吃什麼東西能使頭髮變黑，擁有一頭烏黑靚麗的頭髮是很多人夢寐以求的事情，特別是現在很多人年紀輕輕也滿頭白髮的，更需要了解怎麼讓頭髮變黑的方法，下面分享吃什麼東西能使頭髮變黑相關內容。
吃什麼東西能使頭髮變黑1
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的。所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中的`含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。
2、紫菜
紫菜富含胡蘿蔔素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌，可使頭髮烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。
3、枸杞
枸杞味甘、性平。有益精、養肝明目、等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代藥理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏髮等作用。
4、黑芝麻
黑芝麻它是咱們生活中，最好烏黑食物，因此常吃黑芝麻能起到很好烏髮的作用，而且現在黑芝麻也是咱們餐桌上經常常吃的美食，白髮多以及的人羣，多吃些黑芝麻，對烏髮養髮都有幫助。
5、紅棗
紅棗作爲一種養生食品，經常出現在粥品、甜品中，不僅口味香甜，還有非常好的養生功效。而且，常吃紅棗還能讓你烏髮濃黑。
6、核桃
核桃，它有仁易而得名，有強身健體，和滋潤烏髮的作用，味道也是香脆可口，有時間咱們也可以吃些核桃，這樣能讓身體能很好的補充營養，而且對皮膚很身體也有益處。
7、 黑木耳
木耳屬於一種天然菌，有非常好的養生功效。常吃木耳能清除體內多餘的喪夫，淨化血液，對皮膚和頭髮都頗有益處。
8、黑米
平常生活裏要多吃些粗糧和黑米黑米屬於粗糧常吃對身體有益。黑米熬出的米湯色黑色，很多人在熬黑米湯時都會加上，些冰糖，這樣喝起來口味會更好。
吃什麼東西能使頭髮變黑2
一、枸杞
枸杞有滋陰補血的功效，可以增強人體的免疫能力，尤其是黑枸杞當中的果黑色素，更容易使得頭髮變得烏黑，因此每天喝一杯枸杞泡水，或者每天適量的咀嚼一些黑枸杞，久而久之頭髮都可以變黑。
二、黑豆
並不是因爲這種豆子是黑色，所以纔會使頭髮變黑，是因爲黑豆的營養價值非常高，其中所含的蛋白質要比肉類還多，而且它還屬於低熱性食物，多吃一些黑豆促進身體更加健康，增強體內的營養，從而頭髮也會變得黑又亮。
三、黑芝麻
黑芝麻有着補腎的功效，人的腎臟好，自然而然就會使得頭髮長得很好。因此多吃一些黑芝麻，幫助補腎間接促使頭髮變得有光澤黑亮，不過一定要注意黑芝麻一定要炒熟，這樣纔不會出現拉肚子的問題。
四、核桃
人們印象中核桃是健腦的食物，但其實核桃也有着補腎潤腸等功效，提供身體所需要的營養，同樣腎臟好了，也會促使白髮減少黑髮增多。
