初學者如何打高爾夫，高爾夫球是不少人喜歡的上檔次的運動，而外我們生活中高爾夫，被俗稱爲小白球，是一種室外體育運動。高爾夫有許多規則，以下分析初學者如何打高爾夫。
握杆、站姿
1、左手：把杆子從食指靠掌的*一指節斜着橫貫上緊緊地靠着掌緣下端的厚肉墊，大拇指跟食指的“V”形紋要指着右眼。
2、右手：全用指頭去握杆，杆子直着壓過靠掌的指節上，一定要握在手掌之外。中指及無名指吃力最重，在練習右手握杆的時候，把右手的大拇指和食指拿開，拇指和食指形成“V”形紋指着下巴。
3、合：兩手握杆的時候，要聯結在一起形成一體。右手的小指頭在左手指和中指之間的夾縫裏；左手的大拇指正好平穩地被藏在右掌拇指下的窩裏。
4、站姿：右腳方方正正的抵着假想中與彈道平行的一條線呈90°。左腳向外開1/4，以5#鐵桿爲準，雙腳分開與肩同寬，比5#鐵桿長的就開得寬；比5#鐵桿短的，雙腳就向內攏一些。雙臂和關節儘量向身體靠緊，雙腳向內指。
下列幾點是學好高爾夫的注意要點：
1.首先要檢驗握杆是否正確，站位及整個身體的姿勢是否達到了擊球前的正確姿勢準備。每一次揮杆練習中，對動作節奏、動作時間和動作平衡的感知十分重要。這些是做好揮杆動作，達到技術要領的重要因素。
2．打高爾夫球要養成很好的計劃性，如果連打這一杆之後球應當向哪裏飛都沒有事先想好，不可能打出成功的一杆。
3．打高爾夫就是將球打向一個目標，因而要求穩準。在力爭做到擊球穩定的同時，“量力而行”，即合理地有效地使用自己的力量。初學者最好在練習場地上定
一個點作爲目標。慢慢地和有把握地來不斷增加擊出的球落在該點近處的次數。每次揮杆擊球應當避免過分用力，以免對球杆失控。
4．練習課的長度與規律性十分重要。有關揮杆的新想法或者技術錯誤的校正均應在每堂練習課一開始就處理，以便把練習重點始終放在揮杆這個主要技術環節上。
5．在練習與比賽之間，存在着一種特別的關係：在練習場地上練習和提高能力，目的是在正規球場上去運用學到的技術。
6．練習的科目應當是各種揮杆，僅僅去練習自己技術掌握不佳的揮杆技術動作是不夠的；也不能一味地去僅僅練習那些自己喜歡的揮持技術動作。應當全面地去練習，這對初學者來說，十分重要。也就是說，高爾夫比賽要求一個球員技術全面，能在各種各樣的情況下作出處理，並妥善地發揮出技術水平。
一個球員只會在一些球位上打得很漂亮，而在另一些球位上打法顯得笨拙，不是一個好球員。技術全面和均衡，是打出好成績的前提條件。
高爾夫揮杆祕訣
一：握杆與臂型
左手五指握杆的目的是使杆與左臂有最完美的一體性，所以左手握杆時五指同時輕柔用力。右手握杆的目的是爲了更好的發力，右手小拇指虛位無名指半虛，其餘三指對握把有個牢固的合力。左臂直而不僵，右臂微曲而不疏。
良好的握杆準備習慣：右手單獨握杆，右手發力指找到發力點;之後上左手，左手找到合體點即可。
二：站姿
左腳掌開22度，右腳開10度。左右腳尖連線與球飛行線路OPEN。背自中段開始自然弓突.軀幹--胯部的夾角及大腿--小腿的.夾角應利於身體的協調發力。
良好的瞄準習慣：球前球后找兩個參考點，與球成一線指向目標——此線即爲理論上的球的飛行線路在地面的投影。面對此線開放站位即可。
三：揮杆
左手和球杆視爲一體。發力時三段發力區域先曲後伸：上杆時左手大小臂-軀幹和胯部-大腿和小腿先曲，力臂變大;下杆時三段關節再伸展開來，全身即產生力量。同時，發力區在伸展的過程中伴有旋轉的動作。
試揮習慣：試揮在非正常球位時比較需要。握杆站位合適後，起身在球上方試揮(起身要夠，千萬不能試揮時碰到球)。試揮時要身體一致蕩動，不能只揮動手臂;找到平衡後，再下低身軀瞄準即可。
四：節奏
用呼吸(嘴脣微張，以供呼吸)的節奏來控制揮杆節奏。上杆時吸氣，氣聽則上杆到頂，腦部能獲得足夠的氧氣，眼睛能很好地凝視球;下杆時快速短促的呼氣，身體發快速力。
五：平衡
不同的地表狀態會有不同的平衡要求。平衡是種感覺。試揮是尋找平衡的手段。揮杆過程是動態的平衡控制過程。
六：發力
一致性——均衡性——發快速力。乾脆的發力方式可能會產生乾淨的擊球效果。
七：控制桿面
是目的是核心。最小的雙腕型變，能產生最好的控制效果。
推杆：右手前三指爲發力指，先將發力指放置在杆身之發力點——形成發力區。之後上左手，左手握杆的目的是與杆身溶一體(線)，左手輕柔捉杆(三個觸點爲肉墊-最小兩指-拇指)，左大拇指與左小臂處夾角爲零。杆頭置腳間左三分之一處。
高爾夫基本規則
規則概述
比洞賽與比桿賽
在比賽的時候由於球都是長的一模一樣，打完比賽後我們不易分辨出哪一個是自己打得球。此時，我們最好能夠在自己的球上做好標記。如果在球上做標記的話，你的球就會很容易的認出來，不會把它弄丟。
如果你的球已再能用，你可以用另一隻球替換，並將替換球放置在初始球原來所在的位置，而不會加罰。
數清你的球杆，不要超過14根
在高爾夫球的比賽中是禁止使用任何具有條件或者測量距離、可以計量的工具。也不可使用對球手握杆有幫助的任何裝置，包括人工裝置和異常的用具。
不得向除你的夥伴或你的球童以外的任何人徵詢助言。不得向除你的夥伴以外的其它任何人提供助言。
在一洞的打球過程中，你可以練習揮杆，但不得練習擊球。在兩洞打球之間，你可以在剛打完之洞的球洞區上或者該輪要打的下一洞發球區及其附近進行推擊或近距離切擊，但是不得在障礙區內進行練習擊球。
打高爾夫能夠速成嗎？
高爾夫無法速成，在學球之前你就要做好充分的心理準備，接受較長時間的學習過程，從而避免由於短時間內難以掌握揮杆動作而導致的信心受挫。
對初學者來說，最重要的是什麼？
當然是基本功最重要了，事實上不只是初學者，對任何人來說基本功都是最重要的。所以，即便反覆練習的基礎動作讓你很是乏味，但也要堅持下去，因爲這樣做可以幫助你打下一個紮實的基礎。
高爾夫的揮杆原理是什麼？
高爾夫揮杆最基本的一個原理就是以轉身爲核心，任何動作都需要建立在轉身的前提下，包括手臂的揮動和球杆的運動都是以轉身爲核心完成的。所以，在初學階段就接受“用身體打球”這一理念是非常有必要的。
打球重要還是動作重要？
只要不違背一些揮杆的基本原理，衡量一個揮杆好壞的標準還是看擊球的質量，並不是很多人以爲的揮杆動作越教科書越好。所以，動作不要刻意追求標準，關鍵是看它能不能幫助你打出好球。
最高效的學球方式什麼？
每個人身上都存在着不止一個揮杆錯誤，但效率最高的練習方式是隻專注於一個動作進行練習，最好不要同時兼顧好幾個動作，否則很容易一無所獲。就像很多教練教球的時候一樣，他們明明知道你身上存在多個錯誤，但永遠只會告訴你一個，這個練好了才進行下一個。
多久去一次練習場？
在學球前期，最好每週去練習場的次數不低於3次，如果時間間隔太長的話，很容易就會忘了之前所練的內容，導致你每次去練都是在熟悉之前的動作。如果你實在沒時間去練習場，那麼每天在家抽出時間空揮杆也能達到一樣的效果，甚至效率更高。
打高爾夫需要教練嗎？
如果條件允許的話，有專業人員的指導還是很有必要的，起碼可以讓你最快地學習到正確的揮杆動作，以及正確的揮杆理念。如果是自己單獨練習的話，容易練錯方向不說，而且會形成一些揮杆頑疾，後期很難改正。
初學者如何選擇球杆？
建議初學者在選擇第一套球杆的時候，不要直接選擇偏職業一些的球杆，而是儘量選一些杆頭大一些的、杆身軟一些的球杆，因爲首先你的揮速不夠，如果杆身較硬的話很難打出距離，其次杆頭大一些會有更高的容錯，從而帶來信心。
要打好高爾夫球，就要求參與者具備較強的動作技巧、計劃能力和持續力。千萬不要亂打一氣，更不要人云亦云，應在親身與高爾夫球不斷的接觸中，把握自己的打球方式，形成一套動作，最終達到自己想要達到的目標。
步驟一：善於感知打球原則打高爾夫時，不能說任何高爾夫教練或是參與者發出的標準動作。打高爾夫球，有時候就是因爲標準動作而不能打好高爾夫球，有時候就是因爲動作的技巧。
打高爾夫球的原則應是高效：能夠以最快的速度打出要點球。持續力：能夠連續揮杆30-50分鐘。準確度：能夠打出1/3的杆數不丟杆。
動作技巧：有反應較快的人員，能夠抓住先前出杆的點，又能夠做出較快的下杆動作。這能夠預示着你下杆應該儘量小。要做到這些，必須有較強的感知力，能夠在離發球臺5-10米的距離處，短暫瞄準要點球，且短暫揮杆時不能泄力。
步驟二：細心觀察高爾夫打球時，有些區域是提示着你擊球的範圍。包括三個區域：搖桿區，杆身和水平杆頭。只要你在聽到提示的聲音時，盯住其蹤跡，就能夠擊打該區域。提示面應在球桌球檯的桌脊中部。初次摸球擊球應躲開這一區域。
步驟三：理清杆頭運動的位置高爾夫人要打好，要“守整體”，要學會總體思考，即“爲什麼是這樣”的問題。打高爾夫首先要把握好揮杆的位置。揮杆的時候對球的位置應該心中有數，這對在以後的打擊中更好的判斷球形體，增加觸球的質量。
上、下杆頭的控制應由杆杆勾頭開始，由拳頭心相交所決定，而不是由你的手指或任何微動決定。在揮杆過程中，要經常進行上下杆頭的轉換練習，這樣才能更好地理解球，理解球的運動。
同時，一些速度快的球也有很大的借力的作用，如後抓球、短期揮杆等，這些借力需要注意。
步驟四：把握好球杆運動的節奏高爾夫球揮杆時，其移動要保持整齊，少斷續，球杆運動的節奏是指球杆的揮動速度與球的飛行速度保持一致。一般，從發球到最終要球，速度應該在1-1.5.5秒之間變化；而中途要球的速度在1-1.5秒之間變化。由於各球杆上的擊球點不同，在線路方面及瞬間擊球點不同，從而需要調整球杆的順序。
