芒果含糖量高嗎，這是一種熱帶水果，運用歷史悠久，這些水果都是很常見的，這種食物的功效要根據個人體質來分析，堅持食用的話其功效和作用會更加明顯，下面小編帶你瞭解它，芒果含糖量高嗎。
芒果含糖量高嗎1
芒果含糖量高嗎
芒果是高糖水果，含糖量爲14-16是高糖水果。芒果色、香、味俱佳，營養價值較高。每百克果肉食維生素C56.4～137.5毫克，有的可高達189毫克；含糖量14-16％；種子中含蛋白質5.6％；脂肪16.1％；碳水化合物69.3％。食芒果具有益胃、解渴、利尿的功用。成熟的芒果在醫藥上可作緩污劑和利尿劑，種六可作殺蟲劑和收斂劑。每100克水果中含糖量爲11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
芒果血糖高的人能吃嗎
對於血糖比較高的人來說不建議吃芒果，因爲芒果裏面含有大量的糖分，雖然芒果的裏面含有很多的維生素對身體特別好，但是糖分太高對高血糖患者不建議食用，否則可能會引起高血壓和高血脂及其他疾病。而且平時飲食要以清淡爲主，不能吃太辣太油膩的東西，不能喝酒，多吃蔬菜和水果，尤其是糖分含量偏高的食物一定不能吃。平時可以適當的運動，提高體質。
低糖高糖水果有什麼
1、荔枝高糖：每杯荔枝的含糖量是29克，算是一個小小的“糖包”。不過，每杯荔枝也含136毫克的鈣（人體每天需攝入75毫克鈣），因此不要因爲高糖而“歧視”它。
2、鱷梨低糖：鱷梨既是蔬菜又是水果，一個生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無妨。此外，它含有健康脂肪，會讓你有飽足感，是減肥者的福音。
3、無花果高糖：清甜的無花果一杯含有27克糖，簡直就是天然的“能量棒”。所以，想補充精力的時候不妨吃無花果吧，它的纖維能促進消化，鉀還能預防抽筋。
4、蔓越莓低糖：一杯新鮮蔓越莓僅含有4克糖，且富含抗氧化劑，減肥和抗皺都能靠它！
5、芒果高糖：甜甜的芒果每杯含糖23克。不過，由於一個芒果就能提供你一天所需的三分之一維生素A，所以，常吃芒果有益視力。
6、覆盆子低糖：酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由於覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產生更多飽足感，因此也是減肥的首選。
7、櫻桃高糖：長得像糖果的櫻桃一杯含有18克糖，也是有助補充體力的水果。此外，根據一項研究，多吃櫻桃能讓你夜裏睡得更好。
8、藍莓低糖：每杯藍莓含有7克糖，是能讓你大快朵頤而無後顧之憂的水果。
9、葡萄高糖：每杯紅葡萄和綠葡萄都含有15克糖。紅葡萄含有更豐富的抗氧化劑，這就是爲何喝紅酒有益健康。
10、草莓低糖：一杯生草莓含7克糖和85毫克維生素C。我們每天需攝入75毫克維生素C，所以多吃幾顆草莓就足夠了。
芒果含糖量高嗎2
一、芒果的功效與作用
1、明目護眼
芒果中維生素A的含量高達38％，我們知道維生素A對眼睛有好處，因爲維生素A是多種黏膜組織所必需的成分，如眼睛、上呼吸道和消化道黏膜，並且可以促進分泌潤滑黏液，因此要想明目，平時可以適當的吃些芒果。
2、增強免疫
要想自身的免疫力得到提升，在平時可以吃些芒果來幫忙，效果不錯。芒果維生素C的含量也超過了桔子、草莓等水果，維生素C有助於增強免疫細胞活性，因此經常食用能夠讓人體的免疫力得到增強。
3、降膽固醇
芒果中含維生素C量高於一般水果，而且芒果葉中也有很高的維生素C含量，且具有即便加熱加工處理，其含量及營養也不會消失或者是被破壞的'特點。常食用芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，對於降低膽固醇、甘油三酯非常有效，還可以防治心血管疾病。
二、芒果的食用禁忌
1、糖尿病患者不宜吃芒果，因爲在芒果中的富含的糖分較高，這類病人食用芒果會使血糖升高，對於病情不利。
2、芒果葉和芒果汁中都含有單羥基苯等物質，皮膚受到這類物質的刺激很容易引起過敏、皮炎等問題出現，所以易過敏的人要慎食。
3、芒果中含有的單羥基苯等會對皮膚黏膜產生較大的刺激，而這種物質會導致支氣管痙攣，誘發哮喘的發生，因此哮喘病人應避免食用芒果。
4、在吃飽飯之後最好不要吃芒果，芒果也不能和大蒜一類的辛辣之物一起食用，否則都會引起發黃病。這種病目前的發病機理還沒有完全被人們掌握，但是在現實中卻又廣爲流傳，所以大家還是謹慎爲好。
