呼啦圈減肥應該用軟的還是硬的，軟的呼啦圈重量比較輕，攜帶起來也比較方便，轉動的時候比較貼身，因此減肥的人士最好選擇軟的呼啦圈。那麼呼啦圈減肥應該用軟的還是硬的？
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呼啦圈是不是越重越好
呼啦圈不一定越重越好，轉呼啦圈的時候，人的背部，腹部內臟器容易受到撞擊，選用太重的呼啦圈，撞擊力度過大，容易對臟腑造成傷害；呼啦圈太輕的也不好，轉起來會感到很費力。選擇呼啦圈的時候最好根據自己身體承受情況來選擇合適的。
呼啦圈越重，人的負重大，轉動的時候需要花更多理氣，所以消耗的卡路里會比較多，但是呼啦圈過重的話，對身體撞擊過大，容易傷害腰腹。
呼啦圈什麼材質比較好
1、包裹海綿的塑料質呼啦圈
在塑料製品的基礎上，加上了一層海綿外套，可減少呼啦圈對腰部撞擊的衝擊，且較便宜。個人認爲減肥的話需要帶着厚厚的海綿的才舒服。
2、硬質金屬質呼啦圈
帶有磁性及按摩作用的，由空金屬管彎折而成，金屬管內側呈弧形的凸凹形狀，轉動時還能按摩腰部。硬的'好搖，但是或許很容易讓肚子受傷。
3、彈簧式呼啦圈
還有一種呼拉圈是利用彈簧的運動原理製成，這種呼啦圈可以充當彈簧拉力器，鍛鍊手臂、背部、腰部和腿部等部位。彈簧呼啦圈沒有舊式呼啦圈的固定性，易折易彎，保管攜帶更方便。這種呼拉圈多見於一些健美運動者使用。
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控制轉呼啦圈時長
首先大家可以確認的就是轉呼啦圈確實是可以減肥的，只要大家在轉呼啦圈的同時，對自己的飲食進行控制，這樣就可以讓我們的體重有效的下降，不過這也是需要大家的堅持，而且每天轉呼啦圈的時長也要足夠，這樣纔可以讓我們的體重下降，纔會更加有效。所以大家每天轉呼啦圈的時間最好是在一小時以上，堅持一小時以上我們減肥的效果會更好，如果大家只是每天轉幾分鐘或者十幾分鐘的話，效果肯定不會很好，所以我們就要每天給自己規定之間，給自己計時時候按時的鍛鍊減肥，同時也控制我們的飲食，不要吃太多的食物，食物吃得越多，我們的體重就會越重，所以想要減肥成功就要從飲食做起。然後加上我們每天一小時的轉呼啦圈，這樣就可以讓我們的身體變得更加的強健，體重也會慢慢的下降，所以這就是我們轉呼啦圈減肥的第一個方法。
掌握正確的轉呼啦圈方法
大家想要轉呼啦圈減肥，首先就要用正確的轉呼啦圈的方法來給自己減肥，這樣纔可以將我們的身材鍛鍊得更加的完美，所以這也是我們轉呼啦圈減肥的前提，大家用腰部去將呼啦圈轉起來，然後保持勻速的在自己的腰部轉圈，這樣控制它的速度均勻，不要過快，也不要過慢不然會掉下來，這樣就可以讓我們的腰部脂肪得到燃燒，當然這也是最基本的一個方法，大家在選擇呼啦圈時，最好是選擇適合自己的呼啦圈大小，不能太小否則會沒有什麼效果，所以這也是我們在選擇呼啦圈是要注意的一個點。我們轉呼啦圈不要在剛吃完飯之後，就開始轉呼啦圈，這樣會很容易讓我們的肚子疼，因此大家最好是吃完飯之後，休息半個小時到一個小時左右，再開始用轉呼啦圈的方式給自己減肥，這樣就不會讓我們有什麼不舒服的感覺，所以和也是我們在轉呼啦圈減肥的幾個小竅門。
