石榴籽可以吞嗎？大多數人吃石榴時，他們會將石榴籽表面的汁液吸出，然後直接吐出種子，但他們不知道石榴籽可以吃，而且對它有明顯的保健作用。所以橫多人在吃石榴的時候還費勁吐籽，這裏詳細講一下石榴籽可以吞嗎？
石榴籽可以吞嗎1
1、石榴籽可以吃下去，但是最好不要直接吞下去。
石榴籽無毒，並且營養豐富，含有大量的營養物質，因此是可以食用的。但是石榴籽中還含有大量的不可溶的膳食纖維，部分纖維素和木質素，直接吞下去不利於消化，因此石榴籽可以吃下去的那是不能整個吞下去。
2.1、將石榴籽完整吞下去不能消化，因爲石榴籽表面的木質素會阻止消化液對石榴籽內部的消化，導致營養物質不能接觸消化液，因此不能消化、
2、將石榴籽嚼碎再食用或者打成糊再食用可以消化，因爲此時石榴籽已經破碎，消化液可以直接接觸到可消化的部分，因此可以消化營養物質，剩下不可消化的木質素或者不可溶纖維素。
3、石榴籽中的營養組成成分是20.29%的脂肪、13.62%的蛋白質、11.5%的水分、膠原質、可溶性和不可溶性膳食纖維、木質素，同時還含有一些單寧、黃酮、石榴多酚、維生素、礦物質等成分，並且石榴籽蛋白質的氨基酸組成十分豐富，還含有人體必需氨基酸——蘇氨酸。
4、潤腸通便。
石榴籽中含有豐富的脂質和膠原質，有潤滑腸道的作用，並且適量的木質素和纖維素有促進腸道蠕動的作用，因此石榴籽有潤腸通便的作用。
增強體質
石榴籽的蛋白質含量高於10%，食用可以增強體液免疫的功效，並且還含有豐富的維生素C和石榴多酚化合物，抗氧化性極強，可以增強抵禦疾病的能力、增強白細胞的抗病毒能力，因此食用石榴籽可以增強體質。
保護心腦血管
石榴籽中含有豐富的不飽和脂肪酸，食用可以降低飽和脂肪酸的吸收量，增加血液中高密度膽固醇，清除血液中的脂肪量降低血液粘稠度的作用，同時石榴多酚還能增加血管的彈性，具有保護心腦血管的作用。
美容養顏
石榴籽中豐富的維生素C可以幫助清除皮膚中的黑色素，有美白肌膚的作用，並且維生素C和石榴多酚化合物具有極強的抗氧化性，可以抗擊損傷細胞並導致衰老的'自由基，因此具有美容養顏的作用。
改善關節潤滑度
石榴籽中含有大量豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中的Omega-3系列，可以輔助形成關節腔內潤滑液，提高體內白細胞的消炎殺菌的能力，因此食用石榴籽可以減輕關節炎症情況和增加潤滑度。
改善大腦功能
石榴籽中的石榴多酚可以直接穿過血腦屏障，抗擊大腦中的自由基，有強化血管的作用，而不飽和脂肪酸可以促進大腦細胞的發育，因此食用石榴籽可以改善大腦功能。
改善視力下降
糖尿病對人體微小血管損傷作用較大，因此會導致視力下降，而石榴多酚可以治療因糖尿病導致的微小血管損傷，同時不飽和脂肪酸可以緩解視力疲勞，因此食用石榴籽有改善視力下降的作用。
5、直接嚼食
石榴籽最方便的吃法是將石榴粒直接放在嘴裏，石榴果肉和石榴籽一起嚼碎食用。
注意：石榴籽直接嚼食的時候需要確認石榴籽已經嚼碎，或者將大顆粒的石榴籽吐出之後再嚥下去，以免消化不了。
打成汁食用
石榴籽的另一種吃法就是將石榴粒加水直接打成汁食用，這樣石榴籽被完全打碎，更好消化。
注意：石榴汁打好之後最好過一下小濾網，將大顆粒的石榴籽完全過濾掉，這樣消化起來更爲方便。
泡酒食用
還有一種食用石榴籽的方式就是泡酒食用，將包好的石榴粒，加上冰糖和白酒等浸泡一段時間，即可飲用。
注意：石榴酒食用白酒浸泡的，因此飲用的時候要注意用量，一天的食用量在30毫升左右就可以了。
石榴籽可以吞嗎2
1、能吃。
石榴籽中主要含膳食纖維和礦物元素，沒有毒副作用，可以與果肉一起食用，另外，果籽中還含有大量的維生素C、維生素E和紅石榴多酚等成分，有較強的抗氧化作用，能清除體內多餘的自由基，有助於改善暗黃膚色、延緩肌膚衰老。
2、看情況而定。
石榴籽中富含膳食纖維，較難消化，若過量食用，可能會引起消化不良的症狀，另外，對於腸胃功能較弱者而言，不建議吃石榴籽，以免加重腸胃的負擔，導致身體不適，這類人羣可以將石榴榨汁打碎後再吃，就可以吸收石榴籽的營養了。
3、除空腹外都可以。
石榴中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維及鐵、鉀、鋅等礦物元素，營養豐富，一天之中大多數時間都可以食用，但要注意，石榴中含有多種有機酸物質，若空腹食用，可能會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多，從而影響正常的消化功能，若長期空腹食用，還可能會引起腸胃疾病。
4、補充營養
石榴中含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維、糖類物質等，適量食用能爲人體補充所需的營養成分和能量，能幫助人體快速恢復，有緩解疲勞的作用。
石榴中含有紅石榴多酚、花青素等抗氧化成分，還含有多種維生素和微量元素，有抗氧化的作用，常吃石榴可以美白肌膚、淡化皺紋，有抗衰防老、美容護膚等功效。
促進消化
石榴中含有豐富的果酸，味道酸甜，還富含膳食纖維，能推動腸胃蠕動，因此，常吃石榴可以促進消化功能，適合食慾不振、消化不良等人羣食用。
收斂澀腸
石榴中含有生物鹼、熊果酸等成分，具有澀腸止血的作用，還可以抑制金黃色葡萄球菌、痢疾桿菌等細菌，因此，石榴可用於治療泄瀉、痢疾、便血等症狀。
5、剝開生吃
1、將石榴用水沖洗乾淨，晾乾備用。
2、用水果刀將石榴切開。
3、將石榴分成兩半。
4、用乾淨的勺子取出果肉。
5、將果肉放入碗中，即可食用。
榨成果汁
1、將石榴洗淨，然後用刀切開。
2、將石榴的果實取出，放入攪拌機中。
3、倒入涼白開，攪打2分鐘左右。
4、用濾網過濾，倒入杯中。
5、加少許蜂蜜調勻，即可。
