鍼灸減肥靠譜嗎要注意什麼

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鍼灸減肥靠譜嗎要注意什麼，現在是以瘦爲美，很多愛美的認識都嘗試着很多的減肥方法，那麼應該有很多人聽說鍼灸減肥法吧，下面我們一起去看看鍼灸減肥靠譜嗎要注意什麼相關內容。

鍼灸減肥靠譜嗎要注意什麼1

一、鍼灸減肥靠譜嗎

爲什麼鍼灸能減肥

1、能夠抑制肥胖患者亢進的食慾，減少進食量，同時抑制患者亢進的胃腸消化吸收機能，減少機體對能量的吸收，從而減少能量的攝入。

2、可以促進能量的代謝，增加能量消耗，促進體脂的動員及脂肪分解，最終實現其減肥效果。鍼灸減肥時有可能針對手三裏穴，三陰交穴，風市穴，中瀆穴進行治療。

二、鍼灸減肥要注意什麼

1、鍼灸頻率不宜過高

現在很多人想着快點減肥，達到自己理想的目標，所以就增加了鍼灸的頻率，專家認爲這樣的做法欠妥。因爲鍼灸減肥主要針對的是因爲新陳代謝引起的肥胖，如果鍼灸頻率過高，就會導致出現穴位疲勞，一旦產生疲勞感，鍼灸減肥的效果就會大打折扣。

2、正規醫療機構

鍼灸減肥非常受人們的推崇，所以很多人就打起了渾水摸魚的想法，所以在選擇鍼灸減肥的機構時，不要僅看價格，更重要的是他們是否屬於正規的醫療機構，扎針人是否具有從業證書。

3、注意暈針的處理

好多人在鍼灸的過程中，可能會因爲精神緊張、體質虛弱、勞累過度等各種原因出現暈針的情況，一旦暈針，患者應該立刻飲用溫水，如果症狀沒有緩解，那麼就需要掐人中、合谷、內關等穴位急救。恢復後可以先適當的休息。

三、鍼灸減肥多久有效果

在臨牀上，鍼灸減肥重在堅持，通常鍼灸12周以後會進入到一個穩定緩慢減重期，嚴格來講，鍼灸減肥比較好堅持半年以上時間，療效才能鞏固，不過這也要結合自身的實際情況才能定，有的人需要的時間會較短些。

鍼灸減肥必須配合飲食控制和適量運動，單純只是依靠鍼灸治療並不能達到預想效果。肥胖一般分爲病理性肥胖與生理性肥胖兩種，病理性肥胖患者可通過鍼灸治療，改善病症，再配合飲食控制和適量的運動才能達到減肥的效果。

鍼灸個人情況減肥需要花費多少時間，這因而異。鍼灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳，累積動物脂肪大腿腹部肥胖者，該處靜脈多呈灰濁狀，這表示下半身新陳代謝不佳，或是月經不順，促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質，常會造成下半身肥胖，此時就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物，瓜類屬寒性應儘量避免。

鍼灸減肥靠譜嗎要注意什麼2

鍼灸減肥扎哪些部位

鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。

常用的鍼灸穴位在樑丘穴、公孫穴、內關穴等。通過鍼灸治療，比較容易調整機體的各種代謝功能，促進脂肪分解，達到減肥降脂的效果。針刺後能夠抑制胃腸的蠕動。

鍼灸減肥爲什麼會反彈

原因一：吃東西無所顧忌毫無限制。

有句話說“守業更比創業難”，其實放在減肥事業這一點上同樣適用。要知道不管任何一種減肥方式，只要你堅持，總會有一定的效果的，但是瘦身成功之後也應當保留原來的一些習慣，比方說有節制的飲食行爲，不僅僅是減肥過程中採用，減肥之後也應該堅持。“守住苗條身材”最忌諱吃東西無所顧忌毫無節制，暴飲暴食、宵夜頓頓、大魚大肉肯定不能容忍。

原因二：睡眠不充足熬夜是常態。

年輕人總是習慣晚睡。熬夜已經成了一種生活常態。這其實是不正確的睡眠習慣。要知道，熬夜傷身，經常熬夜、睡眠不足很容易引起內分泌失調，嚴重的甚至會引起體內代謝功能紊亂，在這樣的身體素質下，鍼灸減肥瘦身成功之後也會迅速地恢復原來的體重，開始變胖甚至比以前更胖。

鍼灸減肥怎麼避免反彈

一：合理飲食，節制但不節食。

對於怎麼吃都不會胖的人來說，飲食上的限制幾乎沒有特別限制。但是對於一吃就長膘的'人來說，好不容易瘦下來最好要保持良好的飲食習慣，因爲很多情況下變胖都是因爲過量攝入脂肪、糖分等引起的。引起油炸、油燜、燒烤等食物再好吃，還是忌忌口吧，可以吃但不要貪吃。喜歡吃宵夜的朋友們，如果可以，最好改掉這個壞習慣，太晚吃東西真的會長胖的。

二：早睡早起保證充足睡眠。

前面說了熬夜對減肥有一定的反作用，因此鍼灸減肥成功之後，最好還是要堅持早睡早起的好習慣，做到不晚睡、不通宵等良好作息，這樣做不僅僅是爲了守住好身材，也是爲了大家的身體健康着想。很多晚睡熬夜的小夥伴們第二天起牀都是一副睡不醒的狀態，精神氣不足，疲勞感很明顯，長期下來不僅會反彈體重損害健康，也會加速衰老的，爲了美美的，帥帥的，也要早睡。

三：適當運動消脂減肥。

有氧運動其實是最不容易反彈的減肥方式，所以鍼灸減肥成功之後，不妨多運動運動，增加強身健體的機會，不需要每天去健身房，可以晚上吃完飯後出去慢走散步，也可以週末的時候出去爬爬山跑跑步，通過各種戶外運動達到維持身材的目的。