孕中期喝什麼牛奶比較好，牛奶現在種類非常多，有純牛奶、高鈣奶、早餐奶、酸奶等等。孕婦喝了牛奶不僅能夠補充自身體力，還能有助於寶寶的骨骼強健。孕中期喝什麼牛奶比較好。
孕中期喝什麼牛奶比較好1
純牛奶含鈣量每100毫升就高達120毫克，而且容易吸收，對孕婦和胎兒都有很好的補鈣效果。純牛奶除了奶香味，沒有其它怪怪的味道，對於懷孕的女性，尤其是孕吐比較嚴重的孕婦，是最好的選擇。
酸奶含有豐富的乳酸菌，有助於緩解孕婦便祕的情況。增加孕婦的食慾，使身體更容易的消化和吸收。
孕中期的時候一般早晚可以喝純牛奶，午覺醒來後可以喝一杯酸奶。牛奶和酸奶交替着喝，可以更好的補充鈣質和營養的吸收。
有些孕婦會覺得牛奶脂肪高，怕長胖，會選擇脫脂或低脂牛奶。其實牛奶的脂肪含量非常低，孕婦不會因爲喝牛奶就發胖。而脫脂牛奶的營養成分，根本滿足不了孕婦和胎兒的需求。所以還是要喝純牛奶。
孕中期喝牛奶的時候需要把牛奶加熱，一般溫熱就可以，倒入杯子裏可以直接喝的溫度。不要過燙或過涼，因爲牛奶是不需要煮沸的。酸奶喝常溫的就可以，不要冷藏，以免孕婦胃部受涼。
那麼孕中期和多少牛奶最好？
1、市面上有很多針對孕婦食用的孕婦奶粉。如果不想喝奶粉還可以選擇喝純牛奶，牛奶裏面含有的成分都是對孕婦和胎兒很有幫助的。孕早期和中期，每天一杯就足夠了，孕晚期的話建議是早晚各一杯。最好是睡前喝，能幫助睡眠而且吸收也比較好。
2、懷孕之後一定要注意補鈣，此時孕婦體內的鈣會不斷流失，牛奶中含有大量的鈣能補充孕婦懷孕期間所流失的鈣。喝牛奶的話一天一般喝500ML就可以了。除了牛奶還可以喝酸奶，酸奶酸酸甜甜的更容易入口，但是要選擇一些添加劑比較少的。在懷孕期間如果不缺鈣的.話是不需要去改變的，只要多吃一些含鈣的食物就可以。
3、長期喝牛奶對胎兒的生長髮育是很有幫助的，即使是3歲以後的小孩，也是建議每天要喝牛奶，對骨骼發育都是很有幫助的。
由於懷孕期間，孕婦與胎兒都需要營養，所以在懷孕期間要增加營養，要增加蛋白質，增加維生素，多吃蔬菜水果。
孕中期喝什麼牛奶比較好2
1、純牛奶的優點
純牛奶中含有豐富的鈣質，每100毫升牛奶含鈣量達120毫克，並且人體對牛奶中鈣的吸收率可達40%以上。有助於孕婦喝胎兒補鈣。
2、酸奶的優點
酸奶含有豐富的乳酸菌，可以促進胃腸蠕動，有效緩解懷孕期間的便祕，提高食慾。並且酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更易消化和吸收。
3、牛奶和酸奶交替喝最好
孕婦喝什麼牛奶好？純牛奶和酸牛奶各有好處，對於那些妊娠反應不大的孕婦，兩者交替着喝是最好的。
首先，早餐是一日三餐中最爲重要的，也是營養需求最高的。所以早上喝牛奶有利於一整天營養的補充和吸收，但是需要注意的是，空腹不能喝牛奶，建議大家早上先吃一些麪包或者蛋類之後再喝牛奶。
其次，下午四點左右也是喝牛奶的最佳時間。
最後，晚上睡前一小時喝牛奶，可能幫助睡眠，並且可以讓牛奶的營養儘可能地鎖住，不致流失，孕媽媽每天大概喝500毫升的牛奶是最好的。
牛奶本身含鈣豐富，且容易被機體吸收，因此，孕婦最好每天喝250-500毫升牛奶，以滿足孕期對鈣需求量的增加。而酸奶是鮮奶經過乳酸菌發酵製成的，在營養價值上不僅和鮮牛奶一樣，還有抑制腐敗菌繁殖、減少它在腸道中產生毒素的作用。
特別在妊娠中後期，孕婦每日需要的鈣攝入量有所提高，爲了獲得充足的鈣和維生素D，最好牛奶和酸奶交替喝。
