瞭解一下女人常吃紅棗的7大好處

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瞭解一下女人常吃紅棗的7大好處，很多食物食用都能夠對人體有好處，比如說紅棗，紅棗不僅能夠補充人體所需的營養，女性多吃還可以美容養顏，下面小編帶大家瞭解一下女人常吃紅棗的7大好處。

瞭解一下女人常吃紅棗的7大好處1

一、補脾、養血、安神

晚飯後用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續服完，可防治失眠。

二、駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗乾淨，用清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發，摘洗乾淨。把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加入適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次，可以補虛養血。適用於血虛面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用。無病者食之，可起到養血強壯的保健作用。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，並用於治療面部黑斑、形瘦。注意溼痰及積滯者不宜多食。

三、調經、去便祕

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日爲1個療程。此粥具有補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，適用於氣血不足、月經不調、閉經痛經、血虛頭痛、眩暈及便祕等症。

四、解鬱、除皺、皮膚白嫩細滑

生薑500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次。此茶具有補脾、養血、健胃、安神、解鬱之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

五、清肝明目

紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之功效;長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

六、潤肺健脾、使面色紅潤

紅棗50克、水發黑木耳100克、白糖適量。將水發木耳去雜質洗淨，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調味即可食用。據本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養、活血、養容的'作用增強。常食能使面色紅潤、青春煥發，此湯尤益於女性。

七、使皮膚少生暗瘡、光潔白淨

紅棗20克，薏仁米20克、白果15克(去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養心神、清溼毒、健脾胃之功效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白淨。

瞭解一下女人常吃紅棗的7大好處2

功效一：女人每天吃棗能使臉色紅潤

女人每個月都有幾天“小日子”，所以更容易出現貧血的症狀。有些女性朋友有時候會臉色蒼白，沒有血色，一般是貧血的原因。建議女性朋友平時每天吃幾顆紅棗，或者用紅棗泡水也可以。紅棗還含有環磷酸腺苷，它能調節人體的新陳代謝，使老細胞能更快地代謝掉，新細胞能更快地生長，並且可以增強骨髓的造血功能，增強血液中紅細胞的含量。

功效二：女人每天吃棗能讓肌膚潤澤

對於職場女性來說，工作中長期對着電腦對皮膚的傷害很大，造成臉部皮膚乾燥粗糙，臉色暗沉。紅棗中維生素C的含量很高，常吃大棗可以使皮膚彈性增強，變得光滑細嫩。