有些男性認爲喝酒後能運動，喝酒可以讓自己更興奮。但實際上，喝酒後是不可以鍛鍊身體的，特別是在不可以做運動過量。酒後運動會導致更多乙醇進入腦組織，加劇乙醇對腦部的消極影響。
喝酒後能健身運動嗎？
針對大部分人來講，小量飲酒（一般指純糧酒不超過1兩、葡萄酒不超過300ml）對健身運動鍛練影響並不大。
少數人針對乙醇耐受力很差，小量喝酒便會造成不適感病症，這些人最好是不喝酒，喝酒後都不應當運動過量。
首先，酒先使大腦皮層出現短時間的興奮，表現爲話多、情緒激動與坐立不安，繼而轉入較長時間的抑制，有反應遲鈍和思睡的表現。此時大腦功能處於不穩定狀態，使辨別力、注意力和判斷力下降，全身運動的平衡與協調性都受到影響。若在這種狀態下運動，大腦皮層就要"強打起精神"來工作，有損大腦功能，並且容易發生危險情況。
其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血壓升高，並可誘發心率失常，使心臟的負擔加重。如果酒後進行運動，則進一步加重心肌的負擔，將對心臟產生損害。
再者，酒精會促使肌肉疲勞。喝酒會使肌肉鬆弛，肌張力下降。肌肉劇烈運動時，需氧量驟增，氧供不足，肌肉會產生大量的乳酸，引起人體疲勞。酒精加以速乳酸的.產生和積聚，並減慢乳酸的消除。
另外，酒後肝臟要處理酒精，供血量相對增加，而胃腸道因酒精刺激引起充血，也要積聚一部分血液，若再運動，機體就要動員大量血液到運動系統中去，減少對肝臟和胃腸道的血供。這樣，既不利肝臟的解毒，又有損於胃腸道的功能警惕。
即便是酒量非常大的人，假如飲酒量很大，都不建議開展比較強烈的健身運動。喝酒後很多人會心率變快，健身運動還可以造成心跳快，因而喝酒後健身運動鍛練會進一步變快心跳，加劇心臟壓力，有心臟病的人可能會引起心臟病發病。
另一方面，健身運動全過程中血壓會上升、且血液循環系統速率會加速，這可明顯提升腦血容量從而提升乙醇進到腦組織的總數，加劇乙醇對人的大腦的不好影響。
除此之外，很多飲酒後會造成 中樞神經系統反應速率緩減、人體協調性降低、對風險的判斷力消弱，在戶外活動時非常容易出現意外負傷。
根據所述諸多原因，不建議飲酒後開展較很多的健身運動鍛練。在臨牀醫學上，喝酒後很多健身運動造成出現意外的病案並許多見。喝酒後應當清靜歇息，多飲水，胃口進餐一些新鮮水果或小米粥這類的食材，有利於維護消化道並儘早將酒精代謝掉。
喝完酒多長時間能慢跑
喝酒後就出來慢跑，是十分愚昧的個人行爲，喝酒後出來慢跑得話，會造成人的中樞神經系統作用出現混亂，神經的靈活性會遭受影響，那樣健身運動非常容易出現扭到或是跌傷這些，此外久不慢跑還會繼續出現頭暈心慌等病症
儘管人感受將酒精代謝掉，但新陳代謝速率和許多要素相關，不一樣的人酒精代謝速率各有不同，就算是同一個人到不一樣時間或自然環境下，其酒精代謝速率也不一樣。因此 喝醉酒究竟多長時間纔可以健身運動實際上不好說，如同喝醉酒究竟多長時間能駕車一樣，具備一定的可變性。但是，酒精代謝速率還和休重相關，一般身體瘦的人新陳代謝速率更快。
