常喝八寶粥一個月的變化，八寶粥具有健脾養胃的、消脂減肥、益氣安神的功效，是日常養生健美食品。那麼八寶粥有那麼好的功效，長期一個月喝又會有什麼好處，常喝八寶粥一個月的變化又有哪些？
常喝八寶粥一個月的變化1
中國的居民膳食中講究食物的多樣性，以穀類爲主，有大米、小米、糯米、薏米、紅小豆、綠豆等等，既有穀類又有乾果以此均衡搭配，能對人體的營養更加平衡。
喝粥養生的好處多，這句話一點都不假，醫學界公認粥能補益人體，生髮胃津，健脾胃，補虛損。粥熬好後表面會形成一層細膩的形如膏油的物質，中醫裏俗稱爲米油，米油具有很強的補益作用，可以滋補元氣，營養價值非常豐富。
八寶粥有多種食物熬製而成，熬煮過後的多種搭配，下肚之後可以促進人消化，適合腸胃不好的食用，但由於物質過多，胃脹氣的人羣不太適合食用八寶粥。
天冷時，喝上一碗熬過的八寶粥，對身體補充一定的營養成分，可以增加身體的禦寒能力，預防受寒引起感冒的發生。
八寶粥對人體的脾胃有滋養功效，能夠有效促進腸道功能的吸收，若出現食慾不振，八寶粥所含的開胃食物，能夠有效促進食慾，爲食慾不振的人補充充足的體力。
八寶粥有如此諸多的好處，但是並不是所有人都適合食用八寶粥。八寶粥一般所含糖分比較高，所以不太適合糖尿病患者大量食用，另外老年人消化系統不太好，食用大量的八寶粥會引起胃脹氣。
常喝八寶粥一個月的變化2
黑米八寶粥功效
1、黑米八寶粥能補血
黑米八寶粥是一種補血功效特別出色的粥品，它裏面的黑米和紅棗中都有大量的微量元素鐵，這種物質進入人體以後能提高血液中血紅細胞的數量，也能提高骨髓的造血量，能起到不錯的補血作用，特別是對人類的缺鐵性貧血緩解作用明顯。
2、黑米八寶粥能保養腸胃
黑米八寶粥質地軟糯，易於消化，對人們的胃腸功能無力有很好的調理功效，特別是消化不良和胃痛、胃炎等症狀的患者，都適合食用黑米八寶粥，但是一次的`食用量不宜過多，時間久了就能讓腸胃功能恢復正常。
3、黑米八寶粥能控制血壓
黑米八寶粥還是一種可以控制血壓的特色粥品，這種八寶粥裏面有大量的鉀和鎂，它們進入人體以後，能抑制血壓的升高，減少血栓的生成和血管的僵化症狀的出現，對腦血栓和動脈硬化有很不錯的預防功效。
黑米粥是人們最喜歡喝的一種養生粥，能補益氣血，緩解體虛，也能增強人類身體素質，那麼黑米粥中的黑米與血糯米之間有什麼區別呢？想知道這兩種食材有什麼不同，可以和小編一起去看看，我也會讓大家近一步瞭解黑米粥的功效與作用有哪些。
黑米粥的功效與作用
1、抗衰老
平時人們多喝些黑米粥，能提高身體的抗衰老能力，因爲黑米粥中不但含有花青素，還還有豐富維生素，E這些營養被人體吸收後，能提高人體組織細胞的活性，並能清除人體內的自由基還能阻止人體內出現氧化反應，能放慢人體衰老速度。
2、保護心血管
平時人們多吃一些黑米粥，還能保護心血管，因爲黑米粥中還有大量的黃酮氯化合物，這種物質進入人體後，能維持人類血管功能穩定，並能增加血管的韌性與彈性，可防止血管破裂，經常喝黑米粥能放慢心血管衰老速度也能防止多種心血管疾病發生。
