下降：免疫系統的順暢運行需要足夠“燃料”，如吃得過少，人體過瘦，就難以使其發揮作用。因此，過瘦的人更易在流感季節中招，甚至容易成爲癌症的受害者。
2、容易骨質疏鬆：《內科學文獻》雜誌刊登一項涉及3683名女性的新研究發現，女性越瘦，骨密度越低，中年更易骨折。潘慧補充說，無論男女，如年輕時過瘦，導致骨量“儲值”不足，日後出現骨質疏鬆問題的機率就會增加。
3、流產風險大增：過瘦直接影響月經週期，甚至導致閉經，最終影響到受孕及生育。英國倫敦衛生和熱帶醫藥學院研究發現，太瘦的女性在懷孕頭3個月發生流產的危險會增加72%。
4、精子質量變差：過瘦男性更易出現勃起功能障礙、身寸精困難等問題。英國阿伯丁大學一項涉及5316名男性的研究還發現，男人太瘦會導致精子質量差，進而影響生育力。
5、自殺危險增加：一項涉及100萬瑞典男性的大規模研究發現，與體重正常者相比，太瘦的男人自殺危險增加12%，因爲他們大腦中使人產生欣快感的化學物質水平更低。
男人太瘦怎麼吃？謹記3個飲食建議
記錄熱量：每週記錄你所攝入的熱量，你每天需要吃自己體重20倍的熱量，可能現在實現起來比較困難，這就是你瘦的原因。吃體重*20Kcal的食物。如果你的體重是140lbs，那麼你每天需要140 x 20 = 2800kcal的熱量。你需要大概兩週的時間才能習慣吃那麼多熱量的東西，保持記錄。
增加熱量：兩週後，每天增加500Kcal的熱量，如果你還吃前兩週那麼多的熱量你不會感到噁心。對於體重140lbs的人來講，兩週後的熱量需要由2800Kcal增加爲3300kcal。
記錄體重：每週測量體重。如果你體重增加就還吃相同的熱量。如果沒有增加體重，下週的每天都需要增加500kcal的熱量，在你獲得滿意的體重前一直照此法進行。
健身教練的幾個增肥建議
品種多樣，增加營養；
鍛鍊身體，增強體質；
保持心情愉快。對您來說，前二點是不成問題的，那麼第三點做得如何呢？是否經常多愁善感，鬱鬱寡歡？
建議您：
1、準備器材或到健身房開始練健美。因爲健美訓練不僅可以增大肌肉使得體重上升，而且體型可以得到很大改善。剛開始訓練的時候由於肌肉從未受過強烈的刺激，所以頭三個月的訓練效果會很明顯，你會看到你個全新的自己。
2、營養問題。練健美的目的就是增強體質和增大肌肉，而這些需要豐富的營養來做後盾。總之，科學的訓練方法+豐富的營養+不懈的努力你就會變得越來越結實，越來越強壯！相信一年以後你的朋友會對你刮目相看！
男性瘦是不是好事2
1、體重減輕
同等體積的肌肉是脂肪重量的三倍，如果肌肉流失，雖然體型看起來沒有明顯改變，卻會有體重減輕的表現。在沒有刻意減重的情況下，如果6個月內體重減少 5%（如：70公斤的.老人在6個月內瘦了3、5公斤以上），在排除腫瘤、代謝性疾病因素之後，就要注意肌肉出現明顯減少的情形。
另外，還可以藉助醫院的體脂成分分析儀來測量身體的肌肉重量和脂肪量，特別是肥胖型肌少症，其脂肪比例高，可以清晰地瞭解身體肌肉的含量。
2、平地走路緩慢
肌肉力量是支撐行走的關鍵因素，一般30歲左右的健康成年人，走路的速度大約是每秒1、1～1、5 米，每小時大約可以步行 4～5 公里。老年人由於大腿肌肉力量下降，導致走路緩慢。步速對於測量肌肉功能簡單且安全，利用秒錶或電子計時器計時 6 米平常步速，如≤1 米/秒爲異常。
3、手部握力下降
肌肉流失除了下肢無力之外，同時也會有上肢無力的現象（如：日常生活中毛巾擰不幹、提不動開水壺倒水、擰不動瓶蓋等），還可以用電子握力計測量優勢手的握力，如果男性≤25 ㎏、女性≤18 ㎏爲異常。
4、反覆跌倒
在平地走路時不明原因的跌倒，1年內發生2次以上，表明這時肌少症已經比較嚴重，而跌倒之後的長期臥牀又會造成肌肉二度流失，逐漸變得行動不便，必須依靠別人攙扶，或是撐扶手才能起身，無法上下樓梯等。
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1、更易患癡呆
一份大規模且長期的研究顯示，過胖的中年人罹患老年癡呆症的風險較低。這些新發現推翻以往普遍的認知，研究人員承認對此感到驚訝，因爲這和目前健康的建議相反。
Oxon流行病學研究公司和英國倫敦衛生暨熱帶醫學院團隊分析了平均年齡在55歲的195多萬人，研究時間長達20年。最保守的分析顯示，體重過輕的人罹患老年癡呆症風險，比健康體重的人高39%。
2、不育危險增加
我們都知道女性受孕是需要一定體脂做基礎的。女性正常排卵至少需要22%的身體脂肪（正常成年女性的體重包含約28%的脂肪）。但是，今天我想說的是太瘦不僅會影響女性的生育能力，還會影響男性的生育能力。過瘦男性更易出現勃起功能障礙、身寸精困難等問題。
3、死亡率增加
發表於《臨牀內分泌代謝雜誌》的一項研究，在日本2型糖尿病患者中，BMI在18.5~24.9kg/m2之間者似乎死亡率最低，肥胖者的死亡率未降低，而BMI<18.5kg/m2者死亡率增加。
