天使超模米蘭達可兒的瘦身祕訣，說到超模米蘭達可兒，相信大家都不陌生。特別是愛美的女生，會很羨慕生孩子了的超模米蘭達可兒還保持熱辣身體。下面是天使超模米蘭達可兒的瘦身祕訣！
天使超模米蘭達可兒的瘦身祕訣1
1、純淨水加烤蔬菜
作爲每年維多利亞的祕密的當家天使超模，米蘭達可兒可謂是事業、愛情、家庭大豐收。在最新曝光的寫真大片中，可兒又再度上演火辣身材秀。
做事認真有原則的可兒標榜飲食一定要嚴格、要健康，即“80%吃的健康，20%給予味蕾享受”。
每天都會飲足近2000CC的純淨水，焗烤蔬菜搭配椰子油是可兒最喜歡的食物。而如果有工作在身，便會暫停固體食物，改爲飲用高蛋白奶粉並配合相應運動以維持曼妙身材。
2、多活動多做家務
米蘭達可兒產後沒有多久就已恢復了正常的工作了，她不放過任何幫助身體與肌肉恢復活力的機會。她在自己產後每天都會花很多時間來陪寶寶玩，或是做各種家務事，都儘可能親自動手。
而且，堅持每天帶着寶寶外出散步，對寶寶健康有益，同時也是一種溫和而有效的鍛鍊方式呢。”
3、每日5公里慢跑
米蘭達可兒每日堅持5公里的慢跑鍛鍊，這樣長時間的有氧慢跑能幫助燃燒脂肪，同時還增強心肺功能，鍛鍊自已的耐力，對於產後瘦身有明顯的效果。
4、自然分娩迅速恢復運動
“雖然我知道自然分娩要承受更大的痛苦，但是我還是堅持到了最後。”這是米蘭達可兒在接受採訪時表示一點也不後悔選擇自然分娩的方式生下寶寶。
“自然分娩是我產後能快速恢復身材的前提，這種生產方式讓我的精力與身體都能夠更快速的恢復回來，可以在產後不久就能爲身體安排康復和運動的項目，特別是針對了腹部脂肪的鍛鍊。”
5、產前產後做瑜伽
爲了保持模特身材，米蘭達—可兒在這10多年來一直都堅持做瑜伽。即使是懷孕也並未改變過。
在瑜伽教練的指導下，嘗試了孕婦專用的瑜伽動作，不僅在懷孕期間鍛鍊身體，同時這也有利於自然分娩。她表示、“在哺乳期間做瑜伽，對產後身體的恢復和減肥非常有幫助！”
6、儘快回到工作中去
在產後不久就有滿滿的工作等着她籌備，她認爲“參與到工作中，能避免自己有太多空閒時間來偷懶。
產後如果過於懶散，不但減肥有困難，還有增肥的危險。將自已投入到工作裏能讓身體不自覺地一直處於長時間但不劇烈的活動中，可以幫助新陳代謝，避免脂肪堆積。”
7、抱兒子鍛鍊手臂
查看最近一年的可兒街拍照片不難發現，寶貝兒子Flynn顯然已經成爲可兒街拍中不可或缺的亮點。
據可兒自己說，我本身就喜愛運動，在生完兒子後，出門在家都會抱着他，這樣子既能夠增進與小孩感情，又能夠鍛鍊手臂維持身材。加上一直固定的熱瑜伽運動，想不瘦都難哦。
天使超模米蘭達可兒的瘦身祕訣2
被外界稱爲“澳洲甜心”的米蘭達·可兒，是維密曾經的“天使代言人”。已經是3個孩子媽媽的她；
身材卻依然保持着超模般的水準，婀娜腰身和纖細修長的雙腿， 完美詮釋了什麼叫作天使臉蛋魔鬼身材，今年已踏入38歲的米蘭達·可兒，把女性的魅力發揮到了極致。
從少女時期的純真可愛，到如今的時尚辣媽，除了天生的好底子，自然也是少不了後天的自律鍛鍊。米蘭達·可兒說，每天早上醒來，她都會堅持做一個半小時的瑜伽，並做一些力量訓練和普拉提運動來保持自己的身材，幫助舒緩身心。
一直鍾愛瑜伽多年的米蘭達·可兒，更是“行走的瑜伽穿搭種草機”，她的每一套瑜伽穿搭都被衆多女孩們爭相效仿！
1、自然綠色系
清新的綠色系瑜伽運動服飾是米蘭達·可兒喜歡的日常穿着，一整套綠色穿搭，上身更富運動氣息。
米蘭達·可兒還喜歡在晴朗的早上，穿着森綠色瑜伽leggings，搭配簡單白T恤，到清新的戶外進行深度冥想，整理情緒放鬆自己，呼吸新鮮空氣，爲接下來的一天定下基調，與自然身心共鳴。
2、減齡嫩粉色系
除了早上會進行瑜伽冥想，米蘭達·可兒還習慣在每天晚上進行晚安瑜伽的簡單鍛鍊，熱愛運動的她熱衷於在各大平臺中展示自己的鍛鍊過程和指導動作，讓許多人也能輕鬆跟着鍛鍊，舒適享瘦，身穿粉色瑜伽褲的她顯得甜美又減齡。
3、簡約黑灰系
想不到入手什麼顏色的朋友們，閉眼選擇黑色或灰色系的運動修身上衣或瑜伽leggings褲，輕輕鬆鬆即可穿出米蘭達·可兒的同款時尚運動質感，塑形之餘還能更顯瘦。
4、清爽白色系
練習瑜伽運動時，一身清爽休閒感十足的白色系瑜伽服，讓你更專注當下，釋放生活壓力，讓繁雜的思緒重新沉澱，身心自由又平靜。
5、活力彩色系
平日裏，米蘭達·可兒也喜歡穿着鮮豔的運動服裝進行運動健身，穿上飽和度較高的運動服飾，不僅鮮豔好看，還能帶來更精神的運動體驗。
看了這麼多米蘭達·可兒的.瑜伽運動穿搭後，心裏都有自己的一套穿搭公式了嗎，愛運動又愛美的你，穿上昢色新款綠色系瑜服套組，無論出街還是進行戶外運動鍛鍊，都是你的至佳運動裝備，輕輕鬆鬆爲運動的你注入更多陽光活力感。
天使超模米蘭達可兒的瘦身祕訣3
對於一名模特來說，姣好的身材是吃飯的資本，尤其是“維密超模”，她們的體重必須嚴格控制，所以米蘭達·可兒一直都有健身的習慣。
我們相信，爲了讓自己的事業巔峯延續下去，米蘭達·可兒一定會採取減肥措施，爭取讓身材回到年輕時的狀態。
米蘭達·可兒一直堅持瑜珈及普拉提。可能你會覺得這兩種運動都非常複雜，不過米蘭達可會嚴格規劃它們，而且她對此有一整套適合自己的辦法。
如果說我們能從米蘭達的生活上得到什麼啓示的話，那就是：美女的養成也都是有故事的；
千萬別相信那些天生基因或者快速代謝之類的騙人說法，保持健康飲食和適量運動纔是王道。
你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？不是食療！而是簡單的運動~！
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益對象可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第1組動作：睡前
適合場景：牀上，沙發上
第2組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因爲對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第3組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再爲自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
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