預防牙病的水果有，有了堅固的牙齒，我們才能享受各種美食，爲了你的牙齒健康着想，我們需要積極預防牙病。那麼，日常生活中我們該如何保護我們的牙齒呢？預防牙病的水果有？
預防牙病的水果有1
1、哈密瓜
孩子口腔中可能滋生各種細菌，於是引發牙齦炎，而哈密瓜含有豐富的維生素C，不僅可以消滅細菌，還會促進牙齦所需膠原蛋白的生成，使牙齦更健康。
2、鮮梨
飯後吃些鮮梨，可通過細嚼慢嚥、洗刷牙面、按摩牙齦來消除牙縫中的食物殘渣，還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，並改善口腔末梢血液循環，尤其對胃火上炎引起的牙牀紅腫和風火牙痛有輔助治療作用。
3、大棗
有研究表明，從大棗中提取分離出的烏蘇酸和夾竹桃酸，能控制蛀齒菌產生酶，免使糖蛋白沉澱下來形成菌斑，而且不影響口腔其他細菌，不破壞口腔菌的菌系平衡。所以，老年人脾胃消化吸收功能下降可常食大棗，不僅可以健脾養胃，還可以保護牙齒，可謂一舉兩得。
4、番石榴
番石榴的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀，因此，吃些番石榴可以攝取維生素C，保護牙齦健康。
5、葡萄乾
葡萄乾中的某些化合物能抑制口腔內兩種細菌的生長，而這兩種細菌就是導致蛀牙和牙周發炎的罪魁禍首。
今天介紹的幾種常見水果，對於預防牙病都會有好效果。因此，如果你想預防牙病，那不妨常食用這些水果吧。當然，水果只是預防牙病的措施之一，做好口腔護理也是很重要的事哦。
預防牙病的水果有2
1、預防牙病八步驟
1、從小培養正確刷牙好習慣；
2、挑選一隻含氟化物的牙膏；
3、儘量避免在臨睡前進食甜的食物；
4、早、中、晚刷牙 一次，每次最少三分鐘；
5、牙線比牙籤更有效清除齒縫間的'食物殘渣；
6、每隔半年至一年到牙科診所進行口腔檢查；
7、向牙醫請教預防口腔疾病的方法；
8、預防勝於治療。
2、5種日常食物保護牙齒
1、香菇：抑制牙菌斑
菇類在近幾年不但成了提升免疫力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發現，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇裏所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。
小貼士：菇類帶有獨特的風味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每週吃2～3次各種菇類，是簡單又不花大錢的保健方法。
2、芹菜：牙齒的清掃機
芹菜中含有大量的粗纖維，研究發現，老年人在咀嚼芹菜時，通過對牙面的機械性摩擦，擦去粘附在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。
小貼士：將芹菜和胡蘿蔔切成成人手指大小的條，放到開水鍋中煮熟，熟後放入涼開水中。放涼後嚼一嚼，可以幫助按摩一下牙齦。
3、芥末：抑制蛀牙菌
芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因爲它內含一種稱爲Isothiocyanates的成分，這種物質也存在於其他十字花科蔬菜裏。日本在試管中的實驗發現，芥末裏的Isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
小貼士：除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻，作爲水煮海鮮類的蘸醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。
4、奶酪：修復牙齒損傷
除了豐富的鈣、磷等牙齒營養物質，奶酪還含有獨特的酪蛋白，酪蛋白能有效阻止牙菌斑形成，修復牙齒的損傷。此外，奶酪還可以刺激唾液的分泌，中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。
小貼士：早餐可以爲老年人做一份番茄奶酪三明治。2片全麥吐司、1片約3釐米厚的西紅柿及1片低脂奶酪。
5、洋蔥：牙齒細菌“殺手”
洋蔥裏的硫化合物是強有力的抗菌成分，在試管實驗中發現，洋蔥能殺死多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。
