衛生用眼小知識，眼睛是我們心靈的窗戶，平時對於眼睛的保養是非常重要的，保養的效果也是非常明顯的，眼部的保養有很多人還是不知道的，現在小編給大家分享衛生用眼小知識，學習一下。
衛生用眼小知識1
保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因爲眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對青少年的生長髮育也很重要。所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操
實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
一、科學用眼：
1、走路或乘車時不要看書。
2、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
二、注意用眼衛生：
1、不要長時間近距離讀寫、看電視。
2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40W白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離；室內照明40W日光燈應距離桌面1.4米。
3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。
三、補充營養：
1、少吃甜食和辛辣食物，因爲易造成鈣減少，影響眼球壁的'堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。
2、少吃零食。
3、避免偏食，偏食是視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、宏量元素攝取不足，影響健康。
4、多吃水果、蔬菜、豆類，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
四、加強運動：
1、學生在學習階段因長時間近距離用眼，爲消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質 。
2、每天堅持做眼保健操，以達到緩解眼疲勞，消除調節緊張，恢復眼調節機能，預防近視發生。
衛生用眼小知識2
小學生用眼衛生小常識有：一、預防近視必須牢記“六要，五不要”
六要：
（1）讀寫姿勢要端正，眼和書保持30～35釐米（1尺）距離。（2）連續看書1小時後休息片刻，並向遠處眺望。
（3）連續看電視1小時後，休息5～10分鐘，眼與電視屏面距離應爲屏面對角線的5～7倍，但不小於2米。
（4）連續操作計算機1小時後，至少休息10分鐘，或做由近到遠的晶體操。
（5）每天保證1小時的戶外活動。通過體育鍛煉，達到提高體質、增強眼調節力的目的。
（6）堅決糾正偏食、挑食等不良習慣，養成合理膳食和膳食平衡等良好習慣。
五不要：
（1）不要在直射陽光或闇弱光線下讀書、寫字。
（2）不要躺在牀上或趴在桌上看書。
（3）不要無節制地玩遊戲機，每天玩的時間不要超過1小時。
（4）不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂裏看書。
（5）不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。
衛生用眼小知識3
幼兒保護眼睛的知識：
重視活動的延伸與滲透 在系列教育活動中，幼兒雖然懂得了怎樣保護眼睛，知道怎樣做是對的，怎樣做不對，有了初步的自我保護意識，但是要進一步養成良好的用眼習慣，教師還應重視將保護視力的活動延伸滲透到日常教育活動中去。日常教育活動對幼兒進行視力保護教育提供了很多機會。如：當幼兒繪畫、看書、寫字時，提醒幼兒用正確的讀寫姿勢；當陰天下雨光線不足時，請大家想一想，在這種條件下，我們怎樣保護視力；當看電視、看錄像時，可要求讓幼兒注意時間不要太長，距離不要太近；某一小朋友得了眼病時，小朋友們組織一次小小的討論；如此等等。
教師善於抓住日常教育活動中的各種機會，對幼兒進行保護視力的教育，常常能收到很好的教育效果。爲此，在日常教育活動中，
我們採用靈活多樣的方法：
一、採用遊戲的方法。通過遊戲調動幼兒的積極性。使良好用眼習慣的培養在輕鬆、愉快的氣氛中進行。如：近視眼找朋友的遊戲，糾正幼兒不良讀寫姿勢。
二、及時表揚、鼓勵。當某一小朋友能自覺按照要求去做的時候，老師及時的表揚、鼓勵，從而萌發向榜樣學習的願望。
三、進行評比。讓小朋友自己評價自己，哪些地方做得好，哪些地方沒做到，再在評比欄裏作記號，直到養成習慣。
幼兒保護眼睛的知識：家長配合長期堅持。
幼兒階段對孩子進行保護視力的啓蒙教育，對孩子的一生將會產生積極的影響。然而，視力的保護，並不是通過一次活動，一階段的培養，就能夠達到最終的目的，還需要長期一貫地堅持。這項任務，需要家長的積極配合。我們通過家長會的形式，向幼兒家長講述有關視力保護的知識，並印發資料，讓家長督促孩子在今後的學習中按要求去做，以形成健康的行爲方式。
