孕婦能否吃橘子,水果在我們的日常生活中是必不能少的,水果的種類非常的多,且水果的營養價值也是十分的豐富。那麼大家知道孕婦能否吃橘子嗎?讓我們一起來看看以下文章。
孕婦能否吃橘子1
橘子中含有大量的維生素C,而維C是提高人體免疫力,參與人體正常代謝的重要營養物質。並且大量生活經驗告訴我們,橘子中也不含有任何孕婦禁忌的有害物質。所以孕婦吃橘子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。當然,雖然孕婦可以吃橘子,但也不能貪多。橘子吃多了容易上火,尤其在孕後期孕婦容易發生便祕的情況下,孕婦要少吃橘子。所以孕婦吃橘子要有量的限制。正值橘子成熟上市的季節,孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子爲宜。處於孕後期的孕婦,2天以上吃1個橘子爲宜。
孕婦吃橘子的好處
孕婦吃橘子可以補充維生素C,對孕婦本身及胎兒的生長髮育都有好處。尤其是父母皮膚偏黑的,孕婦可以多吃橘子,這類富含維生素C的水果,能使胎兒出生後皮膚白皙柔嫩哦。
橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,所以冠心病、血脂高的孕婦多吃橘子很有好處。
懷孕初期,胎盤分泌的某些物質有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸顯着減少,消化酶活性降低,並會影響胃腸的消化吸收功能,從而使孕婦產生噁心欲嘔、食慾下降、肢軟乏力等懷孕的症狀。
而孕婦吃橘子不僅能改善胃腸道不適症狀,還可以增進食慾,加強營養,有利於胎兒的生長,一舉多得。
所以說孕婦是可以吃橘子的,而且孕婦吃橘子的好處也很多,但是不能多吃。
孕婦能否吃橘子2
爲什麼孕婦吃橘子上火呢?
橘子含有大量的糖分,若大量熱量不能及時轉化爲脂肪貯存,人體活動的需求消耗不掉時,會造成體內熱量供過於求的狀況,引起肌體功能的紊亂而出現咽喉痛、便祕等現象。
所以孕婦每天吃柑橘不應該超過3只,總重量在250克以內。橘子成熟上市的季節,孕婦可選擇一天吃1-2個優質橘子。孕婦到後期比較容易便祕,所以還是少吃的好。
孕婦吃橘子的注意事項:
1、控制食用量
每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的'需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內代謝的草酸會增多,易引起尿結石、腎結石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體會產生硫酸鹽,並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子,橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解,而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。
3、服藥忌食橘子
橘子含有豐富的果酸和維生素C,服用維生素K、磺胺類藥物、安體舒通等,均應忌食橘子。
4、橘子不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應,凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
5、飯前或空腹時不宜吃橘子
因爲橘子中的有機酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。