心理科普文章，在日常生活中，身體是我們生活的基礎，心理健康是我們非常重要的知識，可以舒緩我們的心情，都說生命是寶貴的，下面就和小編依瓊來看看關於心理科普文章，快快動起來吧！
心理科普文章1
一、什麼是心理健康
健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。
心理健康是一種持續良好的心境，個體在這種狀態下，其認識活動、情緒反應、意志行動處於積極狀態，而且具有正常的適當的調控能力，並能充分發揮其身心的潛能。
二、心理健康“灰色區”示意圖
如果將人的心理正常比作白色，心理不正常比作黑色，那麼在白色與黑色之間存在着一個巨大的緩衝區域——灰色區域。我們絕大部分人的心理健康狀況都處在中間的灰色區域，也就是說絕大部分人都有這樣或那樣的心理健康問題。
三、大學生心理健康的標準
大學生心理健康的標準：1.心理行爲符合年齡特徵；2.智力正常,對學習有濃厚的興趣和求知慾望；3.能保持正確的自我意識，接納自我；4.能協調與控制情緒，保持良好的心境；5.意志堅定，能夠自制；6.能保持良好的環境適應能力；7.人際關係和諧，樂於交往；8.人格完整和諧。
四、走出誤區，正確認識心理諮詢
誤區1：做心理諮詢的人有精神疾病
誤區2：心理諮詢與思想政治教育差不多
誤區3：心理諮詢是無所不能
心理諮詢是受過專業訓練的諮詢師，用心理學的原理和方法，主要以面談的方式，幫助來訪者更好地認識自己、接納自己，更有效地解決成長的煩惱或挫折，從而獲得心理上的成長，更爲自主、積極地邁向自我實現。
心理諮詢的目的是幫助你學會依靠自身的力量去解決你自己的問題。
心理諮詢的主要對象是正常人，着重處理的是人們的正常需要和問題。諮詢的“你”不是病人，是正常人，只不過你在應付生活中的壓力和任務方面出現困難，需要幫助而已。
心理科普文章2
如何保持心理健康
接受自己，接受殘缺
我們每個人一定要愛自己，對自己排斥常常會導致極度的愧疚、羞恥和憂鬱。相信自己的`能力，珍惜自己的選擇，千萬不要否定自己，千萬不要低估自己。自我接納是促進積極情緒很重要的一個方面，接納自己，可以更容易讓別人接納你。接受自己還包括接受自己的缺點、錯誤和殘缺，這樣可以從困擾中得以解脫。
學會放手，學會放下
放下來吧，放下來是一種大境界！對於那些我們已經過去的事，或沒有能力控制的事，最終我們不得不接受現實。當我們不能改變現實的時候就接受它，這是一個很好的應對方法。當我們遇到困難的時候，對於有辦法控制的情境積極應對，對於沒有辦法控制的情境也要去應對，這對保持心理健康是非常重要的。
走出封閉，開放自我
保持和朋友、親人的聯繫是消除孤獨的非常好的方式。保持和支持你的人及朋友的聯繫，在很艱難的時候能夠獲得他們的支持和幫助，幫助你戰勝困難，通過難關。
爭取自由，學會自立
把自己當成一條船，當我們覺得自己就是這條船的船長的時候，我們對生活就更加有興趣、更加有激情、更加有自信。我們能夠自主做出決定並且敢於負責任，這對於心理健康至關重要。
自己負責，重新架構
任何事情都有積極的一面，要善於看到事情積極的方面，保持積極心態，對於眼前的事情，要從積極、正面的視角去下定義，不必過於相信別人的說法。要自己去解釋，發現事情的正面意義。
積極暗示，保持信心
大量研究已經表明，頻繁的積極暗示能夠幫助預防個體可能遭受的迷茫、疾病和心理障礙。每天習慣化的積極暗示會讓人們始終保持希望，能夠樂觀的看待未來。
贈人玫瑰，手留餘香
幫助別人就是幫助自己，在別人得到幫助的同時，自己的心理得到了很大的滿足感。這種滿足感是保持心理健康的重要正能量。
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如何掙脫孤獨？
（1）克服孤獨的兩種方式
一個是自己積極地打破這種孤獨狀況；另一個是等待周圍環境向你接近。自我極端地忍受着孤獨，絕緣於向人招呼、微笑。預期渴求着交談對象，不如在多向人打招呼、親切交往上下功夫。
（2）待人親切
渴求談心對象的，大多是以自我爲中心而又強烈依賴心的人。在許多場合，無法充分被愛的人，經常是到了成年仍殘留着自戀成分。依賴心強大人士渴求着愛。
對別人親切是免除自己本身孤獨的第一步。但是，我們往往吝嗇於對別人表示親切。表示親切所需要的勇氣，事實上正式治療自己孤獨的特效藥。
我們要注意避免對方拒絕我們近似做作的親切，使自己的善意能確實爲人所接受。這樣做的首要祕訣，是悄悄地，不使當事人覺察出我們的表現是出自善意。
（3）己所欲施於人
自己辛苦收集的資料，如果對別人也有用處，不妨提供出來，這也是一種有效的善意表現方法。像這種利人又利己的事情，我們應該當一個習慣來培養。有了這樣的好習慣，往往會有意向不到的收穫，這些收穫正是孤獨的特效藥。
（4）善意的謊言
未能受到真誠相待的人，不久亦對撒謊者不可捉摸的心態感到失望，而相繼離去。唯有幫助他人的謊言，纔會使人感到愉快。
（5）熟記他人姓名
人只有在被呼喚時，纔會去思索對方是何人。希望自己的名字爲別人所牢記，邊應該先去記熟別人的姓名。嫌惡感可以憑直覺來感受，同樣的，善意也可以藉助直覺來交流。人有多比自己所厭惡的人的本能，但如此一來，只有使雙方的關係更加疏遠，更強烈地注意對方的缺點。爲了避免惡性循環下去，你不能等待對方來與你接近，必須主動去接近對方，一味地等待，可能使你失去得益友的機會。“我未曾遇見有我不喜歡的人。”這正是人與人交往的真諦，不要去嫌惡他人。
