提高記憶力的水果

提高記憶力的水果，記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，下面給大家分享提高記憶力的水果。

提高記憶力的水果1

一、柑橘

柑橘對於我們的健康是很有幫助的，這源於其中的營養元素比較豐富，柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。所以要想增強記憶力，選擇吃柑橘，絕對錯不了。

二、菠蘿

吃菠蘿也是可以提高記憶力的，菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。菠蘿是能夠提高人記憶力的水果，不少歌唱家演員爲了要記大量的歌詞，臺詞都會在平時選擇吃一些菠蘿，這確實可以起到一定的幫助。

三、香蕉

在香蕉中，對於我們人體有益的營養元素是非常豐富的，香蕉含有少量礦物質，尤其是鉀鹽，可以幫助人體防止物質倦怠。香蕉還能協助人腦打造一種能安慰神經零碎的精神“備清素”，可以讓腦神經得到放鬆，記憶力也會得到提升。所以要想通過吃水果來增強記憶力的話，香蕉是非常不錯的選擇。

四、葡萄

吃葡萄不僅能夠美容養顏，補血養血，而且還可以起到增強記憶力的作用。葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過度疲勞的作用。

提高記憶力的水果2

一、菠蘿

菠蘿含有豐富的維生素C和錳，菠蘿的熱量很少，具有生津和提神的作用。有人稱菠蘿是能夠幫助提高記憶力的水果，很多經常需要記東西的人都會喝菠蘿汁來幫助自己記住一些內容。所以呢想要增強記憶力可以適量的吃一些菠蘿或者是喝菠蘿汁哦。

二、柑橘

柑橘裏含有豐富的維生素A、維生素B1以及維生素C，屬於鹼性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到提神的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。

三、葡萄

葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有治療神經衰弱以及過渡疲憊的作用。據研究，這是因爲葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。

四、香蕉

香蕉含有少量的礦物質，特別是鉀鹽，可以防止人體物質倦怠。香蕉還能協助大腦打造一種能安撫神經零碎的精神“備清素”，可以放鬆腦神經，以及提升記憶力。另外，情緒低落的是吃香蕉能讓人感到開心，消除悲觀，煩躁等不良情緒。

記憶力，對於每個人來說都是很重要的，是人們生活中非常重視的，不管是在生活中，工作中還是在學習中。然而記憶力則是會隨着時間的流逝以及各種外在因素的影響而不斷的在減弱，這對於我們的學習，生活和工作都是有一定的.影響的，以上內容呢就是爲大家介紹了一些有助於提高記憶力的水果，大家要多吃哦，養成吃水果的好習慣。

提高記憶力的水果3

1、吃什麼提高記憶力——蛋白質

充分的蛋白質是大腦功能的必需品。海產品、豆類、禽類、肉類中含有大量硌氨酸，穀類、麪包、乳製品、土豆、麪條、香蕉、葵花籽是人腦所需要的食物。

2、吃什麼提高記憶力——葡萄糖

大腦每天需要100～150克的糖。但神經系統中含糖量很少，必須靠血液隨時供給葡萄糖。新鮮水果和蔬菜、穀類、豆類含有豐富的葡萄糖。

3、吃什麼提高記憶力——維生素

維生素A、B、C對抽象思維和良好的記憶很有幫助。 維C被稱爲腦力泵，是最高水平的腦力活動所必需的物質，可以提高約5個智商指數。食物：堅果油、種籽油、豆油、大麥芽、穀物、堅果、雞蛋及深色葉類蔬菜。 動物肝臟、魚油、胡蘿蔔、菠菜、散葉甘藍、甘薯、南瓜、杏、番木瓜等，以及所有的黃色或橙色蔬菜。

4、吃什麼提高記憶力——礦物質

一定礦物質也是活躍大腦的必要元素。鈉、鋅、鎂、鉀、鐵、鈣、硒、銅可以防止記憶退化和神經系統的衰老，增強系統對自由基的抵抗力。許多水果、蔬菜都含有豐富的礦物質。

5、吃什麼提高記憶力——橘類

橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的鹼性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。