男性腎虧調理辦法，在日常生活中，人們的工作壓力越來越大，男性腎虧的情況也越來越多。腎虧影響了衣食住行。下面小編就來給大家分享一下男性腎虧調理辦法，希望對大家有所幫助。快來看看吧！
男性腎虧調理辦法1
按摩腳底
大家都知道，按摩腳部對身體有很好的保健功效，對於腎虛的男性來講，每天按一按腳心的涌泉穴能起到補腎固腎的功效。這是因爲涌泉穴能益精補腎、強身健體。另外，按摩涌泉穴還可以預防衰老，對於腎虛引起的失眠、頭暈、腰痠等症狀都有不錯的緩解功效。
中藥泡腳
其實在按摩腳底之前，腎虛的男人也可以泡泡腳，這樣做可以起到更好的'按摩功效。除了用熱水泡腳以外，我們也可以在泡腳水裏加一些藥材來達到養生的效果。例如可以加進補腎的肉蓯蓉、淫羊藿等，它們也可以在無形中起到養腎的功效。
睡眠補腎
很多人不知道，睡不好以及睡眠時間太短也會影響腎臟的健康。專家認爲，五臟六腑都會在你夜間睡覺時進行休養，但如果你經常熬夜，那麼腎臟也會跟着一直運作，長時間下來，腎臟得不到休息，那麼自然就會虧虛了。
節制房事
衆所周知，房事過於頻繁也會影響到身體健康，男性的腎臟是首當其衝的。如果你發現近期腎臟有點不舒服，或者出現了腰痠腰疼的情況，那麼最好適當節慾，休養一段時間之後再過夫妻生活。
男性腎虧調理辦法2
1、心態調整
腎虧並非這項實在太恐怖的病症，和癌證等對比起來。因此，不必主要表現的那麼消極。必須要維持1個心情愉快的情緒，那樣能夠確保人體內分泌失調的一切正常開展，另外積極主動報名參加戶外活動，都是十分非常好的。
2、科學安排
針對腎虧的大部分人來講，並不是夫妻性生活過多就是說腎過度疲勞導致的，因此必須要有效夫妻性生活，千萬別在服食中藥材紳斯挺期內，再度導致性生活頻繁，造成腎氣很多外流，可能會導致腎虧狀況加劇，進而產生早射勃起障礙等。
3、防止感柒
不論是男士還是女士，患上腎虧之後，人體本身的抵抗能力都是降低，因此要留意千萬別讓自身得發燒感冒或是是風溼病這類的病。不然得話，總是給腎臟功能產生更大的承擔，進而緩解病況的修復。
四、男性保健有利健身運動：
1、常打太極。訓練太極，早晨在新鮮空氣的生態公園內、樹底下、河邊開展。
2、每日自身推拿腹部。兩手掌對搓，至手心熱後，各自放到腹部兩邊，手掌心向肌膚，上下左右推拿腹部，至有熱感才行。早中晚各一回，每一次約200下。
3、每日搓腳心。兩手對掌搓熱後，以右手擦右腳心，以左手擦左腳心，早中晚各1次，每一次搓300下。
4、每日做縮肛運動。滿身釋放壓力，大自然吸氣;呼吸時，做縮肛姿勢，呼吸時釋放壓力，不斷開展30次上下。
男性腎虧調理辦法3
1、握固
伸出雙手，將常一手的大拇指扣在手心裏，指尖位於無名指(就是手指的第四指)的根部，然後屈曲其餘四指，稍用點力，將大拇指緊緊握牢！力量不宜太大，稍加點力量就可以。
握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以握固。
2、提踵顛足
提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領;向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以按摩五臟六腑。
3、熱水泡腳
泡腳最適宜的時間是每晚7-9時，這是腎經氣血最衰的時辰，此時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆爲好。泡腳水，不能太熱;以40℃左右爲宜。泡腳時間不宜過長，以15-30分鐘爲宜。
4、用腳後跟健走
現在人們越來越瞭解健走的好處，晚上我們都會看到很多人在做健走鍛鍊，但正確的健走方法是邁開大步，一定是腳後跟先着地，注意膝蓋不要彎曲！腿往前邁時，注意腳尖伸直就如同踢球一樣，前腿落地時，後腳腳尖踮起來。
腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位。經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
