五個瘦腿方法。幾乎沒有人希望自己有一雙難看的大象腿，所以大部分都會行動起來去瘦腿，但是瘦腿並不是隨便就能瘦的。小編已經爲大家蒐集和整理好了五個瘦腿方法的相關信息，一起來看看吧。
五個瘦腿方法1
摩腿部
按摩腿部不僅能使雙腿得到放鬆，還能促血液加速循環，使脂肪加速燃燒，以達到減肥的效果。MM們可以嘗試着給腿部做個簡單的放鬆按摩，如晃動雙腿，敲擊腿肚，摩擦雙腿等，這樣能使你輕鬆趕走贅肉，瘦出性感曲線哦。
晃動雙腿
正坐在椅子上，將身子保持挺直，雙腿垂於地面。利用腿部的力量將其略微擡起，直至大腿與地面平行，而後將其向前向後晃動，直至腿部感到酸累。這個簡單的動作能使囤積在腿部的脂肪加速燃燒，使其變得更加纖細，從而輕鬆練就性感美腿。
敲擊腿肚
挺直腰身坐在牀上，雙腿屈膝腳掌着地，雙手緊握成拳。利用手臂的力量輕輕敲擊小腿肚，直至其略微發紅發熱，這樣能使腿部的脂肪加速燃燒，讓其遠離難看的贅肉，從而達到減肥效果，讓你變得更加纖瘦窈窕。
摩擦雙腿
正坐再椅子上，挺直腰身，雙腿垂於地面。將左腿略微擡起，使雙腿膝蓋重疊，而後利用左腿的力量將小腿再右腿膝蓋上反覆摩擦，直至其略微發紅發熱。而後雙腿交替練習上述運動，該運動不但能促進血液循環，使脂肪加速燃燒，常練習能使你輕鬆擺脫贅肉煩惱，瘦出性感美腿。
輕刮腿部
挺直腰身坐在牀上，雙腿屈膝腳掌着地，將手臂伸直四指併攏，將其側立在腿部腳踝處，再利用手臂的力量將其由下至上輕輕的往上刮，直至其略微發紅。這個運動能使腿部脂肪加速燃燒，讓其遠離贅肉的煩惱，輕鬆瘦出性感美腿。
溫馨提示：
1、當腿部做完運動之後，要給其做個簡單的放鬆運動，用雙手輕輕的抓捏腿部，而後改用冰塊輕敷腿部，這樣能使腿部變得更加緊緻，從而擺脫肥胖煩惱，瘦出性感曲線。常這樣做能輕鬆瘦出性感美腿，以達到甩肉效果。
2、在給腿部做放鬆運動的時候，要注意控制自己的手上力度。你要知道，力度的控制對於皮膚的緊緻度是是十分重要的，當你的力度過於大是，可能會造成皮膚皺紋，這樣對於你的腿部的`美觀是一個十分大的威脅。但是，當你的力度太少的話，就達不到放鬆的效果，可能會造成肌肉型小腿，所以，一定要很好的控制力度。
五個瘦腿方法2
六個瘦腿方法
1、高擡貴腳促進新陳代謝
高擡貴腳：每天將雙腳蹺起2-3次，平或高於心臟，此時腳、腿部血液循環旺盛，下肢血液流回肺和心臟的速度加快，得到充分循環，頭部可得到充足而新鮮的血液和氧，同時對腳部穴位、反射區也是一個良性刺激。用此法迅速消除疲勞，還能有效消除小腿的浮腫情況。
2、浴足可加快血液循環
浴足：用熱水泡腳，特別是用生薑或辣椒煎水洗腳，可較快地擴張人體呼吸道黏膜的毛細血管網，加快血液循環，加速排毒與脂肪的燃燒。
3、摩腳有利身心健康
摩腳：洗腳後，雙手搓熱，輕揉搓相關部位或穴位，可全腳按摩，也可局部按摩，多摩涌泉穴（足心)或太沖穴（一、二足趾關節後)或太溪穴（內踝高點與跟腱之間凹陷處)。對頭昏、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便祕等有防治作用。
4、揉揉腿肚瘦小腿
搓揉腿肚：以雙手掌緊夾一側小腿肚，邊轉動邊搓揉，每側揉動20次左右，然後以同法揉動另一條腿。此法能增強腿力，消除肌肉腿。
5、扳足讓你雙腳更勻稱
扳足：取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳足趾和足踝關節各20-30次，能鍛鍊腳力，防止腿足軟弱無力，緊實雙腿線條，讓雙腿更勻稱。
6、甩腿甩掉下肢脂肪
甩腿：一手扶物或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上蹺起，然後向後甩動，使腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦儘量伸直。在甩腿時，上身正直，兩腿交換各甩數十次。
