水果類
潤澤美膚──草莓、奇異果、檸檬、番石榴、蘋果、木瓜、芒果。
淨化美膚──櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝。
排毒整腸──香蕉、蘋果、鳳梨。
促進代謝──葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨。
淨化平衡體質──櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓。
蔬菜類
1、番茄美白
材料：番茄一個
方法：將番茄搗爛，濾汁塗於臉部，20分鐘後洗淨，每日數次，可使皮膚變白，還兼治雀斑。
2、馬鈴薯美白
材料：馬鈴薯13，麪粉或者奶粉適量
方法：馬鈴薯去皮，研磨搗爛成糊狀，濾去水分，調入上等得麪粉，作爲面膜塗在臉上，25分鐘後用清水洗去。對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白
材料：新鮮的白菜適量
做法：白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。
其他美白食物
1、枸己美白
材料：新鮮的120克。乾的60克。水適量
做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用。
2、冬瓜籽仁美白
材料：冬瓜籽仁5克，桔皮6克，桃花12克，麪粉適量
做法：將材料混合後碾爲細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。
3、西瓜籽仁美白
材料：西瓜籽仁50克，桂花200克，桔皮100克
做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。
4、雞蛋清美白
材料：雞蛋清一個，麪粉，黃瓜汁適量
方法：蛋清加入少許麪粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。
