枸杞一天吃20粒可以嗎，在我們的生活中，說到枸杞，相信大家都不陌生。而枸杞是一種很滋補的佳品，吃枸杞能增強免疫力和明目補肝。那麼枸杞一天吃20粒可以嗎？一起來看看！
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枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。
吃10克枸杞：明目。
吃15克枸杞：補腎。
吃30克枸杞：減肥。
枸杞的食用方法有哪些呢？
生食，煎湯，熬膏，浸酒。枸杞可像普通食品一樣加入茶水、粥飯、羹湯、菜餚裏常服，卻無滋膩、枸杞生火等弊端。春季可單服，也可與黃芪煮水喝；夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等製成羹類；冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥。
枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲爲佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。
吃枸杞的養生的方法多樣，從最簡單的泡茶到煲湯，甚至還可以加入到很多甜品裏，喜歡飲酒的還可以把枸杞泡酒來飲用，經常吃枸杞是利於身體健康的，對補腎也是有益的。每天20粒枸杞大約是10-15克，這個量是每日攝入枸杞的最佳量。
枸杞一天吃20粒可以嗎2
十歲以下的.小孩一天吃20粒枸杞，十歲以下的小孩體質太過於虛，枸杞屬於大補之品，最小的小孩正處於長身體的症狀，如果吃的太多，會影響身體的正常發育！十歲以下小孩的話，吃枸杞一天20粒太多了，正常的應該是10粒左右！
正值年輕人一天吃枸杞，20粒是正好的量，20粒不能夠一次性吃，要分幾次吃，可以分早中晚三次吃掉，並且長期堅持下來，有着很好的養生效果！作爲年輕人，吃枸杞一天的用量也不應該超過20粒，20粒是一個正常的量！
老人吃枸杞是十分有好處的，不僅可以改善免疫力，還可以補氣血，那麼老人吃枸杞一天20粒可以嗎，老人又上了年紀生身體的消化能力和吸收能力都有所下降，所以說一天吃20粒，這個量有點少。老人吃枸杞一天最好是40粒，20粒的話太少起到任何作用！也是要分多次吃的，不要一次性吃掉！
關於枸杞一天吃多少粒的問題，相信大家看完應該是很清楚了！另外很多人容易上火，該吃枸杞的時候最好配點菊花泡水喝，這樣的話就可以避免形成上火？
