夏季游泳要注意哪些點？在日常生活中很多人都很喜歡游泳的，特別是炎熱的夏季，很多人爲了降暑都會去游泳，但是去游泳是要注意一些要點的，下面小編分享夏季游泳要注意哪些點，一起來看下吧。
夏季游泳要注意哪些點1
選擇合適的泳鏡
不論是室內游泳還是室外游泳，佩戴合適的泳鏡是非常有必要的，這樣可以減少海水及泳池水進入眼睛裏，導致感染。泳鏡選擇好之後好測試一下是否出現漏水的現象，另外，泳鏡好不要和別人輪換使用以防出現交叉感染的現象。
游泳時好佩戴鼻夾、耳塞
用嘴吸氣是游泳者必須學的功課，但對於初學者比較習慣用鼻子吸氣，在下水時易出現嗆鼻子的現象，可以藉助鼻夾，把鼻子夾住。
另外，游泳時，帶上耳塞是非常有必要的，可降低患上中耳炎的機率。因爲人在游泳時，海水、泳池水以進入耳朵裏，對於耳朵本身就不健康的人羣，易發生感染的現象。
游泳前必須做熱身
有些人下水游泳易出現抽筋的現象，這多是因爲在游泳前沒有做充分的熱身運動。熱身運動不但可以使四肢得到舒緩，而且在一定程度上可增加肌肉的協調性，從而減少水下事故的發生。
簡單易學的游泳前動作
1、頭部進行前後左右運動，可是頸部肌肉得到拉伸，該動作連續做10次即可。
2、左右手部先單獨進行繞圈的方式運動，然後雙臂一同繞圈，做10次。
3、左臂上舉，雙腿叉開，另一個手臂靠着左腳，然後右臂上舉，另一個手臂靠着右腳，重複做5次。
4、坐在地上，雙腿併攏伸直，雙手前伸碰腳。保持3秒鐘，重複5次。
游泳注意防曬
有些人認爲去海邊游泳時曬日光浴對自身的健康，其實由於海邊的紫外線非常強，長時間暴曬易誘發皮炎，尤其是不塗防曬霜的人羣。海邊游泳塗防曬霜是非常有必要的，如果不塗，肌膚經過幾小時的強光照射之後，會出現瘙癢的皮疹，手部、面部等部位還會出現紅腫、水泡。
對於防曬霜的選用，好選擇全身型的，或者選擇防曬油，不但價格便宜，而且分量多，但塗過兩小時後好補塗，因爲防曬產品的功效都是有時間限制的。
清理鼻腔衛生
多數人在游完泳後比較在意肌膚及頭部的清潔，而忽視鼻腔的清潔，對於這一點小編就要着重的提醒大家。因爲人在游泳時，鼻腔一直處於用力的狀態之中，再加上鼻子會時不時進入水裏，會使鼻腔內的代謝產物泡軟。人在呼吸的時候這些廢物就會被帶出來，所以，人們在清潔身體的時候，不妨用紙清潔一下鼻腔，使鼻腔保持乾淨、衛生。
游泳後點眼藥水
游泳結束後一定要記住對眼部進行滴幾滴眼藥水，這樣可以降低患上結膜炎的機率。因爲海水、游泳池內的水都是比較髒的，水中有較多的細菌，游泳後不及時清潔眼睛，會有不適感出現。不是任何一種眼藥水都可以起到預防這種眼部疾病的作用，建議大家使用黴素眼藥水，專門針對游泳人羣使用。
游泳時間不宜太長
多數人不論是海邊還是室內游泳館進行遊泳時，喜歡長時間呆在水裏，其實小編建議大家不要長時間呆在水裏，對皮膚會產生危害。實在愛好於水的朋友，好在水裏玩耍的時間不要超過2小時，時間到了可以離開水裏休息一段時間再進入水中。
特殊疾病者不要游泳
並不是任何人羣都是可以游泳的，尤其是患有特殊疾病的患者。患有癲癇病或者有這種疾病病史的人羣不宜游泳，因爲游泳會使它突然的誘發。另外，患有高血壓、心臟病、中耳炎、急性眼結膜炎、某些皮膚病等人羣，好不要游泳哦！不過對於這些特殊疾病患者還是可以踩着沙灘的，享受美麗的風景。
夏季游泳要注意哪些點2
夏季游泳的好處有什麼呢
1、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛鍊。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的.水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人在陸地上1小時所散發的熱量。經常游泳鍛鍊能改善體溫調節力，以適應外界氣溫變化的需要。加之遊泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需儘快補充熱量，從而促進了人體內新陳代謝的加強。
2、保障生命安全
地球上佈滿江、河、湖、海洋，人類在生活中不可避免地要與水打交道。不論主動下水游泳、玩耍或進行水上作業，還是被動地失足落水、乘船發生意外，假如不會游泳，生命就會受到威脅。如果會游泳，自身的生存就會有保障，不但可以自救，還可以救人。因此，是否會游泳成了保證生存的重要手段之一。
3、防病治病
經常進行遊泳鍛鍊能有效地增強體質，因而游泳也是防病治病的手段。游泳時，由於冷水的刺激，長期鍛鍊能增強機體適應外界環境變化的能力，抵禦寒冷，預防疾病，所以經常游泳者不易感冒；由於水的浮力作用和身體平臥水面，脊柱充分伸展，對防止長時間坐、立而形成的脊柱側彎頗有益處；由於水流和破浪度全身體表產生特設的按摩功效，由於能幫助和促進功能恢復，患癱瘓病人和殘疾人的康復很有幫助。據報道，經常游泳，對於身體瘦弱者和許多慢性病患者，如慢性腸胃病、神經衰弱、習慣性便祕、慢性支氣管炎、哮喘等有明顯療效。
4、 鍛鍊意志，培養勇敢頑強精神
初學游泳者，要克服怕誰心裏，要長期堅持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大風大浪的將、河、湖、海中游泳和冬泳，沒有勇敢頑強的精神和堅強的意志是堅持不下去的。因此，長期堅持游泳鍛鍊可鍛鍊意志品質，培養勇敢頑強、吃苦耐勞、不怕困難的品質。
