清肚子裏的垃圾吃什麼，每天人們都會吃大量的東西，所以在人的腸道每天都會產生大量的垃圾，垃圾長期稽留在腸道當中是對人體有傷害的，所以很多人就想通過飲食來清理腸道垃圾，那清肚子裏的垃圾吃什麼呢？讓小編來告訴你。
清肚子裏的垃圾吃什麼1
1、花生
花生是我們日常生活中經常會食用的一種食物，很大的人都是比較瞭解它的，花生對於強健腸道有很好的效果。這是因爲花生入脾經，有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且，其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵擾的能力不斷增強。
每天堅持吃點水煮花生可以幫助我們的腸道達到清理腸胃的功效的，因爲水煮花生的營養並不會被破壞，吃得安全、便於吸收，是白領爲腸齡“瘦身”的最佳選擇。
2、木耳
木耳的排毒功效相信不用介紹大家也是比較熟悉了，木耳具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裏的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。
3、木瓜
木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1-2時時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。
4、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外，還能調理腸胃內細菌平衡，淨化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便祕，減少腸胃疾病發生。但要注意的是，酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋後的飲料，效果沒有較稠的酸奶好。
5、海帶
中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝。海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便祕和腸癌的發生。
6、糙米
糙米含豐富的蛋白質、纖維素(是白米的兩倍)、礦物質、鐵質及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，淨化血管，促進新陳代謝和血液循環，幫助消化及清理腸胃，爲腸道輸送源源不斷的能量。研究顯示，長期進食糙米有助將毒素排出體外，此外它還能平衡血糖、防止尿酸過高、預防便祕和腸癌。
清肚子裏的垃圾吃什麼2
1、海帶
海帶面含有非常豐富的膠質成分，可以很好地將人體內部的放射性的廢棄物出體外。從而減少血液裏面滴。有毒物質，降低放射性疾病的發病率。
2、綠豆湯
綠豆湯可以提升人體正常新陳代謝的速度，除身體內部的有毒物質。
3、豬血湯
豬血湯裏面含有非常豐富的血漿蛋白，在胃酸和消化系統裏面被分解以後可以產生一種對身體有益的物質，這種物質在進入腸道後會發生化學反應，將食物轉化成人體不可吸收的物質排出體外。
4、蕎麥
蕎麥裏面的賴氨酸可以有效的維持血液的健康，它還含有非常豐富的維生素b1和b2，可以很好的促進新陳代謝。提升血循環的速度，改善高血脂的症狀。
5、洋蔥
洋蔥含有前列腺素，可以很好的幫助高血脂患者守護血管健康，有效降低血液的粘稠度，幫助血管擴張。
6、藍莓
藍莓不但可以保護血管健康，保證血管不被有害物質侵害，還具有抗氧化作用。可以增強血管的彈性，改善血液的循環系統，有效的抵制炎症和過敏的症狀出現。
7、大豆
大家都知道大豆含有非常豐富的卵磷脂，可以有效地降低血液裏面的膽固醇顆粒，通過血管壁來降低血裏面的膽固醇，改善血液的濃度和粘稠度。
清肚子裏的.垃圾吃什麼3
香蕉：
說到香蕉這種食物，想必大家對它並不陌生，不少人在不瞭解其他食物的情況下。一出現便祕就會買一些香蕉回來食用，其實這也是十分正確的。在香蕉這種食物當中，其含有較高的營養成分跟各種維生素，對於潤腸清胃來說有着很好的作用。同時香蕉本身的口感也是很好的，哪怕沒有便祕問題，我們平時適當吃點也能夠起到預防便祕的作用。
白蘿蔔：
日常生活中，說到白蘿蔔也是大家十分熟悉的食物，在白蘿蔔當中含有較高的消化酵素以及維生素；在一些老人的印象當中，白蘿蔔對我們的腸胃有着極大的好處，特別是能夠幫助身體加速消化。另外白蘿蔔對我們的脾胃健康也有着極大的好處，所以這裏我們也建議四大家在平常吃飯的時候，可以適當吃點白蘿蔔來調拌一些亮彩，這樣不僅僅能夠起到開胃健脾的作用，同時對通便也有着極大的好處。
茄子：
日常生活中，茄子當中含有較高的粗纖維素，它能夠幫助我們促進腸胃比的蠕動，能夠有效幫助身體消化一些不易消化的食物殘渣，對清理腸胃以及通便有着極大的好處。同時適當的吃點茄子，還能夠幫助我們預防體內大便出現乾燥的情況。所以這裏也建議大家平時飲食中適當加入點茄子，不僅能夠起到通便的作用，同時茄子內的營養物質對我們的身體健康也有着極大的好處。
堅果：
日常生活中，在堅果當中含有較高的膳食纖維，而它能夠主動刺激腸道加速蠕動，而腸胃蠕動速度過快能夠加快身體的排泄功能，也就是說能利於排便。所以這裏建議大家平時不妨適當吃點堅果，這對於本身就存在有便祕問題的朋友來說，有着十分明顯的潤腸作用。
蜂蜜：
日常生活中，對於便祕的朋友而言，不妨適當吃點蜂蜜或是喝點蜂蜜水；這是由於在蜂蜜當中有着較高的就酵素，而這種物質能夠幫助我們的身體促進消化吸收。特別是對腸道方面而言，酵素能夠幫助我們的腸道清理雜物，同時對我們的胃部也有着極大的好處，總體來講，對我們身體的新陳代謝有着十分不錯的效果。
