吃草莓有助女性疾病預防。草莓是許多女生喜歡的水果，外表紅紅一顆，十分讓人喜歡，它的口感也很符合女性的口味，其實吃草莓有助女性疾病預防，這很少人聽說過，今天我們就一起來了解了解。
吃草莓有助女性疾病預防1
例假期間能吃草莓嗎
例假期間適量吃一些草莓是沒有影響的，而且經期的女性適當的吃點草莓對皮膚有很大的好處，可以讓女性的氣色非常的好。另外草莓還含有豐富的鐵元素，在每100克的草莓中就含有2克左右的鐵，500克草莓所提供的鐵即可達到成人每天需要量的一半，草莓對胃腸道和貧血均有一定的滋補調理作用。 不過如果是有痛經困擾的妹紙們在例假期還是儘量少吃草莓，因爲草莓性涼，如果過多食用很容易到導致腹瀉，甚至會加重痛經的症狀。建議痛經的`女性可以在經期適當的吃點蘋果、紅棗等水果，因爲而這些水果中都含有豐富的維生素C等微量元素，而這些元素可以產生出一種緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。
女性吃草莓的好處
1、護膚
草莓中含有豐富的維生素A，維生素A是強抗氧化劑，能夠降低自由基對人體的氧化，保持肌膚的滋潤和豐滿，能使水分更長時間的保持在皮膚裏。維生素A還有很好的抗角質化的作用，能夠健全皮膚的角質層的組織，調節皮膚細胞的分裂和發育，延緩皮膚的老化，增強皮膚的彈性和透明度。有效防止皺紋。
2、預防貧血
草莓中豐富的維生素C除了可以預防壞血病外，草莓中的維生素及果膠對改善便祕和治療痔瘡、高血壓、高脂血症均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質，對白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可阻止致癌化學物質的吸收。
3、開胃
當人們遇到很大的壓力的時候往往會情緒低落，沒有食慾，這種情況下，可在飯前吃幾顆草莓，每天飯前吃，草莓酸甜可以開胃。營養不良或病後體弱消瘦者，可將洗淨的草莓榨汁，再加入等量米酒拌勻即成草莓酒，早晚各飲1杯。
吃草莓有助女性疾病預防2
吃草莓有助於防治疾病
這些豐富的維生素C能抑制黑色素的增加，防止雀斑、黑斑的形成，還能增強人體抵抗力，預防傷風感冒等病症，對於因維生素C不足而引起的牙齦出血也相當有效。
曾有研究報告指出，草莓與藍莓能讓神經細胞保持在年輕的狀態，因此多吃草莓還能抗老化。
美刊研究論文稱：草莓可增強長期記憶力
特別提醒
正常生長的草莓外觀呈心形，但有些草莓色鮮個大，顆粒上有畸形凸起，咬開後中間有空心，這種畸形草莓可能是在種植過程中濫用激素造成的。
大量食用這種草莓，會損害人體健康
另外，草莓是低矮的草莖植物，農藥、肥料等附着在草莓粗糙的表面上，在生長過程中容易受到泥土和細菌的污染，所以在食用前一定要將草莓清洗乾淨，儘量避免用手搓揉和使用清潔劑，可放入水中浸泡15分鐘左右，但不要把草莓蒂摘掉，以免殘留的農藥隨水進入果實內部，造成更嚴重的污染。
最新一期美國《國家科學院學報》月刊刊登的研究論文說，草莓和其他蔬菜水果中含有一種名叫非瑟酮的天然類黃酮物質，它能夠刺激信號通路，從而提高長期記憶力。
文章的主要作者、美國索爾克生物研究所細胞神經學實驗室科研人員帕梅拉·馬厄博士在對一系列類黃酮物質進行篩查時，發現了非瑟酮所具有的這種獨特功效。 馬厄發現，包括非瑟酮在內的這些化合物會促進神經細胞的分化或成熟。他說：“這表明這些化合物可能非常有益，因爲它們不僅能夠防止神經細胞死亡，而且還能促使神經細胞之間建立新的聯繫。”
有意思的是，非瑟酮在神經細胞分化過程中所激活的信號通路對記憶力的形成也有幫助，神經學家將這個過程稱之爲“長期增益”過程。該過程通過加強神經細胞之間的聯繫，將一些記憶儲存在大腦中。
除草莓外，西紅柿、洋蔥、橙子、蘋果、桃子、葡萄、獼猴桃和柿子中也含有非瑟酮。銀杏葉雖然富含其他類黃酮物質，但並不含有非瑟酮。
和服用藥片相比，吃草莓聽起來是個很不錯的選擇，不過，馬厄告誡說，要達到增進記憶力的效果，每天要吃大約4。5公斤草莓。即便對於特別愛吃草莓的人來說，這個量也實在太多了。
