適量食用。
桑葚的功效與作用
１、補充維生素及其提高抵抗力：黑桑葚自身帶有豐富多彩的水份、糖及其多種營養元素等營養元素，能補充維生素和提高抵抗力等。
２、健脾和胃有益於消化吸收：桑葚子有着很多酸鹼性營養元素，能夠健脾和胃，有益於腸道蠕動和消化吸收這些。
３、調理腎臟：桑葚子配搭別的中草藥材一起應用，能夠醫治腎臟功能危害等症狀。與此同時，還能對缺鐵性貧血和有關的慢性腎臟病都是有實際效果。
４、避免心肌梗塞：黑桑葚中有很多的油酸成份，可以降低血夜中的脂肪率，有益於減少人體脂肪堆積及其避免心肌梗塞等症狀發生。
５、防止及其治療腫瘤：黑桑葚中帶有很多的'化學物質，多吃還能夠提升人體的免疫功能。一樣的，還可以防止腫瘤幹細胞的轉化成瓦解等，做到防止及其治療腫瘤目地。
６、推動腦部發育：黑桑葚與此同時或是能益腦的食材之一，少年兒童多吃黑桑葚可以推動腦部發育。自然，成人多吃黑桑葚能夠降低大大腦神經耗損率。
孕婦可以吃桑葚嗎？
１、補充營養元素：黑桑葚有着很多的維他命成份，針對肚子裏的寶寶發育生長髮育有一定的功效。
２、促消化：孕媽媽大部分在懷孕期間內由於雄性荷爾蒙關聯和別的關聯造成食慾不佳，此刻多吃些黑桑葚就能促消化和改進胃口等。
３、美容護膚黑髮：有益於改進孕媽媽肌膚狀況及其美容護膚黑髮這些，因而在懷孕期適當吃點黑桑葚也可以確保胎寶寶皮膚白。
４、增強免疫力：孕媽媽多吃黑桑葚可以增強免疫力，終究免疫能力在懷孕期會大幅度降低。因此，這期內非常容易發生病症難題，最好是立即增強免疫力防止。
５、防癌：孕媽媽適度吃點黑桑葚能夠預防癌症，也有益於胎寶寶順利生長髮育。但是由於黑桑葚帶有葡萄糖，總數要少。
總的來說，桑葚的功效與作用,黑桑葚雖然是一種新鮮水果。可是別人有很多功效，例如健脾和胃促消化、調理腎臟、推動腦部發育、補充維生素提高抵抗力及其防止治療腫瘤這些。尤其是孕媽媽適當吃點黑桑葚對寶寶發育有益處，這益處包含增強免疫力、防癌、美容護膚黑髮、填補維生及其促消化這些。
孕婦可以吃桑葚嗎
孕婦可以吃桑葚。桑葚中含有豐富的營養價值，含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質、花青素等，而且據研究，它的營養價值是蘋果的5倍。因此，對孕婦來說，吃桑葚是非常有益的。不過，桑葚性寒，不宜多吃，因此孕婦吃桑葚宜在10顆左右。
孕婦吃桑葚的'好處
1.補充營養
桑樹含有豐富的營養價值，而且還比蘋果高5倍，特別含有大量的維生素、蛋白質，這些對於孕婦是很有用的。
2.健胃、促消化
桑葚中含有脂肪酸、蘋果酸等，它能夠促進蛋白質、澱粉的消化，對於食慾不振的孕婦來說，特別是剛懷孕的孕婦來說是非常好的佳果。
3.美容烏髮
桑葚中含有大量的維生素C、果酸、烏髮素等，它能夠改善血液循環，使肌膚能後保持良好的健康狀態，特別是對於中老年人來說還有美顏、抗衰老的作用，當然，還有烏髮的作用。
4.提高免疫力和抵抗力
在懷孕期間，女性身體抵抗力和免疫力都比較弱，而桑葚中的高品質的營養，還可以增強孕婦的抵抗力和免疫力。
5.防癌抗癌
含桑的防止癌細胞擴散的輔助作用，很好的食物，以防止癌細胞病變。一般來說，高營養價值的桑，孕婦吃是非常有用的。但是，桑寒，和糖高，在食物或適當的好。
桑葚的功效與作用
第一，桑葚有促消化的功效，因爲它當中含有鞣酸、脂肪酸、蘋果酸等酸性物質，這些物質可以讓人體攝入的脂肪、澱粉等物質更快被消化吸收，加快腸胃蠕動的速度，從而達到健脾胃、促消化的效果。
第二，適當的吃一些桑葚，還可以起到黑髮的效果，因爲它當中含有大量的烏髮素，可以讓頭髮變得更加烏黑。
第三，桑葚還有護眼明目的效果，平時適當喝點桑葚枸杞湯，可以有效緩解眼疲勞的情況。
第四，桑葚有保護血管的作用，它當中的亞油酸和亞麻酸成分，可以有效抑制脂肪堆積，還能及時清除膽固醇，軟化血管，預防血脂升高。
第五，適當的吃一些桑葚，還能提高免疫力，因爲它當中含有大量對人體有利的成分，包括多種維生素、胡蘿蔔素、微量元素、糖類等，可以迅速補充營養，促進造血功能，增強機體免疫力。
第六，桑葚還有助於緩解失眠的'症狀，最爲常見的治療藥方爲：30g桑葚子、15g酸棗仁，加水煎服，一天一次，晚上食用效果最佳，堅持一段時間，可以有效改善神經衰弱、失眠的症狀。
第七，適當的吃一些桑葚，還可以起到美容養顏的效果，因爲它當中含量大量的維生素c，可有效淡化色斑，此外，它含有的黃酮類化合物和微量元素稀可以提高人體皮膚細胞的抗氧化能力，可起到一定的延緩衰老的效果。不僅如此，桑葚還有補益氣血的功效，可以促進血液循環，這樣臉色看起來就會比較好。
吃桑葚有什麼好處
1、能夠滋陰養血，對於陰虛血虛所導致的頭痛頭暈、咽喉腫痛、眼睛紅腫、四肢無力、失眠多夢的人，如果適當吃桑葚，通過滋陰養血而有很好的緩解上述症狀的好處。
2、能夠補肝益腎，因爲從中醫食療的角度上來講，桑葚性味甘、酸、寒，入肝經、腎經，對於肝臟虛弱所導致的視物模糊，腎經虛弱所導致的耳鳴失聰、精神倦怠的人，如果適當食用桑葚，通過滋補肝經和腎經而有很好的補肝益腎、提高身體素質的好處。
