吃什麼能夠降血壓，高血壓已經成爲了我們現代常見的疾病了，隨着人們生活水平提高，高血壓患者逐年上升，殊不知道這些食物可以降低高血壓，高血壓患者吃什麼食物可以降低高血壓呢？
吃什麼能夠降血壓1
1、木耳：木耳別名黑木耳，光木耳，能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血，它有適當的降壓作用。
2、荸薺：又名馬蹄。也可以治療高血壓。
3、芹菜：芹菜又名香芹，常高血壓引起的頭痛、頭脹的病人常吃鮮芹菜可以緩解症狀。
4、葫蘆：葫蘆有利尿消腫的作用，因可醫治黃疸，固有降血壓的作用。
5、蠶豆花：有止血的作用，還有降壓止帶的作用。
6、西瓜皮：所含的瓜氨酸能夠促進大鼠肝中尿素的形成，從而具有利尿的作用，可以用來治療腎炎水腫，肝病黃疸，糖尿病以及高血壓。
7、蓮子：蓮子心具有降壓強心作用，適用於高血壓，心悸失眠的患者。因此高血壓患者，除了正規吃降壓藥物之外，還可以輔助以上飲食，起到降壓的效果。”
8、綠豆：綠豆可消腫通氣，清熱解暑，有一定的防治血壓和血脂增高的功效。
吃什麼能夠降血壓2
1、優質蛋白製品，蛋白質是人體不可或缺的組成部分，而攝取優質蛋白纔是正確的生活方式。優質蛋白製品包括豆製品例如豆腐，還有蛋、魚、瘦肉等這些多含有優質的蛋白質。適量的'食用含有優質蛋白的食物有助於我們維持正常的生命活動還能控制好血壓。
2、新鮮的蔬菜和水果，新鮮蔬菜和水果中含有豐富的維生素和鈣、鉀等微量元素，這些營養元素和微量元素對血管有很好的軟化作用，並且有助於血管中的沉積物排出，同時這些元素對我們的身體有非常大的作用，所以都要多食用新鮮水果和蔬菜保證這些元素的正常攝入，多吃新鮮水果和蔬菜百利而無一害。
3、適量補充鈣和鉀，鉀元素可以擴充血管，鈣也能有效的控制血壓，同時缺鈣和鉀對身體會有很大的影響。水產品中含有大量的鈣，適當的食用能增加鈣的攝入。鉀存在於新鮮的蔬菜和水果中，菌類、薯類、豆類中含量也較多。適當的食用有助於控制高血壓，不過過量的食用也會產生不良的後果，例如結石等。
4、減少食鹽和脂肪的攝入，我國規定每日食鹽的攝入量不超過6g。食鹽是可以直接影響血壓，所以我們應該減少食鹽的攝入，少吃含鹽量多的食品例如火腿、醃肉、臘肉和鹹菜等等。脂肪的過量食用會致使血脂升高，導致血壓的升高，同時高血脂也是威脅生命的一大殺手，所以像肥肉、奶油、奶酪和植物油等應該適量食用。
5、戒菸和不要酗酒，吸菸對身體的傷害很大，直接影響人們的心肺功能，同樣也會對血管產生巨大的影響。少量的飲酒對血管和身體有一定的益處，但酗酒就會使血液中的甘油三酯升高使血壓升高，同時也會加重肝臟的負擔引發一系列肝病。
是藥三分毒，得了高血壓用藥物降壓對身體的傷害也是巨大的，所以爲了自身的健康和家人，要多吃些新鮮蔬菜和水果，適量食用含有優質蛋白和含有鈣、鉀的食品，減少鹽和脂肪的攝入，戒菸和不要酗酒。俗話說藥補不如食補，合理的飲食能有效的控制血壓甚至能防止其他疾病的發生。
吃什麼能夠降血壓3
六種超級降壓食物
1、 洋蔥
洋蔥雖然味道不好但是卻是一個對身體健康非常有利的食物，首先洋蔥是現在所知道的唯一含有前列腺素A蔬菜，這個前列腺素A的作用就有着進行擴張外周動脈和降低外周血管助力的功效。洋蔥裏面還含有這對抗引起血壓上升的物質，然後幫助降低血壓。
2、 香菇
香菇有着降血脂、降血壓的作用，香菇中的纖維素是可以促進腸胃蠕動來避免和減輕便祕的，從而減少腸胃對膽固醇的吸收。香菇除了能夠阻止腸胃吸收膽固醇還能夠分解體內的膽固醇。並且經過研究確定了香菇是有着消食、降脂、降壓的功效。
3、 黃瓜
黃瓜有着清熱解渴的功效，黃瓜是很好的養身食物，黃瓜的作用有着解渴、清熱、利尿。黃瓜中含有大量的水分，還含有纖維素和丙醇二酸，這兩樣物質纖維素能夠幫助加快排出體內的毒素，減少膽固醇吸收，丙醇二酸則可以抑制脂肪的形成。有着降血脂降血壓的功效。
4、 芹菜
芹菜非常有效的降血壓食物，芹菜中的芹菜素是具有降血壓並且能夠舒張血管的作用。芹菜中的其他成分都有着幫助舒張血管平滑肌的作用，並且能夠有效減少高血壓對血管產生的影響，能夠有效改善血管的循環，降低血壓。
5、 葛根
葛根的功效有着改善體循環降低血壓，葛根改善腦部血循環的效果非常好，像高血壓引起的頭痛可以使用葛根來進行緩解。高血壓特別是中風後的高血壓患者建議可以多喝點葛根茶，葛根茶有着很好的降壓的功效。
6、 山楂
山楂中含有多種營養物、維生素和礦物質這些都能夠幫助身體清潔身體裏多餘的脂肪並且能夠幫助改善和調理血管和心肌血液循環。特別是山楂中的山楂素對於降壓是非常好的，所以高血壓朋友是可以多吃山楂來降血壓的。
