情緒不穩定時而開朗時而憂鬱，很多人在現實生活中的情緒是雙面的，他可能人前是很開心的，但人後是非常難過的，或者本來很開心，突然一下很難過了，那麼情緒不穩定時而開朗時而憂鬱是怎麼回事呢？
情緒不穩定時而開朗時而憂鬱1
可能是雙相情感障礙。
也就是身上會出現兩種症狀，當抑鬱症發作時，整個人會特別消沉、低落，覺得自己沒有任何價值。而當躁狂發作時，則整個人又會很開朗亢奮，花錢如流水或覺得自己是世界上最厲害的人，同時脾氣也變得不太好。
總的來說，這種疾病具有循環性的特點，也就是說一段時間可能躁狂發作，情緒高，想什麼做什麼，行動比較迅速，起早貪黑也並不覺得自己累。還會出現暴躁、誇大的情緒。
但一段時間又會無所事事，什麼都不想幹，懶到極點，甚至悲觀厭世。如果感覺自己的情緒就像過山車一樣，那麼就要警惕可能是雙相情感障礙找上門了。
哪些人容易被雙相情感障礙盯上，主要包括以下幾種：
（1）父母一方有患此疾病。雙相情感障礙也是可以遺傳的，因此，當父母有人患上這種疾病時，孩子得病的概率要大於其他人。所以，在懷孕之前要及時進行治療。
（2）具有環性人格或情感旺盛型人格的人。這類人的情緒經常在高漲和悲傷中進行切換，每一種情緒可能都會持續數週。多從青少年時期開始出現，情緒極不穩定且變化迅速。隨着年輕的增長情況可能會不斷加重。
（3）失敗、挫折等應激事件導致該病出現，在日常生活中，有的人在婚姻失敗、家庭變故、破產等事件的刺激下，情緒會變得很不穩定。如果沒能及時進行調節，可能會出現雙相情感障礙的問題。
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情緒不穩定，時而開朗，時而憂鬱怎麼辦？
我們在生活中，經常能發現自己的情緒偶爾好，偶爾壞。好的時候特別好，壞的時候特別壞，以至於我們都懷疑自己是不是出什麼問題了。但其實，大家完全不用對此感到焦慮，因爲時而開朗，時而憂鬱本就是我們情緒的自然狀態，人人都是這樣的。
不過，有的時候情緒的這種擺動幅度過大，也會使得我們的內耗加劇，使得我們疲憊不已。這時我們該怎麼辦呢？
通常這種情緒擺動幅度過大的情況，都是由於過大的壓力導致的。過大的壓力會讓我們進入一種心絃緊繃的狀態，此時情緒就像是一根繃緊的.弦，細微的刺激都會讓它急劇晃動，因此忽高忽低，搖擺不定。
想要改變這種狀況，我們就要學會排解自己的壓力。
施加在我們身上的壓力我們往往是無法改變的，但如何應對這種壓力，卻是我們可以控制的。我們可以通過培養自己的興趣愛好、看看美好風格、和好朋友聊聊天等方式，來舒緩自己身上的壓力，從而幫助自己更好地控制情緒。
此外，心理學上還有一個關於情緒的效應——心理擺效應。它指的是，人們的情緒在達到某個高度時，就會形成“心理斜坡”，從而使得我們的情緒向相反的方向擺動。說的通俗一點就是，我們如果過於開心或是難過時，情緒就會向相反的方向轉變。
於是當我們情緒不穩定，時而開朗，時而憂鬱的時候，我們就可以控制下自己情緒的擺動幅度。當開心的時候，想想一些還未解決的問題，讓自己的情緒不要過於高昂。
難過的時候，想想讓自己開心的事，不要讓自己過於難過。養成這樣的情緒習慣，我們的情緒就會愈來愈趨於穩定。
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時而情緒高漲時而情緒低落，當心是抑鬱躁狂症的表現
抑鬱躁狂症又稱躁鬱症或雙相障礙，是指一類既有躁狂或輕躁狂發作，又有抑鬱發作的精神障礙。躁狂發作時，患者情緒高漲、精力充沛、語言及活動增多；抑鬱發作時則表現爲情緒低落、興趣喪失、語言及活動減少。兩種發作狀態常反覆、交替、不規率出現。
此外，抑鬱躁狂症患者還可能合併有焦慮、幻覺、妄想等精神病性症狀，病程複雜多變。患者兩次發作之間稱爲間歇期，間歇期可長可短，在間歇期症狀可消失，患者的社會功能會恢復正常。那抑鬱躁狂症都有哪些表現呢？
躁狂發作
1、躁狂症發作的典型特徵是心境異常的高漲，主要表現爲異乎尋常的快樂、愉悅、情緒高漲，還可能伴有無視社會規範、自大、不斷尋求刺激和參與社會活動等行爲，如行爲輕佻、輕浮、重新開始和老朋友交往、和陌生人也能很快打成一片。
2、患者的另一個特徵是精力旺盛和目的性活動的持續增加。患者通常會做出以衝動、判斷力較差且忽視危險爲特徵的行爲，如進行無節制的透支消費、不明智的投資、魯莽駕駛等。
3、突發性和易激惹是躁狂發作的特點。處於躁狂狀態的患者會突然大聲說話，語言急促或語速增快，並且難以打斷，可伴有玩笑、唱歌、手舞足蹈。而易激惹患者常發表帶有攻擊性的言論，比平時更易詛咒發誓，或者是憤怒地發表長篇大論。
除了以上3種特點，躁狂症患者還會有過度的幸福感、自尊膨脹、睡眠需求減少、性慾增加等，常會因語言、行爲不顧場合或者是不顧他人感受而冒犯別人。
輕躁狂發作
輕躁狂發作與躁狂不同的是，發作時患者說話雖然快速且向量，但容易被打斷，且僅有輕度至中度的冒險行爲，思維飄逸但有條理，社會功能輕度受損，一般不需要住院治療。
抑鬱發作
抑鬱發作的特點爲病理性心情低落、思維及意志活動遲緩、對令人愉快的活動興趣較差、精力差、記憶和注意集中力受損，具體表現爲：
（1）經常悶悶不樂，高興不起來，心理有壓抑感
（2）思維遲緩，感覺腦子裏像塗了一層漿糊，腦子好像生鏽了的機器，嚴重的患者甚至無法進行正常交流
（3）意志活動受到長久抑制，整日行爲緩慢、不願意參加任何活動、迴避社交，甚至可能發展成爲“抑鬱性木偶”，即不語、不動、不食的狀態
（4）嚴重的患者會有輕生的念頭，覺得活着沒有意思，自己是多餘的人，只有結束自己的生命纔是一種解脫，甚至是發展成爲自殺行爲。
抑鬱發作期間患者還會伴有一些軀體症狀，如睡眠障礙、乏力、食慾下降、體重減輕、軀體不適等。軀體不適可表現爲噁心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等，可涉及各個臟器，也可出現自主神經功能失調相關症狀。
抑鬱躁狂症會擾亂患者的心境、睡眠，干擾患者的認知和行爲，影響患者的正常學習、工作、社交和生活。如果發現患者存在持續一段時間的精神情緒問題時，如交替出現躁狂於抑鬱發作狀態，應及時帶患者就醫診療，以免威脅到患者的生命安全。
