夏天喝粥的好處

夏天喝粥的好處，每個人的飲食習慣和口味的不同，喜歡吃的食物也是不同的，在這炎熱的夏天裏，很多人都沒胃口吃不下東西，這個時候，喝粥就是一個不錯的選擇，還易消化，下面是夏天喝粥的好處。

夏天喝粥的好處1

1. 讓喉嚨舒服

粥是比較容易被消化的，食入之後也有暖胃的功效。對於喉嚨乾澀、發痛的人來說，喝粥可以緩解疼痛感。

2. 調養腸胃

腸胃功能差的人吃東西很謹慎，生怕消化不良，讓腸胃更加不適。而粥就不會有這種顧慮，粥中有較多的水分，可以滋養腸胃。對於便祕的人來說，還有緩解症狀的`作用。

3. 延長壽命

粥中有豐富的纖維素，對於身體不好的老人或者病人來說特別好，是養生的良方。

夏天喝粥的好處2

推薦一：草莓粥

材料：新鮮草莓100克，粳米100克，紅糖20克。

做法：將新鮮草莓洗淨研成糊狀待用，粳米加水煮成稠粥，起鍋前加入紅糖、草莓糊拌勻等煮沸後即可盛出食用。

功效：除煩，止瀉，健脾，益氣，補血。

推薦二：荔枝粥

材料：粳米100克，荔枝50克，冰糖20克。

做法：將冷水浸泡發脹後的粳米與幹荔枝肉同放沙鍋內，加入約1200毫升冷水，先用旺火燒沸，然後改小火燜煮至米爛粥稠，適量調入冰糖即可。

功效：健脾益氣，養肝補血，理氣止痛，養心安神。

推薦三：銀耳櫻桃粥

材料：水發銀耳50克，罐頭櫻桃或新鮮櫻桃去核30克，桂花糖、冰糖各適量，粳米50克。

做法：先將粳米煮粥，粥熟後，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花糖，煮沸後，即成。

功效：補氣養血，嫩皮膚，美容顏。

推薦四：西瓜粥

材料：西瓜1000克，西米1000克，橘餅20克，冰糖100克。

做法：將西瓜切成小丁塊，橘餅切成細米粒狀，再把西米沖洗乾淨，浸泡發脹，瀝乾水，最後把西瓜瓤、冰糖、橘餅放進水鍋內共煮，再入西米，稍煮片刻即可食用。

功效：清熱祛暑，除煩止渴，解酒毒，降血壓。