瘦身達人秀減肥，不同的運動適合在不同的時間做，運動有利於增強身體的免疫力，經常運動有利於增強我們的心肺功能，保持身體健康是運動的第一要義，接下來分享瘦身達人秀減肥技巧。
瘦身達人秀減肥1
達人情況介紹：
我身高1米67，前幾年體重一直都在115斤上下波動。直到前年買了車，又天天坐辦公室，體重就開始上漲了。我去年4月份的時候差不多130斤。
減肥絕招：
先從飲食下手：每天三餐改成五餐，少吃多餐有好處。該吃的我還是都吃，放棄美食是天底下頭一大憾事，不過雖然我什麼都不忌，但每次都只吃一點，個別熱量特別高的只是淺嘗，解解饞。這種飲食法遠比這個不能吃那個不能吃來得強大與可控，感覺挺好的，你也可以試試。
然後是運動：每天爬樓梯，公司在19層。上班下班、中午飯點都爬。時間允許，很多時候我是提前1~2站下車，可多走一會路。週末時去游泳或者打打羽毛球，運動完後感覺特別舒服。
還有就是喝減肥茶，我喝過普洱茶、中藥茶(決明子山楂荷葉等泡在一起)、荷葉減肥茶，其中感覺效果最好的還是荷葉減肥茶，對我最有效，後來就一直喝它。這麼結合飲食與運動，一路下來，一直到100斤。居然沒遇到平臺期，體重呈直線下降，天見可憐我恆心，讓我得償所願。減下後體重也保待的比較好，一直平穩在100斤左右。
達人支招：
實際上說來說去，減肥就是少吃多運動。少吃嘛，我的.主意我覺得很好，你也可以試試，這樣不會虧了自己又能減肥。運動嘛，一定要選適合自己的，怎麼算是適合自己的呢?就是你有興趣的，喜歡的去做的，這樣才能堅持下來。
喝減肥茶是很多上班族女性喜歡的減肥方式，想保持身材的朋友也可通過飲用減肥茶來實現，不過好在今天介紹的減肥達人成功經驗採用的是天然茶葉沖泡而成的健康減肥茶，並非廣告宣傳中的藥物減肥茶。要記住是藥三分毒，往往廣告宣傳中的減肥藥產品含有瀉藥等成分，長期飲用易出現腹痛、腹瀉等副作用。
瘦身達人秀減肥2
泡熱水腳有助減肥嗎？每天晚上9：30-10：30跳繩運動一個小時可以嗎？
泡熱水腳的好處，天冷時脂肪容易來保溫，藉助泡熱水，讓體溫上升，既出汗排毒，又可以減少脂肪的形成。你跳繩運動最好能在9點之前結束，早點上牀睡覺，早睡高質量的睡眠也是減肥的。
紅豆薏米粥是很減肥，但挺難煮的，請問早上吃的話什麼時候煮？
我一般是晚上運動完纔去煮，我會9點左右燒開水，把水倒入壺中，載直接把洗好泡好的紅豆薏米放進開水壺裏面，第二早上就可以吃了。
我總是堅持不下去，減肥是否有捷徑？
一定要堅定達到目標的決心，減肥沒有捷徑。在飲食堅持少量多餐、清淡，多吃粗糧和蔬菜、水果，肉、魚都吃，堅持營養均衡，運動堅持每週有四至五天運動，每天運動有一個半小時左右的有氧運動量。
在減肥期間遇到了平臺期，怎麼辦？
減肥遇到平臺期的時候，一定要比平常的運動量上增加運動量，又或者改變飲食，吃一些平時想吃的高熱量的食物，運動和飲食必須要改變一下，堅持下去，就會突破的。
有的人減肥後看上去很憔悴，你覺得自己減肥後是什麼感覺？
我覺得自己身體各方面都比以前好了，體質也有很大的改善，身體越來越捧，以前那些不舒服的症狀都消失了，感覺越來越好，整個人恢復了從前的活力，人也越來越自信，越來越愛美了。
