高爾夫球的正確打法，高爾夫球在我們的生活中是很多人都喜歡的，當然大家應該都清楚，高爾夫球的打法也是講究技巧的，不同的技巧有不同的運用，以下高爾夫球的正確打法。
一、基本要領
基本要領包括：握杆、擊球姿勢和腳位。
1、握杆
雙手握牢球杆，防止滑動，又要確保兩手腕的靈活性，達到最大的杆頭運行速度和控制桿頭方向的目的。握杆後將手臂、手掌和球杆作爲一個整體進行擊球。一般握杆的方法有：重迭式、連鎖式、十指式等。
重迭式：右手小指嵌入左手食指與中指間，雙手部分重迭。
連鎖式：右手小指與左手食指咬合。
十指式：雙手除拇指外，八個手指掐在杆柄上，兩手手掌相向，但不重迭。
2、擊球姿勢
按握杆要領握好球杆後，身體自然站立，兩腳自然分開與肩同寬，頭輕鬆下俯，注視杆頭。雙膝稍彎曲，使杆頭底部着地。身體左側與目標（果嶺或球道）保持適當角度，身體重心平均落在兩腳上。
3、腳位
指準備擊球時兩腳站立的姿勢，分爲正腳位、開腳位和閉腳位。
正腳位：指兩腳尖聯線與準備擊球線平行的腳位。若全力擊球，無論使用哪種球杆，均可採用正腳位。
開腳位：指左腳稍微後撤的腳位。往往在用短鐵桿擊球時採用，擊出的球路向左彎曲。
閉腳位：指右腳稍向後撤的腳位。常在開球和球道上擊球時採用，擊出的球路向右彎曲。無論在擊球時採用哪一種腳位，右腳與擊球方向成直角，左腳與擊球方向成45度。
二、基本打法
握杆、站姿
1、左手：把杆子從食指靠掌的第一指節斜着橫貫上緊緊地靠着掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指着右眼。
2、右手：全用指頭去握杆，杆子直着壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指着下巴。
3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裏；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裏。
4、站姿：右腳方方正正的抵着假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿爲準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
三、主要技巧
若在主方賽場兩記球打出了5個標準桿，做如何感想？如果能夠用5鐵桿而不是3鐵桿打出4個標準桿呢？這些都只是可能，水平也會提高。如果想球擊的更遠些，下面是需要掌握的5個基本要點。
1、拓寬揮杆弧線
Tiger Woods和Davis Love都是利用寬擊球和大揮杆弧線來遠擊球的典範。爲了達到這個水平，在上揮杆時儘量伸展手臂。如果能夠保持寬的揮杆弧線，可以不要非常用力揮杆就能擊出杆頭速度非常快的擊球。
2、減小握杆力度要想擊出遠球，不一定要非常用力
事實上，用力過大會起到反作用，而且會導致肌肉緊張，最後導致杆頭速度非常慢。放鬆上軀後，獲取額外力量的關鍵在於適當的握杆力度。比如，握杆力度在1到10的範圍內達到7。在真格揮杆過程中保持這個力度，以獲得較快的杆頭速度，同時保持對球的控制。如果配有杆頭速度測試儀，將揮杆進行測量。在使用時，注意緊、鬆握杆力度時的杆頭速度變化。就會發現，身體壓力和握杆力度越小，杆頭速度會增加越快。
3、肩部進行大旋轉
Jim McLean，PGA最好的老師之一將肩部旋轉稱之爲"X"因素。他對許多擊球遠的高爾夫運動員進行科學測量，發現他們的肩部旋轉比臀部旋轉都要大。這就意味着，大的臀部旋轉可能最終減弱形成力量和杆頭速度的能力，因爲這時的力矩更小。保持下軀穩定（擊出），肩部旋轉至球后，這樣擊球動作就會姿勢正確。
4、隱藏肘部
最好體念恰當位置的方法是在上揮杆時將右肘藏於身體右側（左手球員使用左肘）。這樣做能夠避免在擊球過程中的普遍錯誤，這個錯誤會減小擊球力量。而且，當右肘保持原有狀態時，會延緩擊球―――這是獲得力量和恰當時機初秋的一個關鍵。若能夠正確隱藏右臂，右臂（右手球員）筆直，且雙手都在球后。
5、保持膝部穩定和彎曲
把雙腿看作揮杆的基礎。若基礎動搖或晃動過猛，就會出現力量泄漏，從而恰當卷球的力量就越小。在上揮杆的最高點時（左手球員使用左膝），保持右膝的穩定，並將重心放在腳內。若膝部和重心偏離腳部，就會出現傾斜，從而導致許多機械問題。爲了保持雙膝之間的寬度，左膝應該保持相當靜止，不能做過大的橫向運動。我們先前出版的小貼士建議在兩膝之間放一個籃球進行訓練。
打高爾夫球有哪些注意事項
1、注意安全
安全在高爾夫運動中是如此之重要，以至於高爾夫規則和禮儀都將其列在開篇的首要位置。如果球員對高爾夫球和球杆的堅硬程度沒有足夠的認識，球場將會變成一個危險之地。因此球員應予以高度重視，如：不要對着有人的地方擊球或練習空揮杆，因爲擊出的球或無意間打起的石塊、樹枝和草皮有可能打中他人。再者這也是不禮貌的行爲。注意不要在有人走過身旁的時候揮杆，同時也不要在別人揮杆時從其身旁走過。
2、保持安靜
保持高爾夫球場安靜的環境十分重要。打球時球員需要全神貫注，任何響動都有可能影響擊球的質量。所以在場上講話時必須壓低嗓音。即使你同組球員不介意，你也要照顧附近其他組打球客人的需要。此外切忌在球場上跑動。在場上跑來跑去會引起其他球員分心和煩躁，還會損害草皮。所以必要時應儘量輕輕地快走。
3、控制打球速度
球友們都希望盡情享受打高爾夫球的樂趣，但誰也不想一整天都耗在球場。如果球員在兩次擊球之間等待時間過長，他們會變得不耐煩，而且會失去擊球的動力。所以爲了大家的利益，打球時不要延誤時間。
下面是保持適當打球速度的幾點建議：每次擊球之前只做一次揮杆練習，然後馬上擊球。記住：如果你每場球打120杆，每次都額外用30秒鐘做練習的話，加起來你每場球就要多花1小時。在輪到你擊球之前做好充足準備，不要等輪到你時纔開始考慮用哪根球杆，或決定是直接打過水還是對着水障礙區前方打保險球，最好趁別人擊球時提前考慮周全。
當走向果嶺時，觀察好下一洞發球臺方位，然後將球杆擺放（或球車停放）在果嶺距離下一發球檯較近的一側，這樣打完該洞後可以少走彎路，既節省體力又不會耽誤時間。緊隨前面一組球員。當他們離開果嶺時，你應該已經做好擊球準備。不用介意後面一組會不會趕上你，只要注意與前一組保持合適的距離和打球速度就行了。
4、不要讓球擊中前一組球員
時刻提醒自己保持合適的“打球速度”會有助於你緊隨前一組球員，並確保不會影響後面組的打球。但緊隨前一組的同時又必須小心，不要離得太近以至球打中前面的球員。所以一定要在前一組所有球員都離開擊球距離範圍之後再開始打。
有些球員在場上當遇到前方有打得慢的人會表現得十分不耐煩，這是可以理解的。如果你等得太久，可以走過去提醒前一組加快速度，但千萬不能用朝他們擊球的方式來催促對方，這招實在是很危險，又沒有禮貌，可謂得不償失。
5、請求先行通過
向前一組球員請求先行通過是打球中最難實行也是最容易引起爭議的狀況之一。難以實行是因爲通常這等於在暗示前一組他們延誤了打球時間，即便是事實也會引起對方的不悅。所以如果你打算請求先行通過，就應該尋找合適的時機，十分有禮貌地提出來。
以下的建議不妨一試：在提出先行通過的請求之前，應確定前方有足夠的空間。如果在你請求超過的一組之前還有另一組在打球，那麼你肯定會遭到拒絕。在得到准許後應表示感謝並儘快完成擊球。萬一你打出了一個“臭球”(通常在這種情況下球員會感到壓力，所以很有可能打球失誤)，最好不要加打另一球，以免引起他人的反感。保持鎮定，按照規則繼續打即可。
當你與前一組之間已經空出一洞以上，說明你的打球速度較慢，如果你覺得後面的一組追得很緊，有可能希望先行通過，應主動詢問並提供方便。最合適的時機是當你到達果嶺後，向後一組招手示意先讓他們打上果嶺一杆。擊球后趁他們走向果嶺的間隙你可以完成自己的推擊。之後可以在下一洞發球區請他們先開球。
6、“Ready Golf”——讓準備好的球員先打
如果不是參加比賽或其他正式場合，平常打球每次擊球時，同組球友之間可以讓準備好的球員先打。也就是說即使同組某位球員的球不是離洞最遠的一個，只要他(她)已經做好擊球準備，就可以首先擊球。前提是與同組球員事先達成共識，說明本場球將打“Ready Golf”，這樣同伴就不會認爲你不懂規則，相反還會感到你的紳士風度。
讓準備好的球員先打有助於加快打球速度，但擊球之前必須確定同組所有人都知道你將要擊球，同時你也知曉其他人當時所在的位置，因爲你不想讓球擊到在場的任何人，當然你更不想出現同組球友同時揮杆的場面。
高爾夫球規則
最基本的高爾夫球規則是什麼？基本規則雖然高爾夫有許多規則，然而最基本不外乎下列兩點。
1、參賽者務必在公平的條件下進行比賽。
2、比賽過程中必須要能客觀地處理對自己有利的狀況。
至於其它各項規則，都是基於以上兩點基本原則所制定的。
遵守規則由自己做起。高爾夫規則雖是由高爾夫協會所制定的，但絕大多數仍是委由選手本身執行實際上的管理。當比賽進行時，每位選手皆負有使比賽公平公正之責任；並且基於公平競爭的精神，每一位選擇應要求自己成爲一位遵守規則的裁判。
以擊球方式將球打進洞所謂打高爾夫球最基本原則就是將一顆球自球檯連續打擊至其進洞爲止。簡而言之，即是由第一杆開始，接着第二、第三杆，重複地擊球，將球打進洞，除此之外便別無他法。若是拿着球移動，或是利用投擲、滾地等方法，都是違反規則的。
待球處於靜止狀態後，始繼續進行比賽當球被擊出後，不論是在何種狀態下行進，都應該等到球處於靜止狀態後纔可繼續進行比賽，此乃高爾夫不變的法則，絕對不可觸摸或挪動球的位置，亦不能爲求便於揮杆而改變周遭的環境。
打高爾夫球的好處
高爾夫運動，是一項植根於大自然又最親近與愛護大自然的運動，這就讓參與運動的人在大自然中得到心境最大的釋放。同時高爾夫運動需要運動者極大的耐心，一場高爾夫球3-4個小時，需要保持高度的注意力，並且動作節奏的連貫和一致。於是在體能方面尤其注重身體的協調性，穩定的節奏感，上肢力量和身體的柔韌性。其中上肢力量則包括：手臂，胸，後背和腰腹的肌肉。
另外，除了需要上肢的力量外，高爾夫的18個洞走下來差不多也有近7000米的距離，也屬於有氧運動。相對於跑步室內健身，高爾夫更具有天然的運動優勢。
在高爾夫運動中，高爾夫球規則是非常重要的，只有瞭解高爾夫球規則才能避免自己在比賽中犯規。堅持打高爾夫的好處有很多，因此，很多專家都提倡我們打高爾夫。下面就跟小編一起來了解一下高爾夫球比桿賽與比洞賽規則，及打高爾夫的好處吧！
高爾夫球比桿賽與比洞賽規則
比賽規則是由高爾夫球協會和每次競賽的組織者制定的。事實上，比賽規則在競賽中主要還是由競賽者自己來執行。也就是參賽者要以公正的比賽精神爲基礎，自覺遵守規則，自己給自己當裁判。
形式上的差異高爾夫的比賽形式比桿賽及比洞賽兩種。無論是職業賽或業餘賽均以比桿賽的形式較爲常見。
所謂比桿賽，就是將每一洞的杆數累計起來，待打完一場（十八洞)後，把全部杆數加起來，以總桿數來評定勝負。
比洞賽亦是以杆數爲基礎，然其不同處於比洞賽是以每洞之杆數決定該洞之勝負，每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。
1、比洞賽
比洞賽是以較少的杆數打完一洞的一方爲該洞的勝者，以每洞決定比洞賽的勝負。
2、比桿賽
以最少的杆數打完規定一輪或數輪的比賽者爲勝者。國際大賽和全國比賽均採用比桿賽。
省略進洞之差異比桿賽規定必須待球被擊入球洞後，纔可移往下一洞的開球檯去開球。而比洞賽是在每一洞就決定勝負，因此只要對方同意就不必堅持球皆需進洞之原則。
罰則之差別在比桿賽和比洞賽中，選手違反規則所受之處罰也有所不同。一般而言，比桿賽的罰則是罰兩杆，而比洞賽的罰則爲處罰其該洞輸球。
參加比賽應注意事項
嚴禁遲到參加高爾夫比賽的最大禁忌就遲到。若是與朋友間的比賽遲到，定會被列爲最不受觀迎的球友；若是正式比賽場合中遲到，輕則受罰，重則喪失比賽資格。
遲到的罰則可依比賽形式分爲兩種；比桿賽中對遲到者處罰兩杆；比洞賽則判第一洞輸球。由此可知，比賽遲到是參賽者的一大恥，應該極力避免。
高爾夫球比賽的裁判就在運動員周圍暗中觀察，有時候就站在觀衆堆裏，有時候坐在球車上，不僅有裁判，還有很多觀察員，都是幫助維護比賽的，他們不會影響比賽，也不負責做照管旗杆等等這些工作，但是遇到問題他們隨時都會出現，相應的解釋你可以查看規則的定義。
在看比賽的時候就很容易發現他們，因爲裁判一般都抱着厚厚的規則書以備隨時查看，即便沒有書，他們耳朵上也都有跟委員會聯絡用的裝置，他們脖子上還有醒目的證件。
如何選購高爾夫球
1、旋轉型
專爲多旋轉而設計。這類球經常具有三層結構。中心球核（最高速旋轉球內的液體)被橡膠捲帶環繞，經常覆蓋叫做巴拉塔的薄薄的柔軟材料。
這些球旋轉速度快，容易左旋或右旋，果嶺性抓牢性好。它們手感較柔軟，但運行距離不如距離型球遠。這些球價格便宜，有很長的耐久性。覆蓋物通常是沙淋（一種耐用的合成材料)或沙淋混合物，它們一般爲兩層而不是三層。
如何選購高爾夫球杆
1、杆頭尺寸
發球木的杆頭越來越大，目前的限制是460CC。今年，絕大多數的球杆都已經接近或達到了這個限制。杆頭越大，容錯值也隨之上升，擊球距離也越遠，但伴隨而來的是更大的扭矩導致杆面不易回正等等問題。爲此，廠商使用了扭矩更小的杆身來修正這個問題，也大量使用了由獨立杆身名廠代工的'杆身作爲標準裝備。
2、杆面角度
發球木不同的杆面角度主要是爲了配合使用者的揮杆特點及彈道特徵。爲了選擇到適當的一號木桿面角度，球友需要了解自己的揮杆特點。在揮杆擊球時，杆頭前進路線與目標線之間形成的角度稱之爲攻角。
有由下向上的正攻角，有平打的0攻角，有由上自下的負攻角。具體的判斷方式爲，如果你的一號木揮杆擊中甜區時所打出的角度低於球杆標識的角度，那麼你的揮杆一定爲負攻角，反之亦然。如果開球距離有一半以上超過260碼，選擇9度左右的杆面比較合適，否則選擇10度左右的杆面是比較合適的。
3、杆面高度
常見的發球木杆面設計有兩種，淺杆面和深杆面。現在的發球木爲了保證高MOI值，一般都會將杆頭做的比較扁平，杆面相對較淺。對於大多數球友而言，發球木偏離甜區主要向球杆的杆趾和杆跟兩個方向，所以淺平的杆面比較合適。如果你的一號木經常打地，或者打到球杆的杆冠（球杆上沿)，最好選擇一款杆面比較高（深杆面)的產品。
結語：上文詳細的爲大家介紹了高爾夫球規則、打高爾夫球的好處，及如何選購高爾夫球杆，相信大家通過對這些內容的瞭解，能更加清楚的知道自己應該如何打高爾夫球，希望小編今天的介紹能夠幫助到大家哦！
高爾夫球的精神
精髓
與許多其他運動項目不同，高爾夫球運動大多是在沒有裁判員監督的情形下進行的。這項運動依靠每個參與者主動爲其他球員着想和自覺遵守規則的誠實和信用。不論對抗多麼激烈，所有球員都應當自覺約束自己的行爲，在任何時候都表現出禮貌謙讓和良好的運動精神。這就是高爾夫球運動的精髓所在。
安全
球員在擊球或進行練習揮杆時，應確保球杆可能擊打到的地方及可能因擊球或揮杆而被球或任何石塊、小石子、樹枝等打到的地方及其附近無人站立。
在前面一組球員還沒有走出球的射程可及範圍之前，球員不應當打球。
在球員的擊球可能會危及附近或前方的球場管理人員時，球員應當隨時提醒有關人員。
如果球員打球后球飛向可能會擊中別人的方向，球員應當立即高聲喊叫進行警告，在該場合告警的慣用語是“看球”。
爲球員着想：不要干擾或影響他人
球員在球場上要始終爲其他球員着想，不應以走動、講話或製造不必要的噪聲干擾他人打球。
球員應當確保自己帶到球場的任何電子用品不會對其他球員造成影響。
在發球臺上，在輪到自己發球之前球員不應先架球。
當其他準備打球時，球員不應站在球或球洞附近或站在球或球洞的正後方。
球場保護
在離開沙坑前，球員應仔細地平整好他在沙坑內造成的所有坑穴和足跡以及他人在附近造成的坑穴和足跡。如果沙坑附近有沙耙，應當使用沙耙進行平整。
避免損傷
球員應當避免對球場造成傷害，如在進行練習揮杆削起草皮，或因生氣或其他任何原因用球杆杆頭砸擊地面。
球員在離開球洞區之前應將旗杆正確地放回球洞中。
球員應嚴格遵守當地有關駕駛高爾夫球車的注意事項。
比賽
（1)、高爾夫的比賽是：依照規則球從發球區被打出以後直至球被入洞爲止。常見的有比洞賽、比桿賽。
（2)、球員不得商議、排除任何規則的應用或免除已被判決的處罰，否則將取消比賽資格。
（3)、比賽遲到時：A、取消比賽資格；B、在發球後，五分鐘內趕到發球地點，並做好準備，對其未及時發球的處罰可以以：比洞賽，第一洞負；比桿賽，第一洞加罰二杆。代替取消資格的處罰。
