維他命含量較多的水果是哪些，在我們生活中,我們常常接觸水果,很多水果對我們身體有着非常促進的作用,尤其是維他命的水果，那麼你知道維他命含量較多的水果是哪些嗎。
維他命含量較多的水果是哪些1
排名第一的是酸棗！新鮮的酸棗中含有大量的維生素C，其含量是紅棗的2-3倍、柑橘的20-30倍，在人體中的利用率可達到86.3%，是所有水果中的佼佼者。酸棗的營養價值很高，也具有藥用價值，酸棗作爲食品，去果肉棗仁還是中藥材，如江蘇長美花卉的酸棗，太行山上野生較爲普遍。
接下來是番石榴。番石榴本身富含豐富的營養成分，其中蛋白質和維他命C的含量尤其的高，另外還含有維生素A、B以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等。番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿蔔素、脂肪等營養成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。
其次就是獼猴桃啦。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
另外，紅果、草莓等水果中的維生素C含量也是很豐富的。現代人生活節奏快，很多時候顧不上吃水果和蔬菜，從而忽略了維生素的補充。如果是在沒有時間吃水果或者不愛吃水果，及時地進行維生素和礦物質的補充是非常要緊的。維生素C的保健品補劑推薦給你CPT的維生素咀嚼片，國家隊的運動員都在用的牌子，效果挺好的，可以試試。
維他命含量較多的`水果是哪些2
獼猴桃、鮮棗、草莓、橙子、橘子、柿子等水果維生素含量比較高，其中以獼猴桃含量最高，以100克水果的維生素C的含量來計算，獼猴桃含420毫克。
1、獼猴桃：獼猴桃也稱奇異果。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入新西蘭。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
2、鮮棗：鮮棗（又名鮮食棗），是指沒有經過加工直接從棗樹採摘下來的棗果。鮮棗的營養價值比干製品棗類營養價值高很多，但由於保鮮技術缺陷，導致不利於保存。所以鮮棗的保鮮期比較短暫，建議即摘即食。
3、草莓：草莓是多年生草本植物。高10-40釐米，莖低於葉或近相等，密被開展黃色柔毛。葉三出，小葉具短柄，質地較厚，倒卵形或菱形，上面深綠色，幾無毛，下面淡白綠色，疏生毛，沿脈較密；葉柄密被開展黃色柔毛。聚傘花序，花序下面具一短柄的小葉；花兩性；萼片卵形，比副萼片稍長；花瓣白色，近圓形或倒卵橢圓形。聚合果大，宿存萼片直立，緊貼於果實；瘦果尖卵形，光滑。花期4-5月，果期6-7月。
4、橙子：橙子是芸香科柑橘屬植物橙樹的果實，亦稱爲黃果、柑子、金環、柳丁。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。
5、橘子：橘是芸香科柑橘屬的一種水果。橘（jú）和桔（jú）都是現代漢語規範字，然而桔作橘子一義時，爲橘的俗寫。在廣東的一些方言中二字同音，桔也曾做過橘的二簡字。閩南語稱橘爲柑仔。西南官話區的各方言中呼爲柑子或柑兒。“柑橘屬”包括柑橘、橙、柚等。
維他命含量較多的水果是哪些3
1、獼猴桃
酸甜可口的獼猴桃維生素C含量也是驚人，獼猴桃有“水果之王”、“維C之王”的稱號。每天吃一個獼猴桃，維C攝入就很充足了。此外，獼猴桃中的維生素K也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。獼猴桃中也有蛋白酶，有研究證實：獼猴桃有助於消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。
2、草莓
草莓也含有豐富的維生素c，除此以外，草莓還富含維他命B1、B2、C等營養物質，還有各類其他的礦物質、微量元素等營養物質。多吃草莓有助於消化，草莓很受小朋友喜愛，同時其中所含的膳食纖維能夠幫助我們潤腸通便，緩解便祕煩惱；
3、橙子
橙子的維生素C含量也不低，橙子也是減肥中的女生比較愛吃的水果之一。橙子富含維生素C，比一般水果多30%。每天吃1-2個橙子，就能滿足身體對維生素c的需要；
4、黑加侖
除了豐富的維生素C之外，黑加侖充滿了抗氧化劑，維生素A，B，C，E，銅，和伽瑪亞麻酸。黑加侖包含300多種不同的營養物質，對於治療許多疾病有益。如減肥，與心臟病，高血壓，抽筋等更年期症狀！
