脖子多長才算天鵝頸，很多女人都想要擁有天鵝頸，因爲好看的頸部會給人一種很優雅的體態，但是有些人不知道怎樣纔算是天鵝頸，其實都是有一定比例的，下面小編分享脖子多長才算天鵝頸，一起來看下吧。
脖子多長才算天鵝頸1
都知道女孩子有一個優雅的體態是很加分的，無論是站姿坐姿，保持一個很好的狀態會讓整個人的氣質提升很多。那麼對於女孩子來說，有一個很好的天鵝頸就是很好的。什麼叫做天鵝頸，也就是像天鵝一樣的脖子，白皙修長，肩背部也是呈現一條直線的。男性頸圍不到39cm，女性頸圍不到35cm的人。從下顎至鎖骨的距離爲頸部長度，標準長度應是自身頭部長度的一半，即0、5個頭長。
天鵝頸的標準
完美的直角肩部，而且是有很好的肩頸線，鎖骨是少不了的，而且是修長的，像天鵝一般修長白皙的頸部，能養魚的鎖骨，簡直美到令人窒息！挺拔的身姿、舒展自信的體態，看着特別舒服。
天鵝頸最重要的就是白，白皙的皮膚是很多人都很愛的，那麼日常的護膚就是不能少的，一定要護膚護到脖子。天鵝頸強調白皙且修長，要做到白皙就需要你在用護膚品保養臉部的時候，脖子上也應該塗一點護膚品，免得產生明顯的頸紋。
天鵝頸怎麼練
動作一：拜天
圓肩是因爲某個肌肉羣太過緊繃而導致，那我們就把它伸展開來！如上圖，以拜天姿態跪在地板，雙手完全打直向前伸，儘可能伸到最長，延伸15秒休息一下，至少做5組！
動作二：毛巾伸展
握住毛巾的'兩端，寬度須超過肩膀，胳膊向外的完全將肩胛骨伸展開來，向上舉起，維持30秒，建議可以做個三組！記得要挺胸、背打直，而不是脖子不斷往前伸喔～（烏龜脖通常會不自覺往前，大家做的時候要自己留意姿勢嘿！)
動作三：上下左右緩頸
最後就是放鬆，而這個動作在辦公室也能做！坐挺後，眼睛直視前方，如上圖以手固定頭部，另一隻手固定肩膀，讓雙肩呈現同一水平高度，並達到放鬆的效果，一邊停留五～十秒再換邊，共作五組！
天鵝頸怎麼保養
1、持久保溼
缺水是導致一系列頸部問題的源頭。平時用的面霜是否可以用到頸部，專家的建議是可以，但不足以保證頸部的滋潤度，還是投資一瓶保溼但吸收更迅速的頸霜效果更好。
2、提拉按摩
頸部遍佈淋巴系統，且肌膚構造比面部粗糙，橫向構造多，使用頸霜進行按摩時不僅要沿着淋巴系統輕壓按摩，更需用由下向上提拉手勢進行，避免拉扯引發。
3、補充膠原
衣物摩擦和長時間低頭對着電腦，讓頸部原本就不多的膠原蛋白更易流失。頸部護理最重要的就是補充膠原蛋白。
脖子多長才算天鵝頸2
練出天鵝頸的動作
動作一：背部雙手合十
將雙手向後延伸，將兩手的掌心相對合十，同時讓肩部做向後拉伸的動作。
動作二：拜天
採取跪姿跪立在地板上之後，將背部彎曲下來，並不段地將雙手向前延伸，做拜天動作，並且持續十五秒左右的時間，反覆做上五次即可。
動作三：貼牆站直
找到一塊牆壁，在飯後貼着牆壁站立，使得背部、肩部、臀部等位置到可以緊貼牆壁，持續貼牆站立十五分鐘以上的時間，不僅可以有糾正駝背、扣肩等不良體態的作用，還能有消除腰部位贅肉的作用。
動作四：毛巾伸展
用雙手抓住握住毛巾的兩端，使得寬度可以超過肩膀的位置將毛巾向上舉起，維持三十秒的時間，向上拉伸毛巾的過程中，要將背部打直。反覆做上三次即可。
動作五：耳朵找肩膀
將身體坐在座位上坐直以後，用一隻手固定住頭部，然後把肩膀儘量靠近耳朵，停留一段時間後，做沉肩動作即可。做完一邊後，換另一邊即可。
去除頸部皺紋的方法
1、多做頸部保養
將含有乳木果或甘油的產品或者是直接天然的橄欖油或牛油果油塗抹到手部的掌心位置，雙手交互按摩產生出熱度之後，將其塗抹在頸部肌膚上，並用手指輕輕地按摩促吸收，可以有滋養頸部肌膚的功效，改善頸部肌膚缺水的狀況以後了，細紋問題也可以有效地得到解決。
2、選擇合適高度的枕頭
選用高度在6到八釐米之間的枕頭，不僅可以讓自己在睡得更加舒適，還可以防止因不良的姿勢而引發出頸部細紋的問題
3、常做頸部拉伸的動作
日常要注意不要長時間的低頭，每間隔一段的時間可以做一做頸部拉伸的動作，可以有鍛鍊頸部肌肉的作用，頸部的肌膚也可以變得更加緊緻有彈性。頸部細紋的問題也可以得到緩解。
4、保持正確的站立姿勢
日常站立走路時，注意放緩呼吸，保持小腹微收的狀態。有意識的讓自己擡頭、挺胸、收緊下頜，堅持正確的站立姿勢，頸部細紋的問題也可以得到改善。
