處理好自己的情緒，明確溝通的目標、多鼓勵自己。
一、調整自己的心態
一般來說，子女和父母無法溝通的主要原因在於父母和子女看待同一件事情的觀念和想法不一致且雙方都堅持自己的觀點不肯退讓。
如果父母的態度太過強勢，完全不接納子女的觀點。
子女出於尊重父母的原因選擇沉默，避免爭吵，那麼子女便會覺得和父母無法溝通，心情很鬱悶，久而久之會盡量回避與父母的溝通。
迴避與父母的溝通是一種逃避行爲，我們知道，逃避是不能解決問題的。
生活中總有一些與自己或是與父母相關的事情需要和父母溝通，所以要想解決和父母無法溝通的問題，第一步便是調整好自己與父母溝通時的心態。
具體的做法是用一個成年人的心態去和父母溝通。
很多時候父母之所以不願意採納子女的觀點，不願意接受子女的意見是因爲在父母眼裏子女還小，很多思想和觀念都不成熟，不相信他們能夠處理好某些事情做好某些決策。
此時對於子女來說，最重要的就是要讓父母看到自己成熟的一面。
他們如果信任子女的能力，那麼溝通很多事情的時候也會願意採納子女的意見。
二、處理好自己的情緒，明確溝通的目標
在和父母溝通時，大家有沒有這樣一個體驗。
本來父母和子女想要心平氣和的溝通某件事情，所溝通的事情並不複雜，很容易得到解決，但不知怎的，溝通到最後非但沒有結果，反而激化了雙方的矛盾。
毋庸置疑，導致溝通失敗的罪魁禍首便是雙方的`情緒。
情緒是以個體願望和需要爲中介的一種心理活動。
那麼，情緒是如何在溝通的過程中發揮負性作用的呢？
讓我們來還原一下溝通現場：
你準備找工作，但是你的媽媽希望你考研，爲了雙方達成一致意見，你們決定在晚飯後就這件事情進行溝通。
溝通的開始，你向媽媽說明自己爲什麼想要找工作，不想考研，你的媽媽也表達了自己想讓你考研的想法，並認爲你的想法不成熟。
你開始有些情緒，認爲媽媽總是想要干涉自己，媽媽見你不理解自己，便指責你不明白她的良苦用心。
就這樣你們在互相指責當中不歡而散，最終關於之後究竟是找工作還是考研的事情並沒有一個結果。
因此，要想和父母的溝通能夠順利進行，一定要在溝通的過程中處理好自己的情緒，明確溝通的目標，不要讓溝通變成情緒宣泄的現場。
三、多鼓勵自己
大多數時候，子女是很難改變父母的觀念的，因此和父母溝通並不是一件容易的事情。
所以和父母溝通以後，無論溝通的結果是不是符合自己的預期，子女都要多鼓勵自己。
因爲能夠和父母溝通就已經很不錯了。
對於不盡如人意的地方，子女可以根據具體的情況做出一定的調整，使自己和父母在之後的溝通過程中越來越順暢。
與兒子溝通及相處的方法
1、溝通時要充滿關愛
在與孩子的溝通過程中，要讓寶孩子體會到父親對他的愛意。在充滿關愛的環境中成長的孩子，內心纔會覺得自己是安全的，才能夠平等地與他人交往。一個安全的依戀關係也是孩子未來人際關係發展的基礎。所以，不要吝嗇你的愛，向孩子靠近一點，讓他在與爸爸的親密接觸裏完全體會愛的親密。
2、學會傾聽孩子，學會向孩子傾訴
現在很多文章都在引導家長要學會傾聽孩子，但卻忽略了一點，那就是家長要學會向孩子傾訴。溝通是互動的，是雙方面的。如果家長只一味傾聽孩子的想法，那你的孩子就可能會變成一個只喜歡吐苦水，尋求別人幫助卻不會傾聽別人的想法幫助別人的人了。
3、投其所好，揚其所長
這是尊重孩子興趣愛好，特別是尊重孩子人格的溝通技巧，把握住這個技巧有利於孩子個性的發展和優勢的發現，有利於孩子自然成才。
2、不要在外人面前批評孩子
有什麼事情需要溝通時，請與孩子在無任何第三人的情況下單獨溝通，這裏的第三人包括家裏的人、朋友、親戚，也保護孩子的父親，這樣如果有不當的表達，也容易被孩子接受，而不會挫傷自尊心。
5、給孩子肯定，放手讓孩子學會獨立成長
媽媽在跟孩子相處時，不要一味地否定孩子，要學會肯定孩子的成果，肯定他做事的.能力。
不管孩子做得好賴，都要放手讓他自己去做，千萬別插手孩子的工作，讓他在困難中獨立地成長。不要因爲孩子做不好事情，而幫助他做，或者直接否定他的能力，這樣都會給孩子造成消極的影響。
6、以理服人
孩子在成長的過程中，自己內心可以判斷出對於錯，很多時候做了一些大人不理解的事情，就會對孩子亂罵一通，在家中心中能打一頓解決的事情，就不會進行溝通，對孩子有暴力傾向的父母時間長會放發現還不願意接近自己，什麼事情不與父母交流。
其實孩子在小的時候都有些調皮，與兒子溝通及相處中，我們父母可以正確引導，要以理服人，與孩子講道理，因爲他們有自己獨立的想法我們要聽取不要破壞。
13歲女孩不和父母溝通怎麼辦
1、學會傾聽，做個好聽衆
隨着年齡的成長，許多青少年認爲坐下來同父母溝通是很彆扭的事。而對於父母來說，要讓子女覺得自然，要讓家裏有一種“聆聽的氣氛”，經常抽空陪孩子，做個好聽衆。
傾聽不是說家長閉着嘴巴、坐在那裏光聽就好了。最好的傾聽是要有互動，哪怕你一個肯定的眼神，孩子纔會有興趣和你聊下去。
2、給予孩子理解和尊重
不管何時，父母都應該尊重自己的孩子。有的父母會認爲，自己是家長，孩子尊重自己是應該的，但卻沒意識到孩子也需要尊重。
尤其是到了青春期的孩子，自尊心變得強烈，他們也有了自己的想法，渴望得到尊重，不喜歡被無視，也不想總是被當作孩子對待。
3、不要直接否定孩子，可以用親身經歷引導孩子
面對孩子錯誤的思想的時候，很多家長一般上來就批評孩子，但是卻忽略了孩子的內心感受。其實這個時候孩子是需要別人去了解他的，而不是對他的想法進行批判。所以家長不要上來就試圖改變孩子的想法，而是要試着去理解孩子的真實想法。
這時候家長就可以講一下發生在自己身上的事，讓孩子自己判斷一下他的想法是否正確，這樣的話孩子就會真正認爲你是爲他好，所以就會慢慢的改變。
4、給孩子一個溫馨的成長環境
對於13歲女孩不和父母溝通，要想讓孩子變得活潑開朗愛說話，就要給孩子創造一個寬鬆且溫馨的`成長環境。光說說不行，夫妻一定要相互信任和恩愛。
夫妻恩愛家庭就和睦，生活在和睦的家庭裏，人與人的交流就會順暢，溝通順暢心情就好，心情好就有幸福感，孩子同樣也有安全感，這一切都是環環相扣的。只要有溫馨的成長環境作保障，天天生活在溫馨、幸福的家庭裏，孩子怎麼會跟父母沒有話說呢！
