每天鍛鍊但還是很累的原因，運動使我們的身體越來越健壯，運動並非簡單地指每天堅持鍛鍊，還要講究技巧。有一些人堅持鍛鍊但還是覺得身體很勞累，今天就爲大家解答每天鍛鍊但還是很累的原因。
每天鍛鍊但還是很累的原因1
1、身體累
運動本身就是對身體的消耗。正常情況下，我們覺得累是身體的一種防禦措施——防止我們的熱血把身體裏的'能量一次性用光，它還不想死。所以，運動後覺得累，這第一個可能——是身體告訴我們要休息了！
這時候，我們就需要看情況決定了，也不能全聽身體的。如果明天六點就要起牀去擠地鐵，最好還是乖乖休息吧；如果有錢有閒每天自然醒，那就可以多做點運動也沒關係的。
2、肌肉累
這個就很簡單，主要是因爲很久沒運動或者運動量加大，身體承受不住，就透支了一下潛能，透支的副作用就是產生乳酸，乳酸留在肌肉裏，就會使得肌肉緊繃繃的，又酸又痛。
這個時候，推薦感受着這酸爽，繼續運動，待我們的肌肉適應了之後，整個人都能比以前進步一點喔！
3、心累
嗯，我不是在開玩笑。是真的心累。心累有兩種，一種是生理上的，另一種就是心理上的。
心理上在主要是不開心，因爲工作，生活，愛情，種種壓抑在心中的不如意，都很容易在運動後爆發出來。這時就應該隨着心情來，覺得累的就不做運動了，一切爲自己的心情服務纔是王道。
至於生理上的心累，就是指心臟累了。總是能聽到自己的心跳聲，頭暈目眩，無精打采。這是因爲在堅持運動的同時，我們卻沒有足夠的睡眠，導致身心疲憊。這樣的狀態會直接導致第二天意志力不足，很難再繼續堅持運動，所謂是得不償失啊！
每天鍛鍊但還是很累的原因2
1、咖啡
昏昏欲睡時，一杯咖啡確實能夠提神。
實際上，平時喝喝咖啡對健康非常有好處。
但是，睡前6小時內喝咖啡/其他含咖啡因的飲品則會影響睡眠質量。
結果導致次日更容易疲憊。
2、缺水
研究表明，人體含水量只要降低1—1。5%就會明顯感到疲倦，集中力下降。
器官和身體組織得不到充足的氧氣，從而使得身體活動效率低下。 焦慮
3、緊張，焦躁的情緒
緊張，焦躁的情緒會導致身體疲勞。此外，抑鬱會導致精神疲勞，這樣，睡眠就很難讓身體獲得恢復，進入噁心循環。最好及時尋求醫生的專業治療。
4、長期加班
長時間工作、加班，過大的工作壓力使機體神經—體液調節失衡，從而使身體處於疲勞狀態。
5、其他疾病或體質引起
有些疾病也會引起疲勞，如糖尿病、腎病、貧血、甲減、心臟病等，另外，普通的感冒也會讓人嗜睡。
體質的問題也會讓人感到疲憊。
（1）陰虛體質
這類人平時會有大便乾結、睡眠不佳、口乾等問題。
調理方法：可以考慮練習瑜伽、八段錦或太極拳；按摩內關穴；多喝銀耳百合燉冰糖、沙蔘麥冬排骨瘦肉湯。
（2）陽虛體質
這種體質的人主要症狀就是疲勞，同時還會伴有面色蒼白、畏寒肢冷等症狀。
調理方法：可每天進行半小時的慢跑或快走；多按足三裏；多吃淮山蓮子粥、當歸生薑羊肉湯。
（3）溼熱體質
這種體質的人會經常口乾口苦、嗓子幹癢，易長痘。
調理方法：可以用快走、出汗來調理；平時多按合谷穴、迎香穴兩個穴位；多吃赤小豆排骨湯、白蘿蔔飲。
