打乒乓球要注意什麼

打乒乓球要注意什麼？乒乓球是一種世界非常流行的球類體育項目，更是我國的國球，打乒乓球具有很好的健身效果，那麼打乒乓球有什麼要注意的，跟着朵朵女性一起來看看有關打乒乓球要注意什麼。

打乒乓球要注意什麼1

乒乓球運動安全小知識：

1、 無論認識或不認識的球友，見面時要主動打招呼問好，不要顯得太傲氣。

2、 比賽前要握手，以示相互學習。

3、 比賽中，一方打出擦邊、網球時要表示抱 歉，不要狂喜不已。

4、 球打飛時要積極主動的去揀球，不要球到你腳邊都懶得去揀。

5、 對手打個好球要給以肯定和讚揚。

6、 發球要看對手準備好了再發，而且要把球 拋到一定的高度。

7、 球碰到汗水要主動擦拭乾了再打，不要故 意把球搞溼了再打。

8、 打球輸了就認了，不要亂找理由（什麼手痠，沒有注意，球拍有問題， 沒認真打等）。

9、 打贏了，不要狂喜不已。

10、不要贏人家太多，即使可以11：0的也不要這麼幹，至少讓2個球吧。

打乒乓球要注意什麼2

一、做好充分熱身運動

人的肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，這就增加了秋季打乒乓球受傷的風險。因此，在打乒乓球前一定要做好熱身運動，讓肌肉進入運動狀態後再開始打乒乓球。

二、運動注意補水

相比炎熱的夏季，秋季涼快，打乒乓球出汗量減少。但是秋天乾燥，皮膚失水變多，加上打乒乓球本身排汗，秋季打乒乓球補水可不能少。打乒乓球前2個小時先喝大約500毫升白開水，提高機體的熱調節能力，給腎臟代謝充足的'時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。打乒乓球過程中也要適量補水，防止脫水現象。打乒乓球后不宜馬上喝水，一般過了5~15分鐘才喝水，喝水時候不要一下喝太多，要慢慢喝。

三、打乒乓球不宜太過劇烈

由於秋季的人的關節活動幅度減小，並且柔韌性減弱，建議在秋季時候不要做太過劇烈的乒乓球搏殺。無氧運動和一些強度高的力量訓練容易引起身體不適。建議在秋季以耐力性的有氧運動爲主，進行力量訓練的頻率不要太高，強度最好爲中等或偏低點的強度。

安全網提醒您：上面就是對打乒乓球時需要注意什麼的解答了，在日常生活時，多瞭解一些運動安全知識對打球有很大的幫助，如小球運動安全知識和乒乓球知識多懂得一些可以使自己在打球的過程中不會在受傷。