怎樣調理月經恢復正常，月經對女性來說是非常重要的，但是很多女性經常出現月經失調的現象，這種情況對健康的影響是很大的，因此要及時調理，那麼怎樣調理月經恢復正常呢？
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怎樣調整月經不調？
1、調整好自己的心態
有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。
2、緩解精神壓力
可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。
3、防寒保暖涼
女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。
4、保持良好的生活習慣
女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
5、吃些調經的中藥
(1)、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的.機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
(2)、阿膠
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。阿膠和當歸一樣，兩者都是治療月經不調的中藥，想要通過中醫治療月經不調的話，可以試試吃它們。
6、調經的食療方
(1)、濃茶紅糖飲
茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化後飲。每日一次。功能清熱、調經。主治月經先期量多。
(2)、山楂紅糖飲
生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，衝入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經血亦可自下。功能活血調經，主治婦女有經期錯亂。
(3)、山楂紅花酒
山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次45~30克，每日2次，視酒量大小，不醉爲度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛、血塊排出後痛減，注意忌食生冷勿受寒涼。
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想讓月經恢復正常，要先明確導致月經異常的原因，根據原因給予相應處理，主要分析如下：
1、子宮本身的病變：比如子宮內膜息肉、子宮肌瘤、子宮腺肌症，或者宮頸問題，如宮頸息肉、宮頸炎、宮頸癌，上述情況導致的月經異常，需要積極處理原發病，先處理子宮或宮頸本身的問題，原發病解決後，月經也就會恢復到正常。
2、內分泌因素：需要根據性激素六項的結果給予積極的處理，一般臨牀上比較常用的是雌、孕激素序貫療法，建立人工月經週期以調節月經。此時需要先評估患者的綜合狀態，檢查肝功、腎功沒有問題後，合理的給予用藥。
一般建議規範用藥，用藥期間不可以隨意中斷，以免造成異常流血。
3、精神心理因素：比如情緒過度緊張、壓力過大，此時建議積極調整情緒，並規律作息。
4、其他原因：個別患者的月經異常還與過度減肥、劇烈運動、營養不良等因素有關，建議合理的規範作息時間，並給予規律飲食，均衡飲食營養，加強體育鍛煉，避免過度勞累。
如何讓月經恢復正常
1.口服藥物
由於雌激素低下引起的月經不調，可口服補佳樂、黃體酮來進行對症調理；如果是由於黃體功能不足而引起，可在月經後半週期，服用地屈孕酮調理；如果是由於多囊卵巢綜合症引起的月經不調，可口服達英三五調理恢復至正常。
2.飲食調理
氣血不足引起月經不調可多吃補氣養血的食物，如：木耳、桂圓、山藥等；氣滯血瘀引起的月經不調可多吃活血化瘀的食物，如：核桃、西紅柿、黑米等用以恢復正常。
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月經失調的原因
1、荷爾蒙失調
是最常見的子宮出血的原因，尤其是在青少女及更年期的婦女，因爲荷爾蒙失調所造成無排卵性的出血，所以造成初經或快停經時，月經呈現混亂的情形。
另外會造成子宮內膜無限制的生長，以致於生長到子宮本身無法負荷的內膜厚度，造成突破性的出血，所以往往經血量在初期是少量、深褐色的，會隨時間的增加而演變成大量出血。
2、情緒異常
長期的精神壓抑、壓力大、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。
3、飲食結構不合理
飲食結構不合理，攝入的營養比較低，還有現在有很多女孩爲了減肥而過度節食，造成月經不調月經量少和月經延遲的情況也很多。
過度節食，由於機體能量攝入不足，造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，甚至經量稀少或閉經。
吃什麼可以調理月經
2、肉、蛋、奶類可選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶製品等。
3、蔬菜類可選擇油菜、小白菜、捲心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿蔔、香菇、鮮蘑等。
4、水果類可選擇蘋果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、楊梅等，但需要注意月經期間不宜過量進食生冷瓜果。
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1、過有規律的生活：很多女性每天都要面對繁重的工作和家務，很難保持有規律的生活，有時候正常的飲食也很難做到，更加不用說睡眠了
長期這樣很容易會影響月經的，所以女性要學會偷懶，如果可以的話，儘量讓自己正常作息，不要熬夜，也不要因爲工作承受太大的壓力。
2、多吃有營養的食物：飲食對月經的影響也是很大的，女性必須要保持身體氣血充足，不要節食也不要偏食，平時多吃補氣血的食物，保證營養均衡攝入對維持正常的生理週期是很有幫助的
不要因爲想保持身材而不吃肉類，脂肪是維持激素分泌的必需物質。所以女性不要太瘦，否則會影響月經的。
3、振作精神：如果女性的情緒一直很不好，長時間悲傷、抑鬱、煩躁都會影響月經，所以不管生活中遇到什麼問題，我們都要及時調整心態，用積極的態度對待問題。
4、看醫生：月經失調的情況如果比較嚴重，經過飲食和生活調理也沒有效果的，記得及時去看醫生，到醫院做一次詳細的檢查，看看是否存在疾病。結果出來後，要聽醫生的建議治療。如果沒有疾病，可以用中藥進行調理。
