夏天喝苦瓜汁可以減肥嗎，苦瓜是生活中很常見的一種食物，但是也有很多人用來榨汁喝，因爲苦瓜汁對減肥是有一定效果的，下面小編爲大家分享夏天喝苦瓜汁可以減肥嗎，一起來了解一下吧。
夏天喝苦瓜汁可以減肥嗎1
喝苦瓜汁能減肥嗎
能減肥。苦瓜中含有很多的苦味成分，其中的苦味苷和苦味素具有減肥瘦身的作用，被譽爲“脂肪殺手”，喝苦瓜汁能減少體內的脂肪和糖分，有一定的減肥作用。
怎麼喝苦瓜汁減肥
榨汁是讓苦瓜減肥和營養物質最有效吸收的方法，但不要忘記，在榨汁後將剩餘的苦瓜渣子也要吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣，就一口喝完，如果實在受不了，就添加一個獼猴桃或者番茄一併榨汁，或在苦瓜汁里加點蜂蜜或牛奶等緩解苦瓜的苦味，改善口感。
不過，千萬不要添加糖分較高的甜性水果，如哈密瓜、菠蘿、鮮棗、甜橙等，糖分會影響苦瓜中減肥素的穩定。纖維分可溶和不可溶，苦瓜渣中的纖維大多就是不可溶纖維了，纖維是促進腸胃蠕動和分解腸道內脂肪的法寶。苦瓜渣中還有剩餘的營養物質，要吃就要吃透，苦瓜渣的膳食纖維對減肥也很有效果的。
苦瓜汁減肥什麼時候喝最好
一般來說，飯後喝苦瓜汁比較好。苦瓜汁是寒涼性的飲品，如果在飯前飲用，非常容易刺激到腸胃，引起腹瀉等不適症狀，從而會影響到正常的進食，所以通常都是建議在飯後45分鐘左右再飲用苦瓜汁，這樣既不會帶來較大的刺激，同時也不影響進食和食物消化。
苦瓜汁減肥和什麼搭配榨汁好
1、苦瓜蘋果汁
（1）苦瓜去瓤，洗淨切丁，放入鹽水中浸泡10分鐘。蘋果去皮、去核，洗淨切粒。
（2）冰糖加水2碗大火煮溶，放涼，放冰箱冷藏1小時後，與苦瓜、蘋果一起用食物調理機攪拌成汁。
（3）食用時調入蜂蜜即可。
tips：苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進食慾，健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進脂肪排出體外。春夏季節飲用此糖水，能提振食慾、減肥清脂。
2、苦瓜黃瓜汁
（1）苦瓜去籽，最好把裏面的白色的瓤全部去除，能減少苦味.
（2）雙瓜切片榨汁，用網過濾一遍，放冰箱冷凍一會兒.
（3）喝之前加適量白砂糖和冰.
tips：苦瓜黃瓜汁具有美容減肥的功效。
夏天喝苦瓜汁可以減肥嗎2
1、苦瓜汁的好處
（1）能幫助瘦身
喝苦瓜汁是能夠幫助減肥的。原因主要有兩個，第一個原因是因爲苦瓜汁的熱量較低，飲用後還會增加飽腹感減少進食，在一定程度上能夠控制熱量的攝入，第二個原因則是因爲苦瓜汁中含有抑制脂肪吸收的物質，所以說飲用苦瓜汁對減肥是有一定的幫助作用的。
（2）可清熱解毒
苦瓜汁還具有消炎退熱的作用。因爲苦瓜味苦性寒，生食具有清暑瀉火，解熱除煩，潤脾補腎的功效，能夠除邪熱、除邪熱、解勞乏、清心明目，可以用來治療中暑發熱、牙痛、泄瀉、痢疾、便血等病症，而苦瓜汁的主要材料就是苦瓜，所以飲用苦瓜汁也就能夠清熱解毒了。
（3）還可降血糖
苦瓜汁中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有不錯的降血糖作用，因此非常適宜糖尿病患者飲用。
2、苦瓜宜飯後吃
（1）飯後吃較好
苦瓜性寒，吃多了容易傷脾胃，一般建議飯後吃，飯後吃的好處就是不讓苦瓜的苦寒傷及脾胃，飯後吃一兩根能達到減肥的效果，但是仍然要補充必要的營養，不然會傷害人體健康，減肥必須以健康爲前提，減肥事小，健康爲大。
（2）食療價值
苦瓜除了能幫助瘦身減肥，還能降低血糖、降血壓、清熱解毒，苦瓜還能治療青春痘、治中暑、治痱子等等；苦瓜富含維生素C，能增強人體的抵抗力、抗氧化，苦瓜中的苦瓜苷能抑制細胞的癌變，有抗癌的作用；苦瓜含有很特別的糖苷，能增進食慾、促進腸胃蠕動、幫助消化；苦瓜富含維生素B1、維生素C和礦物質，能緩解疲勞，對治療青春痘也有幫助。
（3）食用禁忌
苦瓜性寒，脾胃虛寒的人不建議多吃，此外，苦瓜中含有奎寧成分，奎寧會引發子宮收縮，所以也不適合孕婦吃，否則會導致流產，但是苦瓜中奎寧的含量很少，孕婦吃少量也許並無大礙，但仍然建議不吃，以免導致嚴重後果。
3、苦瓜葉的.好處
（1）苦瓜葉能吃
據專業人士表示，苦瓜葉是可以食用的，而且也有一定的藥用價值，苦瓜葉裏也含有苦瓜素，可以幫助腎炎患者消除水腫。
（2）苦瓜葉的功效
苦瓜葉一般在七月份到十月份之間採摘，能直接用或者曬乾使用。苦瓜葉能清熱解毒，緩解胃痛，還能治療瘡癰腫毒、梅毒、痢疾等疾病，雖然苦瓜葉的功效沒有苦瓜的多，但是苦瓜葉的藥用價值還是很高的。
（3）苦瓜葉的用法
苦瓜葉到底怎麼用呢？最常見的是曬乾了用來泡茶喝，新鮮的苦瓜葉能塗抹在患處，治療熱毒瘡癰，新鮮的苦瓜葉煮來服用還可以治療痢疾，但是苦瓜葉的用量不能過量，一般內服煎湯的話是用新鮮的苦瓜葉1～2兩，或者把苦瓜葉研磨成粉，如果是外用的話是用苦瓜葉煮水或者直接搗碎塗抹。
（4）食用建議
苦瓜葉和苦瓜一樣，也是味苦性涼，脾胃虛寒的人不宜食用。苦瓜葉的作用也很大，它除了常見的功效外，還有一些比較少見的作用，如治狗咬、治鵝掌風、楊梅瘡等。
